Может ли дефицит витамина D вызывать головные боли и мигрень?

В прошлом году, после начала пандемии, Витамин D попал в заголовки многих изданий, ведь некоторые исследования показали, что его низкий уровень может быть связан с вероятностью развития осложнений в случае заражения коронавирусом. Новые же работы ученых показывают, что этот витамин также влияет на мозг и может вызывать мигрень.

Любой, кто хотя бы раз в жизни сталкивался с мигренью, знает, что одна из вещей, способная усилить головную боль, — воздействие яркого света. Однако дефицит витамина D, который как раз-таки вырабатывается в нашем организме при воздействии солнечного излучения, вероятно, приводит к возникновению мигрени и других типов головных болей. Отчет, представленный на собрании Американской ассоциации по изучению головной боли и опубликованный на CNN, показал, что 40 процентов людей, страдающих мигренью, имеют низкий уровень витамина D.

Так исследование, опубликованное в Journal of Pain, показало, что чаще всего люди страдают от мигрени в холодных странах. Этот факт, а также сезонный характер мигренозных головных болей показывают, что чаще с такой проблемой сталкиваются жители мест, где из-за особенностей климата меньше солнечных дней, что приводит к снижению уровня витамина D. Что же касается южных стран, в том числе Израиля, такой дефицит проявляется у людей в основном только зимой и осенью.

Учеными недавно было обнаружено, что некоторые области мозга, включая гипоталамус, имеют рецепторы для витамина D, а также ферменты, которые помогают преобразовывать его таким образом, чтобы организм мог его использовать. Это помогает объяснить, почему подобный дефицит может вызывать головные боли.

Если эта связь будет окончательно доказана, то пищевые добавки с витамином D смогут стать еще одним вариантом лечения для тех, кто сталкивается периодически с сильными головными болями. Фактически, одному ученому уже удалось помочь двум женщинам в период постменопаузы, страдающих хронической мигренью, с помощью приема витамина D и кальция. Разумеется, для полного подтверждения этой теории необходимо более широкое клиническое исследование.

Витамин D вырабатывается клетками кожи после пребывания на солнце и необходим для регулирования уровня кальция и фосфата в организме. Также мы можем получать его из определенных продуктов питания, таких как рыба и грибы, а питательные вещества, извлеченные из этого витамина, необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Рекомендуемое дневное количество витамина D составляет от 400 до 800 единиц в зависимости от возраста человека. В любом случае, по поводу его приема в виде пищевых добавок рекомендуется в начале проконсультироваться с семейным врачом.

Сильный дефицит витамина D может вызвать размягчение костей. Кроме того, появляются все новые и новые доказательства того, что этот витамин также играет роль в функционировании иммунной системы, поскольку его низкие уровни, как было установлено учеными, связаны с аутоиммунными заболеваниями.

Исследования, проведенные в этом году, также показали, что люди с низким уровнем витамина D подвергались повышенному риску заражения коронавирусом, а их шансы на госпитализацию, были тем выше, чем ниже уровень этого витамина. С тех пор накопились сотни таких статей из разных стран – США, Германии, Франции, Италии, Китая, Ирана, Южной Кореи, Индии, Великобритании, Швейцарии и Израиля. Существует значительная корреляция между уровнем витамина D в крови и тенденцией к заражению вирусом: его дефицит связан с большим риском заражения COVID-19, а в случае инфекции низкий уровень витамина D увеличивает вероятность развития осложнений.

Healthy Walla

Изображение: Unsplash