Monday 29.11.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Правда ли, что обычный черный чай способствует похудению?

    Постарайтесь вспомнить, как часто вы слышите о полезных свойствах зеленого чая? Однако подобных статей практически никогда не пишут о классическом черном чае, к которому каждый из нас привык с детства. Быть может, так происходит потому, что он не несет в себе никакой пользы для нашего организма? У исследователей есть свой любопытный ответ на этот вопрос.


    Невозможно отрицать, что за прошлые десятилетия зеленый чай стал ужасно модным в европейском мире напитком. Однако его черный собрат, хоть и потерял свою былую популярность, но не стал от этого менее полезным. К примеру, ученые утверждают, что черный чай способен помочь в похудении. Так что нам остается выяснить, сколько же чашек необходимо выпить в день, чтобы достичь желанного эффекта.

    Чай – один из двух самых популярных напитков в мире (не трудно догадаться, что второй – это кофе). Как большинство фруктов и овощей, чайные листья имеют в своем составе множество антиоксидантов, известных как полифенолы, которые защищают клетки организма от окислительных процессов и различных болезней. Кроме того, эти антиоксиданты также помогают в налаживании правильной работы обмена веществ и пищеварительной системы – двух важных процессов, которые помогают поддерживать здоровый вес.

    Исследование 2014 года показало, что употребление добровольцами чая, особенно черного, по три чашки в день в течение трех месяцев помогло им сбросить лишние килограммы, в отличие от участников контрольной группы, которые пили любые другие напитки. Только вот тогда было отмечено, что после окончания эксперимента, в реальной жизни, достигнутые добровольцами отличные результаты продержались не больше полугода.


    Другое же исследование, проведенное группой ученых из Калифорнийского университета в США в 2017 году, оказалось немного более успешным. Оно показало, что черный чай может способствовать похудению лабораторных мышей – грызуны, которым давали чайный экстракт, так же быстро сбросили вес, как и мыши на низкожировой диете. Если же говорить о людях, то, по мнению ученых, чтобы скинуть лишний вес, человеку нужно выпивать где-то по шесть чашек черного чая в день.

    Можно ли пить так много черного чая?

    Чай, особенно черный, содержит не только кофеин, но и другой известный стимулятор под названием теофиллин. Оба этих вещества способны ускорить ваш пульс и повысить концентрацию внимания. Однако важно помнить, что даже употребление умеренного количества черного чая (от 1 до 4 чашек в день) может на некоторый период времени немного повысить ваше кровяное давление. Именно поэтому пить более четырех чашек черного чая в день – не рекомендуется.

    Таким образом, нет смысла употреблять черный чай в больших количествах, чтобы похудеть. В этом случае будут гораздо эффективнее составленные профессионалами диеты. Стоит ли вообще пить черный чай? Конечно, да, только делайте это в умеренных количествах, придерживаясь основ здорового питания.

    И не забывайте, чтобы черный чай помог вам избавиться от лишних килограммов, его необходимо пить без сахара, а также ни в коем случае не дополнять его сладостями, бутербродами и прочими закусками!


    Healthy Walla

    Изображение: Toa Heftiba on Unsplash˜


    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend