Найден способ, как быстро победить бессонницу

Найден способ, как быстро победить бессонницу

Студентка из Великобритании поделилась в «ТикТок» простым трюком, который помогает ей каждую ночь засыпать всего за пять минут. О нем ей однажды рассказала ее преподавательница психологии, и с тех пор девушка забыла о существовании бессонницы.

Сегодня в интернете можно найти бесчисленное количество эффективных (более или менее) методов по борьбе с бессонницей. Некоторые из них предлагают максимально сконцентрироваться на своем дыхании, другие – безотрывно смотреть на какой-либо предмет перед собой. Метод же британской студентки, напротив, приводит к максимальному расслаблению, что, следовательно, помогает как можно быстрее уснуть.

Студентка психологического факультета публикует видео в «ТикТок» под ником psychologee, где она делится хитростями, например, как «резко улучшить свою память перед экзаменами», а также иногда публикует там интересные факты о психологии.

«Картошка, Тарзан и скрипка»

В видео, которое собрало уже более 7,4 миллионов просмотров, слышен закадровый голос, который говорит: «Мой профессор психологии показал мне трюк, который помогает заснуть за пять минут. Он вылечил мою бессонницу». Все, что нужно сделать, согласно этому методу, начать перечислять в своей голове случайные предметы. При этом необходимо убедиться, что они не связаны между собой напрямую.

«Просто не задумываясь перечисляйте про себя названия объектов, которые первыми приходят вам в голову. Например, картошка, Тарзан, скрипка», – объясняет студентка, добавляя, что чем больше будет в этом списке случайностей, тем лучше. Такой трюк помогает загрузить мозг, тем самым отвлекая человека от навязчивых мыслей, которые обычно и мешают ему уснуть.

@psychologeeThis changed my life! #learnontiktok #psychology #uni #tiktoktutorial #sleep #fyp #tiktokpartner♬ Rasputin (7″ Version) — Boney M.

Видео на данный момент собрало уже более 1,1 миллионов лайков и почти 9 тысяч комментариев, в которых многие люди рассказывают о том, что они уже попробовали этот метод на себе, и он действительно работает. Некоторые добавляют, что им даже не потребовалось пяти минут, ведь они смогли уснуть в течение первых 60 секунд, стоило им только начать перечислять у себя в голове случайные предметы.

Один из интернет-пользователей попытался объяснить, почему, по его мнению, этот метод действительно работает: «Идея в том, чтобы просто наскучить самому себе до смерти», а другой добавил: «Я понимаю эту концепцию. Чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем сложнее становится это сделать. Поэтому, если вы начинаете думать о случайных вещах, вы отвлекаетесь и быстрее засыпаете».

Однако, к сожалению, метод оказался не универсален. Некоторые пользователи пожаловались в комментариях, что они, напротив, начинали зацикливаться, пытаясь искать связь между вещами, которые никак между собой не связаны. Таким образом, они оказывались еще дальше от сна, чем были вначале.

Найден способ, как быстро победить бессонницу

«Мой мозг напрягается еще сильнее при попытке убедиться, что эти вещи действительно никак не связаны», – написал один из них. Эксперты отмечают, что такое поведение связано с психологическим состоянием, которое в английском языке называют термином «overthinking».

Если же бессонница продолжает портить вам жизнь, а подобные методы никак не помогают, советуем обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист поможет выявить причину вашей тревожности, подскажет упражнения для преодоления навязчивых мыслей или подберет подходящее лечение.

Healthy Walla

Изображение: Pexel

Новости

Израильские отели завершили отличный год. Что дальше?
В Ашкелоне задержан подозреваемый в серийной краже драгоценностей
Демонстранты разожгли костры на КПП "Керем шалом"

Популярное

За два дня до войны приехал торговец из Газы, заплатил наличными и… исчез

Я спрашиваю фермера Офера Селу из мошава Гева-Кармель, как война повлияла на его отношения с торговцами из...

Мы ошибаемся, если думаем, что в Израиле низкие пособия. В будущем их еще больше урежут

Сообщение о будущем и неизбежном банкротстве Службы национального страхования в Израиле («Битуах леуми»)...

МНЕНИЯ