Польза минеральной воды для нашего организма

Мы то и дело обсуждаем, как же важно для крепкого здоровья и хорошего самочувствия выпивать определенное количество воды в течение дня, но при этом практически не говорим о ее качестве. Далеко не все знают, что фильтрованная вода не способна обеспечить наш организм необходимыми минералами. Так что же нам стоит пить в таком случае?


Каждый, кто придерживается основ здорового образа жизни, понимает как выбрать именно те продукты, которые принесут пользу и укрепят его организм. Но все ли среди них знают ответ на вопрос, какая питьевая вода полезнее? Многие израильтяне склонны пить так называемую фильтрованную воду, в основе которой опресненная вода. В итоге в нашем стакане оказывается жидкость, очищенная от металлов и различных загрязняющих веществ, включая хлор, но в ней также отсутствуют важные минералы, которые необходимы нашему организму, так как он не в состоянии производить их самостоятельно.

Чем минеральная вода отличается от обычной?

Как вы уже могли догадаться, речь сегодня пойдет о минеральной воде, содержащей в своем составе растворенные соли, микроэлементы, а также некоторые биологически активные компоненты. Минералы в ней образуются в результате естественных процессов и их количество зависит от различных условий окружающей среды. Каждый минерал при этом имеет уникальную структуру и характерные для него свойства.

Регулярное употребление минеральной воды способствует улучшению обмена веществ, повышению иммунитета, умственной работы, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы и способствует похудению, укрепляет нервную систему, оказывает омолаживающее действие, регулирует кислотно-щелочной баланс и многое другое.

Фото: Pexels

К примеру, в минеральной воде обычно содержится магний – важнейший минерал, необходимый для полноценного функционирования всех систем органов в нашем теле. В том числе он благоприятствует здоровью нашего сердца, нервной системы, мышц, костей и зубов, помогает в процессах производства энергии, регулировании артериального давления и нормализации уровня сахара в крови.

Также в состав минеральной воды обязательно входит кальций, недостаток которого может стать причиной многих серьезных заболеваний и, прежде всего, негативно сказаться на состоянии костей и зубов. Помимо всего прочего, кальций стабилизирует работу сердца и помогает поддерживать водный баланс в организме.

Итак, давайте же разберемся, кому из нас следует регулярно пить минеральную воду? Конечно, наиболее простой ответ здесь – всем, но существуют отдельные группы населения, для которых потенциальная польза от этого напитка важнее, чем для других:

  • Спортсменам

Во время выполнения физических упражнений мы сильно потеем, рискуя столкнуться с обезвоживанием организма. Исследования показали, что минеральная вода способна восстановить водный баланс. Содержащиеся в ней вещества также помогут повысить работоспособность во время тренировки и быстрее восстановиться после нее.

  • Беременным и кормящим женщинам

Доказано, что употребление минеральной воды во время беременности помогает предотвратить отеки, запоры, высокое кровяное давление и инфекции мочевыводящих путей.

Фото: Pexels

При грудном вскармливании женщинам рекомендуется отдавать свое предпочтение минеральной воде без газа. Также очень важно, чтобы она была высокого качества и содержала нужные для развития ребенка минералы.

  • Младенцам

Детей с малых лет необходимо приучать к питьевой воде, однако до двухлетнего возраста им запрещено употреблять фтор. Поэтому особенно важно выбирать минеральную воду, которая не содержит фторидов и силикатов.

  • Школьникам и студентам

Независимо от вашего возраста, если вы собрались сесть за парту, чтобы получить порцию новых знаний, вам также пригодится минеральная вода. Ее употребление поможет поддержать концентрацию внимания и кратковременную память, а также улучшит ваши когнитивные способности.

  • Желающим похудеть

Если вы следите за своим весом, собираетесь сесть на диету или уже находитесь в процессе похудения, знайте, что минеральная вода способна помочь вашему пищеварению, продлить чувство сытости и улучшить обмен веществ.

Healthy Walla. Фото: Depositphotos.com