Совы умирают раньше жаворонков

К такому выводу пришли ученые из Хельсинки Кристен Хаблин и Яакко Каприо. Впрочем, дело не в самих по себе ритмах сна и бодрствования, а в дополнительных факторах.

Финское исследование растянулось почти на 40 лет. В 1981 году почти 24 тысячи взрослых близнецов попросили оценить, насколько они жаворонки или совы. Около 43% отнесли себя к совам, остальные 5% – к жаворонкам. Спустя 37 лет исследователи повторно исследовали ту же выборку. На этот раз ученые собрали данные об образе жизни участников, индексе массы тела, образовании, вредных привычках и продолжительности сна.

За этот период умерли 8728 участников. При этом смертность среди сов была выше, чем у жаворонков, на 9%. Ученые выяснили, что такая особенность связана со склонностью к потреблению спиртного и курению. Оказалось, что если исключить из выборки людей с пристрастием к спиртному и курению, то повышенной смертности среди сов не обнаружится.

«Наши выводы свидетельствуют о том, что нет практически никакого независимого вклада хронотипа в смертность. Кроме того, повышенный риск смертности среди сов, по-видимому, объясняется более высоким потреблением табака и алкоголя», – заключил Кристер Хаблин.

Откуда же такая разница между вредными привычками у сов и жаворонков? Возможно, дело в том, что весь наш мир приспособлен под жаворонков. Им достаются открытые спортзалы, а совам – бары.

• Читайте также:
• Почему в США решили дать школьникам больше высыпаться?
• Сова или жаворонок: ученые рассказали о преимуществах раннего подъема
• Ученые «взломали» механизм запоминания

График рабочих смен, время открытия школ и детских садов заставляют многих сов переучиваться. И это, увы, не проходит бесследно. Исследование ученых из Центра геномной медицины Массачусетской больницы и Медицинской школы Университета Эксетера Королевской больницы Девона и Эксетера показало, что тело у переученных сов может работать неправильно. В качестве результата – более высокий риск диабета и ожирения.

Вообще, авторы той работы искали и нашли генетические отличия сов и жаворонков. Исследование, например, показало, что у жаворонков есть гены, которые снижают риск шизофрении и депрессии, одновременно повышая общее чувство благополучия.

В Израиле тоже изучают биологические ритмы. Этим занимаются не менее десяти исследовательских групп. Открытия у них получаются довольно неожиданные. Так, профессор генетики из Института эволюции Хайфского университета Эран Таубер обнаружил различия состава микрофлоры кишечника у мух с разными циркадными ритмами и сейчас совместно с лабораторией Техниона проверяет эту теорию на людях

В Институте Вейцмана выяснили, что циркадные ритмы надо учитывать при трансплантации костного мозга.

Директор Института биохимии, пищевых наук и питания Еврейского университета Орен Фрой пришел к выводу, что, если человек синхронизирует время приема пищи с циркадным ритмом, его вес становится меньше, чем если он будет есть то же количество пищи, но без какого-либо графика. Обильный завтрак и скромный ужин снижают резистентность к инсулину и, как следствие, нормализуют уровень глюкозы в крови.

А профессор и заведующий кафедрой зоологии Тель-Авивского университета Нога Кронфельд-Шор обращает в своей работе внимание на то, что инсулин должен вырабатываться днем, а глюкоза ночью. И если человек работает в ночную смену или питается по ночам, процесс нарушается и приводит к неприятным последствиям, например к диабету второго типа. Так что, даже если вы сова и работать по ночам вам комфортно, от ночной еды рекомендуется воздержаться.

Анастасия Адаховская, «Детали». Фото: Depositphotos.com √