Сколько калорий в традиционной еде на Рош ха-Шана? | detaly.co.il
    Среда 23.09.2020|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    apple-pie-pixabay

    Сколько калорий в традиционной еде на Рош ха-Шана?

    Есть те, кто из-за карантина не горят желанием как-то по-особенному праздновать Рош ха-Шана, но есть и другие, кто решил таким образом компенсировать ситуацию и устроить пышное застолье с домочадцами. При этом и те, и другие, вероятнее всего, съедят за эти дни намного больше, чем привыкли обычно. Вопрос: на сколько же больше?

    Этот новый год будет сильно отличаться от всех празднований прошлых лет, но есть одна вещь, которая останется неизменной – разнообразие вкусных и калорийных блюд на вашем столе. Подсчитано, что, в среднем, израильтяне набирают за праздничные дни от двух до пяти килограммов лишнего веса, не говоря уже о том, что в карантин большинство из нас, вероятнее всего, будут гораздо меньше двигаться.

    Как же мы мечтали собраться в этот день со всеми близкими и родными за одним большим столом, но в итоге встретим его в узком семейном кругу. Для многих это трудный момент, который идет вразрез с их привычками и ценностями, но ничего не поделаешь. Поэтому давайте обсудим традиционную еду, которую большинство из нас поставят на свой скромный (или не очень) праздничный стол, и узнаем, сколько же калорий в тех или иных продуктах и какую пользу для нашего здоровья они в себе несут.

    Красное вино

    • Калорийность: один бокал красного вина содержит около 160 калорий;
    • Состав: красное вино богато важными для человеческого организма антиоксидантами, но все же пить его следует в умеренных количествах;
    • Польза для здоровья: красное вино помогает предотвратить многие сердечные заболевания, приводящие в ряде случаев к сердечным приступам, повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и даже предотвращает накопление «плохого» холестерина на стенках артерий.

    Яблоко

    • Калорийность: около 95 калорий в одном среднем плоде;
    • Состав: яблоки содержат множество полезных пищевых волокон, а также витамины С и К, калий и важные антиоксиданты;
    • Польза для здоровья: употребление яблок способствует снижению холестерина, успокаивает желудок и налаживает работу пищеварительной системы.

    Мед

    • Калорийность: в одной чайной ложке меда содержится около 30 калорий;
    • Состав: подавляющее большинство сортов меда состоит из простых углеводов, и менее 20 процентов его веса составляет вода. Также обычно этот продукт богат витаминами и белком;
    • Польза для здоровья: наиболее известным преимуществом меда, которое однозначно доказано учеными, является его эффективность в предотвращении кашля и болей в горле.

    Гранат

    • Калорийность: в горстке зерен (60 г) около 50 калорий;
    • Состав: гранат богат витаминами С и К, а также минералами, такими как железо, фосфор, магний, калий, фолиевая кислота и жирные кислоты;
    • Польза для здоровья: самая яркая особенность граната – его мощные антиоксидантные свойства. Исследования также показывают, что гранат обладает противораковой активностью, положительно влияет на диабет и имеет общее противовоспалительное влияние на организм.

    Рыба

    • Калорийность: в популярных видах рыбы от 200 до 400 калорий на 100 грамм;
    • Состав: рыба из Средиземного моря считается более питательной, чем та, что обитает в пресных водах, при этом любой ее вид содержит минералы, такие как калий и йод, витамин D, белок и жирные кислоты Омега-3;
    • Польза для здоровья: жирные кислоты имеют множество преимуществ для здоровья, в том числе они способны уменьшать воспалительные процессы и помогать при сердечно-сосудистых заболеваниях.

    Свекла

    • Калорийность: одна запеченная или вареная свекла содержит около 50 калорий;
    • Состав: свекла богата многими минералами, такими как кальций, калий, магний, цинк и медь, а также витаминами и антиоксидантами;
    • Польза для здоровья: свекла полезна для больных анемией, снижает артериальное давление и положительно влияет на работу пищеварительной системы.

    С наступающим праздником Рош ха-Шана!

    Healthy Walla

    Изображение: Pixabay˜

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend