Пять продуктов, снижающих артериальное давление

Высокое артериальное давление может значительно увеличить риск сердечных приступов и инсультов, а также связано с повышенным риском сосудистой деменции.

Сайт Walla, публикует список пяти лучших продуктов, которые могут помочь снизить артериальное давление и предотвратить гипертонию.

Бананы

Они богаты калием, который позволяет снизить артериальное давление, помогая почкам выводить избыток натрия. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием натрия (например, продуктов с высоким содержанием соли) может привести к повышению артериального давления. Таким образом, помощь организму в выведении избытка натрия является эффективной стратегией борьбы с высоким кровяным давлением.

Горький шоколад

Горький шоколад богат магнием и флавонолами, которые снижают артериальное давление за счет увеличения выработки окиси азота.

Исследования показывают, что окись азота помогает расслабить кровеносные сосуды, облегчая приток крови и, таким образом, снижая артериальное давление. Благоприятный эффект особенно выражен у пожилых людей или лиц с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Свекольный сок

Свекла может помочь снизить артериальное давление, благодаря ее полезным свойствам, аналогичным свойствам горького шоколада.

Свекла может улучшить артериальное давление благодаря содержащимся в ней органическим нитратам, которые организм преобразует в окись азота.

Исследование, финансируемое Британским кардиологическим фондом, показало, что у пациентов с высоким кровяным давлением, которые выпивали 250 мл свекольного сока ежедневно, к концу исследования наблюдалось снижение артериального давления до нормального уровня.

Гранат

Исследования показали, что гранаты снижают артериальное давление за счет снижения уровня ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). АПФ — фермент, необходимый для регуляции артериального давления посредством воздействия на диаметр кровеносных сосудов.

Имбирь

Имбирь может действовать как естественный блокатор кальциевых каналов, что делает его полезным инструментом для контроля артериального давления. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что ежедневное употребление этого корня может снизить риск гипертонии.

«Детали», Е.А. Фото: Pixabay