Tuesday 27.07.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Почему иногда из отпуска мы возвращаемся еще более уставшими?

    Долгие месяцы мы ждем заслуженный отпуск, но вернувшись домой зачастую чувствуем себя еще более уставшими, чем до отъезда. Давайте же вместе попытаемся разобраться в вопросе, почему наш организм вместо ожидаемого расслабления иногда получает порцию дополнительного стресса.

    Прислушайтесь к тому, что рассказывают ваши знакомые после отпуска или выходных. Некоторые из них вместо восторженных отзывов поделятся с вами историями в стиле шоу «Остаться в живых». Речь здесь идет вовсе не о выживании на необитаемом острове, однако именно в таком ключе многими людьми воспринимаются возникающие во время отпуска проблемы.

    К примеру, если вместо обещанного прогнозом солнца включается небесный душ, за картонной стеной отеля оказываются громкие соседи, чей-то ребенок писает в бассейн с бортика, забронированный за месяц ресторан оказывается переоцененным и невкусным, вино – теплым, а море – полным безжалостных медуз. В итоге на душе у большинства отдыхающих творится что угодно, кроме гармонии, радости и счастья.

    И даже если отпуск проходит более-менее нормально, порой мы возвращаемся домой с неоднозначными чувствами: утомлением от вечной спешки, раздражением от поведения других туристов и мыслью, что можно было бы успеть увидеть, посетить и попробовать намного больше, чем смогли.

    Но не спешите думать, что вы прогневили богов «ол инклюзива», и так теперь будет происходить всегда. Главная помеха хорошему отдыху скрывается у человека в голове, и сегодня мы разберемся, как с этим справиться и научиться получать максимальное удовольствие в драгоценные дни отпуска.

    Выстрадать и заслужить

    Как и другие живые существа на планете, люди подвержены жизненным циклам: охота за добычей, переваривание, а затем отдых перед новой охотой. Казалось бы, тогда наш круг забот должен выглядеть следующим образом: работа – усталость – набор сил. Но нет. Люди зависят от общественных правил, а в социуме хранится установка, что отдых сначала нужно заслужить. И далее идут фразы, вроде «на пенсии отоспимся».

    Помните, как в нашем детстве родители постоянно трудились? На неделе они исправно ходили на работу безо всяких «удаленок», а на выходных доделывали все то, что не успели за будни. Тогда как во время летних отпусков стар и млад дружно ехали на дачу, где копали картошку под палящим солнцем. В те времена праздность у взрослых не поощрялась ни в каком формате. Бросить закручивать тысячную банку огурцов и отправиться на пруд с книгой могли только общественно порицаемые лентяи. С экранов кинотеатров высмеивались лежебоки и вертихвостки, ведь советский человек был обязан трудиться.

    «Лучший отдых – это смена деятельности!» – вспомните, как часто вы получали подобную установку в детстве. Теперь же мы вынуждены сталкиваться лицом к лицу с ее последствиями, будто специально накапливая запредельную усталость, чтобы доказать самим себе, что вот теперь-то точно заслужили отпуск.

    «И того и другого, и можно без хлеба»

    Когда же мы наконец-то дорываемся до столь необходимых нам выходных, у нас просто не остается шансов, чтобы расслабиться. Ведь теперь в голове звучит другая установка: «нужно отдохнуть красиво, насыщенно, чтоб потом не стыдно было».

    В результате, заселившись в отель, мы торопимся заказать пятичасовую пешую экскурсию на гору. Ныряем с аквалангом, потому что знакомые сказали, что без этого поездка в Эйлат не считается. Или торопимся в шумный клуб с компанией друзей, чтобы все увидели, что в душе мы все еще молоды и открыты приключениям.

    Эмоциональный привет

    Помимо физического дискомфорта мы также вешаем на собственные плечи психологическую нагрузку, начиная переживать за все и за всех. Сначала в отеле не оказывается нужного меню для друзей-веганов, потом свекровь с больной поясницей пожалуется на плохой матрас. Рейс задерживается, а сменные подгузники для ребенка оказались забытыми дома. В итоге привет постоянному стрессу и чувству вины.

    Выдохнуть и задуматься

    Если вам отзывается все вышесказанное, но при этом вы все еще не знаете, как замедлиться и выдохнуть, то попробуйте задать самому себе несколько простых вопросов: мне это действительно нравится? как я себя чувствую, когда представляю такой отдых? не обязан ли я кому-то? это была моя идея?

    Если из года в год вы не слышите себя и не чувствуете радости от казалось бы приятных вещей и событий, имеет смысл обратиться к психологу. Специалист может помочь вам начать жить, а не существовать от выходных до выходных.

    Что точно не нужно делать

    Существуют популярные, но при этом абсолютно нерабочие идеи для отпуска. Гоните такие прочь сразу же, как только они придут вам в голову. Ведь вы можете быть абсолютно уверены, что при следующих сценариях вы точно не отдохнете:

    Брать работу с собой. Отдых – это время свободы от любых забот. Если же вы целый день будете пытаться решать «короткие рабочие вопросики», то в итоге это съест все ощущение отдыха. Если же без регулярной проверки почты никак не обойтись, оповестите коллег заранее, что будете в сети в определенный промежуток времени, например с 12 до 14, а до и после – вы отдыхаете.

    Звать в отпуск малознакомых людей. Да и старых друзей тоже, если у вас с ними разное представление о режиме дня, веселье и отдыхе. В таком случае, скорее всего, вы будете стараться угодить им, тогда как о своих желаниях сказать постесняетесь.

    Путешествовать с родственниками, с которыми у вас напряженные отношения. Тут и говорить ничего не нужно. Раздражение накроет вас медным тазом и станет громыхать по нему половником. И самое главное, что пользы и удовольствия от такого отдыха не получите ни вы, ни они.

    Через силу быть активным. Когда вы измотаны, ощущаете изнеможение или только что пережили сильный стресс, позвольте себе спокойный и ненасыщенный отдых. Лежите столько, сколько вам захочется, и гоните прочь пресловутое чувство вины.

    Вмещать в недельный отпуск все и сразу. Считается, что для полноценной перезагрузки нужно не менее двух недель отдыха. Если же у вас в распоряжении меньшее количество дней, то лучше отказаться от резкой смены климата, джетлага из-за разницы в часовых поясах, 12-часовых перелетов и прочих стрессовых нагрузок для организма.

    Позвольте себе отпуск мечты! Вы его достойны!

    Дмитриева Екатерина, «Детали»

    Изображение: Pexels˜

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend