Tuesday 15.06.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Лишний вес не уходит? У вас может быть расстройство пищевого поведения

    Снова и снова сидите на диетах, с трудом сбрасывая килограммы, а потом набираете их обратно, попутно обвиняя себя в недостатке силы воли? Причина здесь может быть совершенно иная. По статистике 30-50 процентов людей, которые думают, что они «всего лишь» страдают от ожирения, на самом деле подвержены серьезному расстройству пищевого поведения. Так как же понять, что происходит с вашим организмом?

    В последнее время все только и говорят, что о здоровом образе жизни. Но несмотря на это процент людей с расстройствами пищевого поведения только растет. Одно из наиболее распространенных среди них в западном мире – компульсивное переедание (BED), представляющее собой чрезмерное употребление еды, которое сопровождается чувством стыда и потери контроля. В итоге такие приступы имеют очень серьезные психические и физиологические последствия.

    Характерной особенностью этого расстройства является то, что при компульсивном переедании человек зачастую не испытывает реального физического голода. Поэтому чаще всего, стоя перед открытым холодильником, упор делается на богатую углеводами, сахарами и жирами «нездоровую» пищу, с целью заглушить сильные эмоции. Как уже упоминалось, обычно после такого приема пищи возникает чувство стыда и отвращения к самому себе.

    Как диагностируется компульсивное переедание?

    Разумеется, окончательный диагноз в таком случае должен ставить психиатр, а мы лишь можем перечислить для вас общепринятые критерии:

    1. Повторяющиеся эпизоды агрессивного переедания.
    2. Приемы пищи связаны как минимум с тремя из следующих состояний:
    • Вы едите значительно быстрее, чем обычно;
    • Вы едите до тех пор, пока вам не становится физически дискомфортно;
    • Вы едите много, вне зависимости от того, голодны вы или нет;
    • Вы едите в одиночестве, поскольку вам стыдно за то, сколько вы съедаете за раз;
    • После еды вы испытываете отвращение к себе, подавленность и чувство вины.
    1. Сильный дистресс (состояние страдания) из-за приступов переедания.
    2. Приступы переедания происходят не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.
    3. Приступы переедания заканчиваются компенсирующим поведением (рвотой, голоданием или повышенной тягой к физическим нагрузкам).

    Как расстройства пищевого поведения влияют на людей?

    Многие люди годами тайно живут с этим заболеванием, не осознавая того, что им необходима помощь специалистов. В момент приступа они съедают большое количество еды, а затем идут в магазин за покупками, чтобы никто из семьи не заметил пропажу продуктов. После этого у них обычно возникает очень сильное чувство стыда, страдает самооценка. Все, о чем они могут думать – это их вес и параметры фигуры.

    Важно отметить, что 70 процентов продуктов, потребляемых во время приступов компульсивного переедания, – ультрапереработанные продукты, которые при употреблении в больших количествах вызывают метаболические нарушения в организме. В результате создается реальный риск для здоровья в виде ускоренного развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, злокачественных опухолей и других серьезных нарушений.

    Исследования показывают, что при отсутствии лечения у людей с этим видом расстройства пищевого поведения вероятность смерти увеличивается в два раза, по сравнению с другими людьми.

    Может ли помочь диета?

    Те, кто сталкиваются с таким расстройством пищевого поведения, часто имеют лишний вес, только вот общепринятое лечение от ожирения им не помогает. На самом деле стандартные диеты только усугубляют приступы переедания и усиливают чувство недовольства собой.

    В диетах для похудения часто используется меню с пониженным содержанием калорий. В результате человек начинает испытывать голод, что усиливает позывы к приступам переедания. Кроме того, в результате отказа от определенных продуктов питания увеличивается тяга к ним. Таким образом, запреты будут, напротив, только провоцировать неконтролируемое употребление этих продуктов.

    Лечение компульсивного расстройства пищевого поведения

    Подверженные компульсивному перееданию люди, вне зависимости от наличия или отсутствия у них избыточной массы тела, должны обратиться к психологу, психиатру или диетологу. Специалисты научат следить за пищевыми привычками, выбирать наиболее здоровую пищу и расскажут о самых полезных способах ее приготовления. Также они помогут составить реалистичный план питания, отвечающий специфическим потребностям организма.

    Самый эффективный способ узнать, каковы триггеры приступов переедания, – составить со специалистом исчерпывающий отчет о питании, который помимо описания съеденных порций также будет включать испытываемые при приеме пищи эмоции, мысли и чувства. Таким образом, удастся выявить закономерности, вызывающие желание поесть, а затем составить конкретный план, как их избежать.

    При соответствующей терапии человек с BED постепенно учится контролировать приступы переедания, перестает прятаться и понимает, что он может рассчитывать на помощь от членов семьи и друзей. В некоторых случаях специалисты могут прописывать таким пациентам антидепрессанты.

    При правильном подходе справиться с расстройствами пищевого поведения вполне реально. Поэтому, если у вас появились подозрения, что то, что происходит с вами – похоже на приступы компульсивного переедания, не оставайтесь с этим наедине. Не позволяйте расстройству пищевого поведения контролировать вашу жизнь. Обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

    Клинический диетолог Сигалит Паз; Healthy Walla

    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend