Как понять, что пора уносить ноги от своего партнера?

Как понять, что пора уносить ноги от своего партнера?

Зачастую, чтобы унизить или задеть человека, не нужно говорить ему оскорбительные слова или бить – достаточно бывает вербальной агрессии. Мы используем ее в повседневной жизни друг к другу постоянно. Это может случиться на работе, на улице или на кассе в супермаркете. Официально считается, что такой вид психоэмоционального воздействия выражается в криках и оскорблениях, но это не совсем верно. Давайте же попробуем разобраться, что такое вербальная агрессия, как ее различить и почему ее не стоит терпеть внутри отношений?

Вербальная агрессия – хитрый змей среди манипулятивных техник, направленных на подчинение одного человека другому. И если в ваших отношениях все вроде бы в порядке, но все-таки ощущение дискомфорта и тревоги не покидает, попробуйте разобраться – не применяет ли партнер к вам вербальную агрессию. Распознать эту червоточину в союзе очень важно как можно раньше, потому что это позволит вам более жестко выставить собственные границы – тогда, возможно, начинающий абьюзер отступит, и вы сохраните гармонию. Либо же это позволит вам вовремя уйти, не дожидаясь, когда вербальная агрессия дополнится невербальной или того хуже физической.

Конечно, если ваш партнер вербальный и невербальный агрессор, это вовсе не значит, что в будущем дойдет до рукоприкладства. Некоторые применяют один вид психологического насилия всю жизнь, и в итоге у жертвы просто пропадает эмоциональная чувствительность и ломается правильное восприятие здоровых отношений. С этим живут. Иногда даже долго, но совершенно не счастливо.

Как понять, что к вам применяют вербальную агрессию

Во-первых, если вы хотите увидеть, где и как с вами поступают несправедливо, надо сделать над собой усилие и справиться с внутренней слепотой. Потому что если раньше вас все устраивало, то это значит только одно – вы уже давно наплевали на свои личные границы, поверили в то, что вы всегда и во всем виноваты и думаете, что только от вас зависит счастливое будущее ваших отношений. И если последние два утверждения верны относительно вас – значит, проблемы точно есть.

Вербальная агрессия может казаться незначительным недопониманием между партнерами. Но это вид психологического истязания, который причиняет реальную боль. Загадочное или обиженное молчание, напускное равнодушие, холодность, раздражительность, претензии к мелочам, шутки и сарказм в вашу сторону, неудобные и неприятные для вас требования – все это вербальная агрессия.

Как понять, что пора уносить ноги от своего партнера?

Попробуйте ответить на приведенные ниже утверждения, если они верны – значит, вербальная агрессия имеет место в вашей паре:

  • Он злится и раздражается на вас достаточно часто, хотя вы никоим образом не хотели его задеть. Он дает вам понять, что в его поведении виноваты вы. Он может отрицать факт того, что злится;
  • Когда он обидел вас и вам больно, он не хочет говорить об этом. Он апеллирует к тому, что вы постоянно недовольны и хотите устроить скандал. У вас как будто нет права высказаться и быть понятой;
  • Вы постоянно думаете о ваших взаимоотношениях и как можно их улучшить: что изменить в себе и в своем поведении, чтобы он был доволен вами. Но даже когда вы исполняете все его требования – благополучия не наступает. Состояние подавленности преследует вас день ото дня;
  • Он обычно молчалив, о его планах и намерениях вы всегда узнаете в последний момент;
  • Он как будто специально всегда против вашей точки зрения. Ему не нравятся ваши друзья, вкусы и увлечения;
  • Он будет говорить, что любит и уважает вас, но вы все равно будете испытывать сомнения на этот счет;
  • Вы уже забыли, когда в последний раз признавал вашу правоту и извинялся;
  • Вам никогда не удается прекратить тяжелый выматывающий разговор первой;
  • Когда вы хотите обсудить какие-то повседневные вещи или планы, он перебивает и не слушает вас, делает вид, что не понимает, чего вы от него хотите.

Поговорим про последний пункт, который как раз относится к скрытой вербальной агрессии. Этот вид манипуляции очень коварен. Партнер делает вид, что не понимает, чего вы от него хотите, постоянно по кругу задает сбивающие с толку вопросы. Вы как преступник на допросе начинаете путаться в своих словах, неимоверно устаете от разговора, а главное, перестаете доверять себе и адекватной реальности. Вы чувствуете, что сходите с ума. В психологической практике такой вид скрытого психологического насилия получил название «газлайтинг». Термин произошел от названия английской пьесы «Газовый свет». Цель манипулятора посеять в жертве сомнения в реальности происходящего и своей адекватности. Признаки газлайтинга:

  • Вас заставляют усомниться в собственной памяти;
  • Вынуждают задуматься о своей эмоциональной стабильности;
  • Высказывают сомнения по поводу ваших интеллектуальных способностей;
  • Подчеркивают гендерную или возрастную некомпетентность;
  • Отрицают важность ваших чувств и мыслей.

Если все вышеописанное полностью или частично совпадает с вашими реалиями – значит, давно пора переставать думать, как угодить партнеру, а позаботиться немного о себе.

Как справиться с вербальной агрессией

Допустим, вы надеетесь, что ситуацию можно изменить. Жалко покидать партнера, с которым уже стерпелось и слюбилось за последние годы. Опять-таки общий быт, дети – все это может дать вам стимул бороться за этот нездоровый союз. Что можно предпринять?

Во-первых, выкиньте из головы идею, что вам нужно еще чуть чуть постараться, поднапрячься и измениться. Годы с манипулятором должны были дать понять – он не будет доволен ничем. Это не в вашей реальности источник проблем, а в реальности вашего партнера. Вербальная агрессия происходит вследствие серьезного культурного и личностного нездоровья человека, его низкой самооценки. Не понимая себя, не умея удовлетворить собственные потребности в плане самореализации, не зная, где пролегают его собственные границы и возможности, агрессор испытывает постоянное чувство неудовлетворения – фрустрацию. При помощи жертвы он пытается справиться с постоянно преследующим его недовольством.

Однако не попадите в ловушку, пытаясь пожалеть агрессора. Его эмоциональные дыры невозможно закрыть всей любовью и заботой мира, потому что в первую очередь он не любит сам себя. И даже если вы будите хвалить его и восхищаться день ото дня – это не поможет. Человек не чувствует сам себя. Возможно, в его жизни был период, когда с ним поступили равнодушно, возможно жестоко – но теперь он не имеет эмпатии к чужой боли. Его единственная потребность – уравновесить свое нестабильное эмоциональное состояние за счет жертвы.

Так что же делать? Во-первых, выстроить свои собственные личные границы, и так чтобы никакое воздействие манипулятора не могло их подвинуть. Во-вторых, начать работать с психологом, потому что если вы все еще в отношениях с абьюзером – значит, проблемы есть и у вас.

Буквально эти два действия изменят ваше и его восприятие ситуации на 180 градусов. Возможно, вам удастся отстоять свою личность и заставить манипулятора отступить. Возможно, ваше сознание очистится, и вы поймете, что борьба вас уже утомила и пора с этим заканчивать. В любом случае в здоровых отношениях партнеры не применяют друг к другу вербальную агрессию. И не один человек не должен терпеть неприемлемое к себе отношение.

Екатерина Бондаренко, «Детали»

Изображение: Pixabay˜

Новости

Израильские отели завершили отличный год. Что дальше?
В Ашкелоне задержан подозреваемый в серийной краже драгоценностей
Демонстранты разожгли костры на КПП "Керем шалом"

Популярное

За два дня до войны приехал торговец из Газы, заплатил наличными и… исчез

Я спрашиваю фермера Офера Селу из мошава Гева-Кармель, как война повлияла на его отношения с торговцами из...

Мы ошибаемся, если думаем, что в Израиле низкие пособия. В будущем их еще больше урежут

Сообщение о будущем и неизбежном банкротстве Службы национального страхования в Израиле («Битуах леуми»)...

МНЕНИЯ