Раскрыт секретный ингредиент невероятного похудения певицы Адель
В минувшие выходные в сеть попали фотографии постройневшей британской певицы Адель, сделанные на матче финальной серии Национальной баскетбольной ассоциации (НБА). Поклонники тут же принялись обсуждать наряд знаменитости и ее кардинальное похудение, но лишь самые внимательные заметили, что на некоторых снимках она держит в руке бутылку с зеленой жидкостью. Об этом напитке сегодня и пойдет речь.
На протяжении всей игры Адель, скинувшая за последние пару лет, по разным оценкам, от 25 до 45 кг, пила из бутылки без этикетки странную зеленую жидкость. В ответ на это многие предположили, что напиток является секретным ингредиентом ее диеты и, разумеется, захотели узнать его рецепт.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
После расставания с мужем Саймоном Конески певица потрясла фанатов резким похудением, впервые представ перед публикой в обновленном виде в декабре 2019 года. Однако с тех пор правильное питание и спорт Адель не бросила, а потому за последние пару лет ее тело стало еще более стройным и подтянутым, а черты лица – четкими и выразительными.
Знаменитость регулярно занимается пилатесом, а также выполняет кардио и силовые тренировки с большими весами в тренажерном зале, поэтому нет никаких сомнений в том, что за ее новой внешностью стоит немало упорного физического труда. Однако любой, кто когда-либо пытался похудеть, знает, что фитнес сам по себе не работает, и чтобы скинуть лишний вес, необходимо изменить привычки в питании и сократить количество потребляемых калорий.
Среди многообразия вариантов Адель выбрала сиртфуд-диету, которая нацелена на употребление особого вида белка – сиртуина, содержащегося в растительной пище. Он участвует в метаболизме, отвечает на починку цепочек ДНК и активирует гены, связанные с переработкой жиров, способствуя долголетию и улучшению здоровья.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
К «сиртфудам» относят зеленый чай, темный шоколад, тосканский кейл, куркуму, зеленые яблоки, лимонный сок, красное вино и другие продукты. Суммарная калорийность блюд при этом должна оставаться довольно низкой. В результате такая диета позволяет сбрасывать около 3 кг в неделю.
И вот настал долгожданный момент выхода на сцену той самой бутылки с зеленой жидкостью, которую Адель держала в руке. Что же внутри нее?
Скорее всего, это зеленый смузи, который по правилам сиртфуд-диеты заменяет прием пищи. Второй вариант – зеленый чай, поскольку он также входит в список «сиртфудов» и его разрешено употреблять трижды в день.
Другие продукты, которые можно есть сидя на сиртфуд-диете: брокколи, оливки, лук, гранаты, оливковое масло, рыбий жир, мисо-суп, чернику, богатую Омега-3 рыбу, например сельдь или лосось, сою и тофу, цитрусовые и яблоки.
Как же работает эта диета?
Вхождение в сиртфуд-диету продолжается три недели. Во время первой из них количество потребляемых калорий должно быть снижено до 1,000 единиц, что предполагает всего один прием пищи и три стакана зеленого смузи в день. В качестве основного (и единственного) блюда в таком случае могут выступить запеченный лосось, брокколи на пару или салат из капусты с оливковым маслом.
Следующие две недели разрешается употреблять не более 1,500 ккал день, что равносильно двум смузи и двум полноценным приемам пищи. В итоге резкое снижение потребления калорий вводит организм в состояние стресса, что вызывает активацию механизма секреции сиртуина. Затем можно возвращаться к обычному режиму питания с повышенным содержанием сиртфудов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Плюсы наряду с минусами
С одной стороны, все продукты, включенные в сиртфуд-диету, – богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами и многими другими полезными веществами, что напоминает нам классическое здоровое питание.
Однако, с другой стороны, большой дефицит калорий ведет к повышению риска срывов и дальнейших перееданий, а пищевая избирательность порой перерастает в расстройства пищевого поведения. Также значительное ограничение калорий может привести к недоеданию и неконтролируемой потере веса и, таким образом, нанести непоправимый урон организму.
Поэтому так важно не пытаться слепо копировать диеты звезд, а вместо этого попросить помощи в составлении меню грамотного человека, например диетолога.
Изображение: Pixabay
Будьте всегда в курсе главных событий:
Подписывайтесь на ТГ-канал "Детали: Новости Израиля"
