«Самый счастливый человек в мире» и еще трое ученых рассказывают, как найти счастье

В эти чудовищно жаркие дни, когда весь мир и, далеко не в последнюю очередь, Израиль переживают мощные политические потрясения, а прогнозы сулят нам климатический апокалипсис, трудно остановиться и задать себе вопрос: а чего мы, собственно, хотим?

Что доставит нам удовольствие и позволит хотя бы частично избавиться от страхов и прочих проблем? Что нам нужно изменить в себе, чтобы это произошло?

В августе многие выезжают за границу и их взору на мгновение открываются другие культуры, другие способы и ритмы жизни, а также более низкие цены в магазинах. Некоторых все это даже раздражает. Ведь как далеко бы мы ни забирались, мы все равно остаемся самими собой.

В течение длительного времени многие – политики, исследователи, экономисты, ученые, а также немалое количество мошенников – пробовали найти секрет счастья и удовлетворения. Предлагались различные индексы, рейтинги и формулы. На этом деле расцвела целая индустрия.

Несколько наших современников предлагают собственную жизненную философию в качестве ответа на этот судьбоносный вопрос. Насколько она поможет помочь нам в эти напряженные дни? Вот истории несколько человек, которые заслуживают нашего внимания.

• Читайте также:
• Ученые: долгожительство напрямую связано с работой иммунной системы
• Сколько денег вам нужно для счастья?
• Ученые узнали, почему люди заедают стресс

1. Монах, который перестал сердиться

На прошлой неделе буддистский монах и автор бестселлеров, философ, альтруист и правозащитник Матьё Рикар дал интервью газете «Нью-Йорк таймс». В свое время он заслужил прозвище «Самый счастливый человек в мире».

Беседовавший с ним журналист, отчаянно пытался уговорить Рикара рассказать, что его все же раздражает. Когда интервьюер понял, что из этого ничего не выйдет, он задал ему самый очевидный, казалось бы, вопрос: «Можно ли, не игнорируя опыт двух с половиной тысячелетий, вместить в одно предложение совет: как справляться с жизненными сложностями?»

Ответ монаха прозвучал знакомо: «Нужно культивировать в себе человеческое тепло и искреннее желание сделать других людей счастливыми – это лучший способ стать счастливым самому и добиться душевного равновесия… Сохраняя скромность и радость, нужно развивать сочувствие к ближнему. Это верный путь к лучшей жизни».

Нет ничего удивительного в том, что буддистский монах предлагает помогать ближнему в качестве верного способа улучшения собственной жизни. Но и многие ученые уже давно говорят фактически то же самое.

2. Заботиться о других и любить добро

Профессор медицины и психиатрии Стив Колл из Университета Лос-Анджелеса (UCLA) в мае 2022 года дал интервью TheMarker. Рассказывая о своих последних работах, он упомянул, что исследовал влияние социальных процессов и таких стрессовых событий, как эпидемия коронавируса, на генетику и здоровье человека. В результате Колл пришел к выводу: нахождение альтруистической цели, забота о ближнем и эмпатия защищают наше душевное и физическое здоровье во время кризисов.

Одиночество, отчуждение, враждебность и бедность вызывают физическую реакцию нашего организма. Они активизируют гены, отвечающие за защиту человека от внешней угрозу, будь то дикое животное, солдат враждебной армии или агрессивный вирус.

Парадоксальным образом эта защита наносит нам ущерб. Но верно и обратное: если люди пользуются поддержкой и любовью, принимают участие в общественной деятельности, направленной на всеобщее благо, их состояние здоровья улучшается. В этом случае реакция генетической системы оказывается благоприятной.

«Один из лучших способов нивелировать последствия отрицательных событий – это приобщиться к собственному предназначению, выходящему за рамки нашей личной жизни. У людей, сумевших добиться этого, проявляющих эмпатию и заботу о ближнем, генетические реакции лучше, чем у других даже в трудные времена. Мозг, работающий во имя добра, подключает к борьбе весь организм».

3. Выявлять проблемы и находить их решения

Наверное, наиболее неожиданно прозвучали призывы к заботе о ближнем из уст тренера сборной США по математике. профессора По-Шен Ло.

Ло занимается исследованиями в области теории игр. Себя он представляет как человека, постоянного ищущего мировые проблемы и способы их решения. Поэтому Ло старается как можно больше разговаривать с самыми разными людьми – от уборщицы в торговом центре до компьютерного гения.

В последнее время он занят проблемой выживания людей в мире искусственного интеллекта и предлагает нам оставаться как можно более человечными – этого искусственный интеллект добиться не сможет никогда.

Ло также открыл виртуальную школу математики, в которой преподают старшеклассники. Она предлагает неожиданные решения многих проблем, стоящих сегодня перед системами просвещения разных стран. От преподавателей требуется быть «вежливыми и приятными, а не только выдающимися математиками».

По мнению Ло, сегодня люди считают необходимым приобрести как можно рабочих навыков, и это является ошибкой. «Прежде всего нужно развивать в себе сочувственное отношение к ближнему, — утверждает он. – Для будущих поколений самым важным будут именно человечность и эмпатия. Не нужно сосредотачиваться только на том, в чем ощущается насущная потребность, есть и другие не менее важные вещи. Это – жизненная концепция, ведущая меня по миру. Я езжу на метро и смотрю на происходящее вокруг, на то, что делают люди, чего они хотят? Большинство людей проводят время, уткнувшись в свои телефоны. У меня есть трое детей, и я говорю им, что самое важное – это помогать другим людям и находить в этом удовольствие. Нужно объяснять молодым людям, как обнаруживать проблемы и находить способ их решения».

4. Сколько денег нужно для счастья?

Два с половиной года назад доктор Мэтт Килингсворт рассказал об интереснейшем исследовании, проведенном им в Университете Пенсильвании. Оно было посвящено вопросу: усиливают ли деньги ощущение счастья, и есть ли этому граница.

Вопреки результатам предыдущих исследований на ту же тему, Килингсворт пришел к выводу: границы, за которой наступает пресыщение деньгами, не существует. Однако он не подсчитывал конкретные суммы, а занимался более общими вопросами: что такое счастье и какова его концепция, каким образом люди ощущают счастье и как они формулируют его при ответе на соответствующий вопрос.  Как выясняется, это совершенно разные вещи.

Килингсворт обнаружил, что главной переменной здесь является степень контроля человека над ситуацией, когда у него есть достаточно денег для того, чтобы принимать решения без всякого стресса. Ученый также пришел к выводу, что связь между количеством денег и счастьем является нелинейной. Это означает, что одна и та же сумма, полученная людьми с разной степенью дохода, производит различный эффект.

В связи с этим Килингсворт рекомендовал политиками сосредоточиться на помощи малоимущим. «Если политики хотят, чтобы их избиратели были довольны жизнью и голосовали за представителей действующей власти, они должны заботиться об их благосостоянии», — говорит он.

Килингсворт также подчеркивает, что он и не пытался определить «идеальную сумму», необходимую для счастья. Его исследование дало иной результат. «Вместо того, чтобы увеличивать доходы, можно сосредоточиться на укреплении семьи; найти себе интересную и важную работу, а также интересные занятия для свободного времени. Нужно задуматься о том, как выстроить свою жизнь, чтобы ощутить счастье. Для этого нужно меньше думать о результатах, и больше – о самом процессе».

Дафна Маор, TheMarker, Б.Е. Фото: Pixabay