Легкий способ снять стресс, который особенно эффективен для женщин

В то время как все мы ежедневно сталкиваемся со множеством поводов для стресса, оказывается, существует сущая мелочь, способная существенно снизить уровень напряжения в организме. Эффективнее всего этот метод работает для женщин, а для его осуществления понадобится еще один человек. Вы заинтригованы?


У вас впереди трудный разговор, важный экзамен или просто напряженный день? Есть кое-что, что ваш партнер может сделать для вас, не прикладывая к этому особых усилий. Новое исследование показало, что объятия могут иметь большое значение для женщин. Что же касается мужчин, к сожалению, для них эффект уже не настолько силен.

В ходе исследования, опубликованного в журнале PLOS One, было проанализировано, как 76 человек реагировали на стресс после объятий любимого человека. Так, у женщин, которым позволили обнять своего партнера, наблюдалось снижение выработки гормона стресса – кортизола, по сравнению с теми, кому этого сделать не дали.

«Неудивительно, что прикосновения помогают регулировать работу организма», – сказал CNN старший автор исследования, доктор наук из Нидерландского института неврологии Джулиан Пакхейзер. Он объяснил, что объятия любимого человека высвобождают в нас нейротрансмиттер под названием окситоцин, который часто также называют «гормоном любви», снижающий уровень кортизола. Согласно исследованию, эта реакция, наряду с социальной поддержкой, блокирует стресс.

Ученые и раньше доказывали, что объятия могут снижать кровяное давление, уменьшать воспаление и даже снижать риск инфекций. Так, в 2017 году исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, показало, что, хоть сексуальный контакт и делает нас счастливее, существует кое-что получше. Исследователи из Университета Фрибура в Швейцарии и Университета Торонто в Миссиссоге в Канаде обнаружили, что объятия и привязанность, которые мы выражаем партнеру, способствуют долговременному ощущению счастья и удовлетворения от жизни.

Почему же у мужчин не наблюдается такого же эффекта от объятий?

Исследователи признали, что они пока не могут точно ответить на вопрос, почему снижение кортизола после объятий не происходит у мужчин тоже. «Возможно, виной всему социальный фактор. Многим мужчинам могли не нравиться объятия, потому что в обществе они воспринимаются как нечто необычное или вызывающее смущение у мужчин», – объяснил доктор Пакхейзер.

Он также добавил, что различие может быть связано с разницей в рецепторах осязания у мужчин и женщин. По словам доктора Пакхейзера, разница в результатах исследования была непредсказуемой, но она не обязательно является конечным значением в этом вопросе. «То, что мы не обнаружили эффекта от объятий у мужчин, не означает, что его нет, – написал он. – Воздействие может быть меньшим или его еще просто не обнаружили».

«Самым простым советом будет обнять своего супруга, родственника или друга, если вы знаете, что они скоро столкнутся со стрессовыми ситуациями», – сказал Пахайзер. Разумеется, если они сами будут не против объятий.

Эту же мысль поддерживает Кори Флойд, профессор коммуникации Аризонского университета. Он подчеркнул в разговоре с CNN, что существуют индивидуальные различия в том, как люди с разными характерами реагируют на объятия.

«К примеру, для некоторых объятия – это долгожданное выражение тепла, которое в итоге может облегчить стресс, уменьшить боль и способствовать близости. Тогда как для других объятия кажутся агрессивными или неестественными, а потому могут даже усилить стресс, а не облегчить его», – объяснил он.

Healthy Walla. Фото: Pexels⊥