Вторник 20.10.2020|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    we-vibe-wow-tech-sleep-unsplash

    Слишком долгий сон может быть опасен для жизни

    Если вы считаете, что чем дольше вы спите, тем больше пользы получит ваш организм, поспешим вас разуверить. Например, ученым удалось выяснить, что те из нас, кто предпочитают проводить в постели более 10 часов в сутки, в будущем всерьез рискуют заработать сердечный приступ. Так сколько же необходимо проводить во сне, чтобы чувствовать себя наилучшим образом?

    Мы привыкли слышать о том, что крайне важно высыпаться достаточное количество времени, потому что отдых жизненно необходим нашему организму. В течение многих лет ученые подозревали некоторую связь между сном и здоровьем сердца, но, учитывая множество других факторов, не могли точно определить, вызывает ли некачественный сон проблемы с сердцем или наоборот.

    Однако, исследование Университета Колорадо, опубликованное недавно в журнале Американского колледжа кардиологов, показало, что спать слишком долго тоже по-своему вредно для здоровья. В его ходе группа ученых из трех университетов анализировала в течение семи лет генетическую информацию 461 тысяч британцев, чтобы выявить связь между их привычками сна и историей болезни. Стоит отметить, что все они являлись участниками проекта «Биобанк», находились в возрасте от 40 до 69 лет, и ни у кого из них до этого никогда не случалось сердечного приступа.

     

    По итогам данного исследования был сделан вывод, что избыток сна увеличивают риск возникновения сердечного приступа даже больше, чем его недостаток. Так у тех, кто проводил в постели менее шести часов в сутки, вероятность сердечного приступа была выше на 20 процентов. А у участников исследования, которые спали больше девяти часов, риск этой же болезни возрос аж на 34 процентов. И то и другое по сравнению с людьми, которые придерживались нормы отдыха в 6-9 часов.

    Ученые уделили особое внимание тем участникам исследования, которые имели генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так было обнаружено, что, если они соблюдали норму сна от 6 до 9 часов в сутки, то автоматически снижали у себя риск сердечного приступа на 18 процентов. «Результаты нашего исследования доказывают, что продолжительность сна является одним из важнейших факторов, когда речь идет о здоровье сердца», поделились ученые.

    Фото: Kinga Cichewicz on Unsplash

    Также в данном исследовании ученые объединили 30 других факторов, включая физическую активность, социально-экономический статус и психическое здоровье, и обнаружили, что продолжительность сна сама по себе влияет на риск сердечного приступа независимо от всех этих факторов.

    «Даже если человек является генетически предрасположенным к сердечному приступу, здоровое количество сна может снизить у него риск сердечно-сосудистых заболеваний, так же, как и здоровая диета, отсутствие вредных привычек и соблюдение основных принципов здорового образа жизни», пояснили исследователи.

    Healthy Walla

    Изображение: Unsplash

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    Размер шрифта
    Send this to a friend