МАДА советует, как пережить экстремальную жару | detaly.co.il
    Среда 23.09.2020|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    mada

    МАДА советует, как пережить экстремальную жару

    На этой неделе в Израиле ожидается экстремальная жара, которая может вызывать у людей обезвоживание, тепловые удары, обмороки, слабость. Служба скорой помощи МАДА опубликовала инструкции, которые помогут пережить этот период без последствий для здоровья.

    Пейте достаточное количество воды, даже если не чувствуете жажды. Рекомендуется выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день. Холодные напитки предпочтительнее горячих. Лучше пить воду, чем сладкие напитки.

    Если вы гуляете на улице, следует позаботиться о том, чтобы отдыхать в тенистом и прохладном месте. Необходимо обеспечить защиту от солнца, особенно для младенцев и детей: надевать шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и соответствующую одежду, использовать солнцезащитный крем.

    Не оставляйте младенцев и детей в автомобиле без присмотра даже на мгновение, даже если открыты окна, и работает кондиционер. Температура в закрытом автомобиле повышается в течение нескольких минут, что может вызвать тепловой удар и даже смерть.

    Следует полностью избегать занятий спортом на открытом воздухе в часы сильной жары. Если вы занимаетесь спортом вечером, когда жара спадает, нужно пить много воды и снизить нагрузку.

    При посещении пляжей следует использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты и избегать длительного пребывания на солнце. Купаться в море лучше всего рано утром и вечером. Кроме того, купаться следует только у пляжей, на которых есть спасатели.

    Для тех, кто работает на солнце и подвергается сильной тепловой нагрузке, рекомендовано носить светлую, тонкую и воздухопроницаемую одежду. Делайте более продолжительные перерывы, чем обычно, в тени или в кондиционируемом месте и пейте много жидкости.

    При появлении признаков обезвоживания, таких как головные боли, головокружение или слабость, немедленно прекратите все физические нагрузки, оставайтесь в тенистом и прохладном месте и пейте больше жидкости.

    Если появились признаки теплового удара, такие как обморок, помутнение зрения, спутанность сознания и лихорадка, обратитесь в центр экстренной помощи по номеру 101 или с помощью приложения «МАДА шели» и следуйте инструкциям фельдшеров и парамедиков.

    Важно уделять особое внимание младенцам, детям, пожилым людям и инвалидам. Следите за тем, чтобы они находились в прохладном месте, пили воду, и чтобы у них не было признаков обезвоживания и теплового удара.

    «Детали». Е.З. Фото: пресс-служба МАДА

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend