Sunday 05.12.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Сколько чашек чая и кофе выпивать, чтобы предотвратить инсульт и деменцию

    Сколько чашек чая и кофе можно, а главное, нужно выпивать в день? Видимо, ответ на этот вопрос никогда не будет однозначным. Тем не менее новое исследование показало, что употребление определенного количества этих напитков может в будущем помочь предотвратить деменцию и инсульт.


    Прохладная погода заставляет многих из нас пить больше горячих напитков в течение дня. Новое исследование китайских ученых, проведенное при участии сотен тысяч человек, показало, что кофе и чай, выпиваемые нами за сутки, могут быть связаны с более низким риском возникновения ряда серьезных заболеваний.

    По данным исследователей из Тяньцзиньского медицинского университета, из более чем 360 тысяч участников, показатели которых изучали в течение 10-14 лет, те, кто выпивал две-три чашки кофе, три-пять чашек чая или комбинацию из четырех-шести чашек кофе и чая в день, имели самый низкий риск инсульта и деменции.

    «Наши результаты показывают, что умеренное потребление кофе и чая по отдельности или в комбинации связано с более низким риском инсульта и деменции», – заявили авторы исследования.


    Употребление только кофе или только чая также было связано с более низким риском развития обоих нарушений. Так люди, которые привыкли выпивать от двух до трех чашек кофе и от двух до трех чашек чая в день, имели на 28 процентов меньше шансов заработать деменцию и на 32 процента меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто вообще не употреблял этих напитков.

    Данные 365 682 участников исследования были взяты из британской анонимной базы данных UK Biobank, содержащей медицинскую информацию о полумиллионе добровольцев из Великобритании в возрасте от 50 до 74 лет, которая была собрана за период с 2006 по 2020 год. В ходе опросов люди, в том числе сами, указывали количество потребляемых ими кофе и чая.

    Согласно исследованию, опубликованному в PLOS Medicine, за время его проведения у 5079 участников развилось слабоумие, а у 10 053 человек случился хотя бы один инсульт. Ученые сопоставили частоту заболеваний с потреблением кофеиносодержащих напитков, выяснив таким образом, что употребление даже одной чашки чая или кофе в день снижает риск развития этих опасных болезней.

    Все дело в кофеине

    Разумеется, это не первое исследование, связывающее употребление чая или кофе с состоянием нашего здоровья. О многих из них мы писали в нашей рубрике. Например, в ходе одного из исследований, проведенных в этом году, ученым удалось доказать, что для людей без сердечных заболеваний регулярное потребление от половины до трех чашек кофе в день связано со снижением риска смерти от сердечных заболеваний, инсульта и ранней смерти по любой причине по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе.


    По данным Британской ассоциации болезни Альцгеймера, кофе способен помочь мозгу человека сразу несколькими способами, в том числе увеличивая производство колоний гранулоцитов (лейкоцитов), которые защищают и восстанавливают нервные клетки мозга. Однако подобные результаты вовсе не обязательно указывают на то, что каждый из нас теперь должен начать пить как можно больше кофе и чая в течение дня.

    Например, в ходе другого исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Nutritional Neuroscience, были изучены данные 17 702 участников в возрасте от 37 до 73 лет, также взятые из биобанка Великобритании. В результате выяснилось, что у людей, которые привыкли выпивать по шесть и более чашек кофе в сутки, вероятность развития деменции была на 53 процента выше, чем у тех, кто обычно употребляет одну-две чашки в день и меньше.

    «В большинстве случаев умеренность – это лучший подход», – заключили исследователи.


    Healthy Walla

    Изображение: Pexels √

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend