Sunday 01.08.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Шесть шагов, чтобы возродить отношения в паре

    Более года назад привычный образ жизни большинства из нас претерпел серьезные изменения, что сказалось в том числе и на наших романтических отношениях. И если одним парам за время домашней изоляции удалось еще больше сблизиться, то для многих других карантин был наполнен ссорами и взаимными претензиями. Так стоит ли попытаться разжечь огонь там, где он, казалось бы, потух?

    Месяцы, проведенные в четырех стенах и наедине друг с другом, стали тяжелым испытанием для многих пар. К счастью, недавно мы начали возвращаться к привычной жизни, а значит наступил идеальный момент, чтобы поработать над своими отношениями и попытаться вернуть в них былой огонь. А как это сделать наилучшим образом расскажет коуч Веред Грандир Фрухтман.

    Шаг первый: обсудите перемены в ваших отношениях

    Не нужно отрицать или умалчивать, если ваши отношения пережили за последний год трудный период. Тем более, что сложные времена могут сделать вашу связь еще более крепкой, если вы не будете бояться говорить о том, что у вас на душе. Назначьте своему партнеру свидание в месте, где вам обоим будет комфортно, чтобы наедине обсудить свои чувства.

    Подобные беседы позволят вам лучше понять своего партнера, а заодно создадут между вами более эмоциональную и осознанную близость. Вот несколько вопросов, которые помогут вам провести такой разговор:

    • Что нового вы узнали о самих себе в эпоху коронавируса?
    • Что вы поняли о ваших отношениях за этот период времени?
    • Какие новые привычки появились у вас в отношениях?
    • Какие моменты за прошедший год оказались самыми тяжелыми для вас и почему?
    • Что вас больше всего удивило друг в друге за этот период?
    • Что вас расстраивало друг в друге? И как избежать подобного в будущем?
    • Что бы вы хотели сохранить или изменить в ваших отношениях?

    Шаг второй: вспомните о романтике

    Наполненная стрессом и различными ограничениями эпоха коронавируса определенно не способствовала появлению романтики в отношениях, поэтому сейчас у вас есть прекрасная возможность вернуть нотки страсти в свою повседневную жизнь.

    Каждому из нас нравится чувствовать себя любимым, особенным и ценным. Это повышает нашу самооценку и мотивирует делиться эмоциями в ответ. Разбудите свою романтическую сторону и попробуйте сделать первый шаг – отправьте в середине дня смс с признанием в любви, оставьте утром на кухонном столе любовную записку или маленький подарок, назначьте свидание в необычном месте, подарите цветы без повода, приготовьте что-то особенное на ужин и откройте бутылочку вина.

    Другими словами, сделайте так, чтобы вы оба вновь смогли ощутить те самые нотки трепета и волнения перед вашей очередной встречей. Если же у вас есть дети, то оставьте их на один вечер с родными или няней, чтобы в полной мере насладиться обществом друг друга. Очень полезно бывает взглянуть на своего партнера вне домашних интерьеров и подальше от повседневных забот.

    Шаг третий: проводите время наедине с самим собой

    За последний год многие пары даже слишком много времени проводили в обществе друг друга. И какими бы прекрасными не были отношения, каждому человеку время от времени необходимо личное пространство. Вспомните о давно заброшенном хобби или придумайте новое, вернитесь к регулярным тренировкам, встречайтесь с друзьями. Также относитесь с уважением к тому, что у вашего партнера могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.

    Когда двое людей находят время не только для отношений, но и для себя, начинается новый этап долгосрочных отношений, в котором хорошо и комфортно обоим. В таком случае не нарушается личное пространство и у каждого в паре формируется чувство собственного достоинства и высокая самооценка.

    Шаг четвертый: прикасайтесь друг к другу

    Вы замечаете, что стали реже заниматься сексом? Судя по недавнему онлайн-опросу, проведенному Институтом имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции при Университете Индианы, 43 процента респондентов сообщают о снижении качества и частоты сексуальных контактов за период пандемии.

    Беспокойство о будущем, чувство неопределенности, карьерные потрясения и экзистенциальная тревога – все это негативно сказывалось на сфере интимных отношений. А если к этому прибавить тот факт, что дети круглые сутки находились дома, то вы получаете идеальный рецепт против сексуального влечения.

    К счастью, настал момент вернуть интимную составляющую в жизнь вашей пары. И в качестве первого шага начните чаще прикасаться друг к другу. Это могут быть объятия, поцелуи или положенные на плечи руки. Если вы видите, что вашему партнеру по той или иной причине сложно, возьмите ответственность за возвращение страсти в вашей паре на себя.

    Сексуальная энергия, называемая либидо, оказывает значительное влияние на формирование уверенности в себе и повышении самооценки. А если вам кажется, что лучшие эротические моменты в вашей жизни уже позади и у вас попросту не осталось на это сил, вспомните, что хороший секс способен зарядить огромным количеством энергии, которая способна влиять на все жизненные сферы.

    Шаг пятый: не забывайте выходить из дома

    За долгие месяцы карантина многие из нас попросту отвыкли выходить из дома, заменив всевозможные развлечения просмотром телевизора. Даже если у вас есть маленькие дети, очень важно выделить время на общие удовольствия вне стен своей гостиной: сходите в кино, ресторан, отправьтесь в маленькое путешествие, посетите концерт или вечеринку, полюбуйтесь на зверей в зоопарке или получите дозу адреналина в парке аттракционов. Соединитесь со своим внутренним ребенком и познакомьтесь наконец-то со своей счастливой стороной. Когда оба человека в паре наполненные и счастливые, то и отношения между ними становятся в разы здоровее.

    Шаг шестой: работайте в команде

    Совместное планирование будущего поможет вам сохранить отношения и создать комфортную для обоих атмосферу. Начните с мозгового штурма, который будет включать в себя список всего, что вы хотите в будущем сделать как пара, а затем каждый добавьте туда свои личные мечты и стремления.

    Помните, что отношения в любой паре подобны костру. И если не уметь правильно разжигать огонь, то он будет постепенно затухать, пока угли совсем не остынут.

    Веред Грандир Фрухтман – коуч по отношениям; Healthy Walla

    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend