Не пьете достаточно воды? Тогда вы находитесь в особой группе риска

Погода становится жарче, а это значит, что каждый из нас теперь должен пить еще больше воды, чтобы сохранить энергию в теле и не допустить обезвоживание. Более того, новое исследование показало, что правильный уровень гидратации может снизить риск развития сердечной недостаточности. Подробнее об этом в нашей статье.

Всем нам хорошо известно, что питьевая вода необходима для поддержания общего состояния здоровья, но мы и представить себе не можем насколько же она важна. Результаты исследования, опубликованного в European Heart Journal, показывают, что потребление достаточного количества жидкости на протяжении всей жизни не только поддерживает жизненно важные функции организма, но и может снизить риск серьезных проблем с сердцем в будущем.

В том числе правильный уровень гидратации снижает риск сердечной недостаточности – хронического заболевания, которое развивается, когда сердечная мышца не способна перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Стоит понимать, что от сердечной недостаточности сегодня страдает чуть более 2% населения, и каждый десятый человек старше 65 лет сталкивается с этим заболеванием.

«Подобно уменьшению потребления соли, питье достаточного количества воды – это два способа поддержания здоровья сердца, которые могут помочь снизить долгосрочные риски сердечных заболеваний», — сказала автор исследования доктор Наталья Дмитриева из Национального института сердца, легких и крови США (NHLBI).

После проведения доклинического исследования, в котором предполагалась связь между обезвоживанием и фиброзом сердечной мышцы, доктор Дмитриева и ее коллеги искали подобные связи в крупномасштабных популяционных исследованиях. Для начала они проанализировали данные более чем 15 тысяч взрослых в возрасте от 45 до 66 лет, участвовавших в исследовании риска атеросклероза в период с 1987 по 1989 год и делившихся информацией о состоянии своего здоровья в течение последующих 25 лет.

При отборе участников ученые сосредоточились на тех из них, чей уровень гидратации был в пределах нормы. Также на момент начала исследования человек не должен был страдать диабетом, ожирением или сердечной недостаточностью. В итоге в заключительном этапе исследования приняли участие 11 814 взрослых, и у 1 366 (11,56%) из них позже развилась сердечная недостаточность.

Чтобы доказать возможную взаимосвязь между здоровьем сердца и количеством выпиваемой воды, исследователи оценивали уровень гидратации участников, используя ряд клинических показателей. Так, анализ уровня натрия в крови, который повышался по мере снижения уровня жидкости в организме человека, оказался особенно полезным для выявления участников с повышенным риском развития сердечной недостаточности.

Полученные в ходе исследования результаты показали, что при каждом повышении уровня натрия на 1 ммоль/л в пределах нормы вероятность развития сердечной недостаточности увеличивалась на 5%. Анализ также помог выявить участников с повышенным риском развития гипертрофии левого желудочка, когда увеличивается толщина его стенки и массы.

По словам исследователей, в будущем необходимо провести рандомизированное контролируемое исследование, чтобы подтвердить предварительные выводы. Однако даже на этом этапе очевидно, что употребление достаточного количества питьевой воды может помочь предотвратить или замедлить изменения в сердце, способные привести к сердечной недостаточности.

Вода, как уже упоминалось выше, важна для многих функций организма и здоровья в целом. Тем не менее, по словам исследователей, многие люди продолжают потреблять гораздо меньше жидкости, чем следовало бы. По их мнению, ежедневно женщинам следует выпивать по 6–8 стаканов (1,5–2,1 литра) воды, а мужчинам – по 8–12 стаканов (2–3 литра).

Напомним, ранее мы писали о том, почему срок годности бутилированной воды ограничен?

Healthy Walla

Изображение: Pexels