Спать слишком много и слишком мало вредно для глаз

Думаете отоспаться на выходных? Будьте осторожны. Китайские ученые выявили, что и недостаток, и, наоборот, избыток сна могут быть связаны с риском глазных заболеваний. Нарушения работы биологических часов играют тут ключевую роль.

Эта взаимосвязь фигурировала в научных статьях не раз и всегда вызывает массу споров. Чтобы поставить точку в этой дискуссии, ученые из Медицинского колледжа Университета Сучжоу изучили 21 релевантное исследование с данными о 777 348 участниках.

Оказалось, что длительный сон в течение дня, то есть ночной плюс дневной сон, повышает риск развития одного из самых тяжелых осложнений сахарного диабета, а именно диабетической ретинопатии, которая поражает сетчатку глаза . И наоборот, короткая продолжительность сна связана с более высоким риском помутнения хрусталика, то есть катаракты. Более того, анализ показал, что ночной сон дольше десяти часов увеличивает риск развития близорукости. Тем не менее, несмотря на масштаб исследования, ученые так и не смогли сформулировать окончательный вывод относительно причин таких связей.

«Результаты могут говорить о взаимосвязи между циркадными ритмами и нарушениями зрения, – говорят авторы в своей работе. – Но нам необходимы дальнейшие исследования, чтобы пролить свет на причинно-следственные связи и биологические механизмы взаимосвязи между сном и заболеваниями глаз».

НЭП не стал ждать следующих публикаций исследователей из Китая, а решил спросить об этом напрямую у специалиста Института глазных болезней и тканевой терапии имени В. П. Филатова НАМН Украины.

«Циклические колебания интенсивности биологических процессов, которые связаны со сменой дня и ночи, играют важную роль в поддержании постоянства внутреннего среды человеческого организма в целом и глаз в частности – так же, как и молекулы, такие как меланопсин и мелатонин, которые непосредственно задействованы в этих колебаниях, – рассказывает доктор медицинский наук, старший научный сотрудник института Олег Задорожный. – В результате этот цикл затрагивает различные глазные патологии, например сухость глаз, заживление ран роговицы, катаракту, близорукость, заболевания сетчатки и глаукому. Учитывая то, как много времени человек проводит с гаджетами, преобладание искусственного освещения в помещениях и частые ночные бодрствования, многие исследователи, в том числе и я, интересуются влиянием циркадных ритмов на развития заболеваний».

Неоднократно ученые доказывали связь недосыпаний с риском метаболического синдрома, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь мы точно знаем о взаимосвязи диабетической ретинопатии, катаракты и близорукости с продолжительностью сна. В чем же кроется причина?

«Дело в том, что во время сна клетки сетчатка глаза потребляет повышенное количество кислорода, при этом наружные ее слои находятся в состоянии гипоксии, – объясняет Олег Задорожный. – Если же у человека имеется сахарный диабет, то такое явление может привести к более быстрому развитию или прогрессированию повреждений сетчатки, то есть диабетической ретинопатии. С другой стороны, адаптация к свету могла бы снизить эту кислородную нагрузку и оказать терапевтическое действие на сетчатку. Разработана даже специальная маска с встроенным светодиодным освещением сетчатки через веки во время сна».

Похожий механизм лежит, по словам ученого, и в основе развития близорукости. В последнее время исследователи всего мира активно обсуждают влияние недостатка кислорода в наружной оболочке глаза, так называемой склере, на появление этой болезни.

Задорожный предполагает, что если уменьшить продолжительность сна, то снизится и потребность структур глаза в кислороде, что и приведет к уменьшению риска близорукости.

Чем же тогда плох недосып?

«Самым простым предположением, которое бы объяснило развитие катаракты у людей с коротким сном, может быть избыточное воздействие естественного и искусственного света на хрусталик и его последующее фотоповреждение, – продолжает украинский ученый. – На мой взгляд, очевидно, что биологические ритмы серьезно влияют на здоровье человека. Тем не менее наших знаний недостаточно, чтобы объяснить все механизмы».

Анастасия Адаховская, НЭП. Фото: Depositphotos.com √