Главный » Life Style » Тренды » Почему сон перед телевизором приводит к ожирению?

Почему сон перед телевизором приводит к ожирению?

Современный образ жизни очень утомляет, в этом нет никаких сомнений. Вот почему многие из нас засыпают вечерами на диване перед телевизором. Думаем, вы не раз слышали о вреде подобных ночевок перед голубым экраном, но, мы подозреваем, что вы даже не догадываетесь насколько же пагубно они влияют на здоровье.

Многие из нас предпочитают отходить ко сну именно под телевизор, утверждая, что так им гораздо легче уснуть. Какой вред при этом они наносят своему организму! Например, вы знали, что такое безобидное на первый взгляд действие серьезно влияет на появление лишнего веса?

В течение пяти лет американские ученые из Национального института наук о здоровье собирали и анализировали данные о привычках сна 43 722 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. Им предлагалось регулярно заполнять опросник, в котором помимо прочих были вопросы об их рационе питания, весе и ИМТ (индексе массы тела), а также о воздействии на них искусственного света в течение ночи, например, от экрана телевизора или от ночника.

Результаты исследования, которые были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine, позволили ученым предположить, что воздействие искусственного света в течение ночи напрямую связано с увеличением веса и ожирением. Исследователи обнаружили, что женщины, которые спали со светом или телевизором, имели на 17% больше шансов набрать от пяти килограммов или более в течение периода наблюдения, а в среднем у них произошло увеличение ИМТ по меньшей мере на 10%.

Также ученые отметили, что воздействие искусственного света во время сна может отражать и другие нездоровые формы поведения, такие как малоподвижный образ жизни и низкий социально-экономический статус. «Эволюционно мы должны бодрствовать днем и спать по ночам, а значит - в темном месте», - сказали исследователи. «Это условие очень важное, хоть многие люди и не воспринимают его всерьез, потому что воздействие искусственного света может изменить гормоны и другие биологические процессы таким образом, что повысится риск ожирения».

Это не первый случай, когда исследователи обнаружили, что искусственное голубое свечение таких устройств, как телевизор или смартфон, может вызвать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, депрессия, ожирение или диабет. Только недавно американское исследование, проведенное Медицинской школой Северо-Западного университета, показало, что люди, которые засыпают со светом, повышают риск развития у них диабета второго типа. Согласно результатам исследования, даже одна единственная ночь, проведенная со светом, уже заставит ваше тело "развиваться".

Подводя итоги, ученые дали простую рекомендацию: "Необходимо убрать телевизоры, планшеты, ноутбуки, смартфоны и другую технику из спален, чтобы ночной отдых был по-настоящему здоровым".

Healthy Walla К.В. 

Изображение: Pixabay


Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

RSS Партнеры

Send this to a friend