Оказывается, большинство из нас всю жизнь неправильно чистили зубы

Каждое утро мы начинаем с чистки зубов и каждый вечер заканчиваем ею же. Это действие – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, начиная с раннего детства и до глубокой старости. При этом вряд ли вы когда-нибудь останавливались с зубной щеткой во рту и задумывались, насколько правильно вы все сейчас делаете. Настал момент проверить свои знания.


Британский таблоид The Sun опубликовал недавно материал, в котором была описана правильная техника чистки зубов, а заодно названы главные ошибки, совершаемые людьми во время этой процедуры.

Во-первых, оказалось, что большинство нас прикладывают слишком много усилий во время чистки зубов, что в результате приводит к ослаблению эмали и повреждению десен. Щетку в руке стоит держать осторожно, при этом нет никакой нужды с силой давить или тереть ею по зубам. Вместо этого ваши движения должны быть бережными и плавными. Представьте, будто бы вы сметаете с зубов налет, проводя вертикально от десны к верхушке зуба.

Во-вторых, щетку следует держать под углом 45 градусов к поверхности зубов, что поможет вам избежать слишком сильного давления на эмаль. Если же вам тяжело привыкнуть к более легким движениям во время чистки, попробуйте приобрести зубную щетку с загнутой под нужным углом рукояткой. Также обратите внимание на специальные ортодонтические щетки, которые позволяют более бережно чистить зубы и десна даже в труднодоступных местах.

Как часто необходимо менять зубную щетку?


Если говорить о здоровье полости рта, не менее важным фактором является и то, как часто вы меняете зубную щетку. Щетина на ней стала выглядеть рыхлой и изношенной? Пришел момент прощаться.

Эксперты отмечают, что чем старше щетка, тем менее эффективна будет чистка зубов, а значит, во рту будут размножаться вредные бактерии. Чтобы обеспечить эффективный уход за зубами, щетку следует менять примерно каждые четыре месяца, а также не стоит забывать о таких вещах, как зубная нить, скребок для языка и ополаскиватель полости рта.

Сколько зубной пасты нужно для одной чистки?

Буквально каждый рекламный ролик зубной пасты начинается с крупного плана щетки, на которую щедро выдавливают широкую длинную белую или разноцветную полосу. Это очень привлекательно смотрится в кадре, но правильно ли использовать такое количество пасты за один раз?

Практически любой стоматолог ответит вам, что зубной пасты на щетке должно быть не больше чем «с горошину», а для детей в возрасте до 3-х лет разовая доза пасты сокращается до размера рисового зернышка. Все дело в том, что по большому счету этот продукт нам вообще не нужен, чтобы почистить зубы. Паста создана лишь для того, чтобы смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность, размягчить зубной налет и освежить дыхание.

Выдавливая слишком много пасты на зубную щетку, вы не только неэкономно выбрасываете избыток хорошего продукта в канализацию, но и снижаете качество самого процесса. Правильная чистка должна занимать около двух минут, во время которой вы должны провести щеткой по всем зубам, чтобы добраться до каждого труднодоступного участка. В то время как избыточная порция пасты, превратившись в обильную пену, будет мешает вам эффективно почистить зубы.

Healthy Walla

Изображение: Unsplash

Популярное

Холостой программист, житель центра Израиля выиграл 40 миллионов шекелей

После 20 розыгрышей без победителя в минувший вторник, 9 августа, в лотерее «Мифаль ха-паис», единственный...

Жителям обстреливаемого юга предлагают бесплатно отдохнуть за границей — и в Израиле

Израильская авиакомпания «Аркиа» 6 августа предложила жителям приграничных с Газой населенных пунктов...

МНЕНИЯ