Эта крошечная привычка в гигиене сна способна спровоцировать диабет

Эта крошечная привычка в гигиене сна способна спровоцировать диабет

Отправляясь в постель, вы не только оставляете включенными компьютер и смартфон, но и не закрываете шторы или жалюзи в спальне? Новое исследование показало, что такая привычка может оказать значительное влияние на ваше здоровье, и да, это также может привести к возникновению опасных для жизни хронических заболеваний, таких как диабет.

Весной этого года мы писали о результатах исследования, показавшего, что всего одна ночь сна при тусклом свете, например от телевизора с выключенным звуком или ночника, может ухудшить показатели содержания сахара в крови и сердечно-сосудистую регуляцию даже у здоровых молодых людей. Новое исследование продолжило раскрывать эту тему, показав, что плохая гигиена сна со временем нарушает контроль уровня глюкозы, что значительно повышает риск диабета.

Исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Diabetologia, показало, что жители районов Китая с высоким уровнем так называемого светового загрязнения, когда в ночное время неоновые огни реклам или свет уличных фонарей пробиваются сквозь окна спальни, имели на 28% более высокий риск развития диабета, чем те, кто жил в районах с наименьшим световым загрязнением.

«Более 9 миллионов случаев диабета у взрослых китайцев от 18 лет и старше могут быть связаны со световым загрязнением в ночное время», – утверждают авторы исследования, добавляя, что эта цифра, как ожидается, будет расти по мере того, как все больше и больше людей будут переезжать из сельской местности в города. Разумеется, проблема актуальна не только для Китая, но и для других стран с высоким уровнем урбанизации населения.

К слову, отсутствие темноты влияет не только на городские районы. Как отмечают авторы исследования, световое загрязнение в городах настолько значительно, что способно распространяться на пригороды в десятках и даже сотнях километров от источников света. Вот почему всем нам так важно перед сном не только выключать светильники и телевизор, но и закрывать светонепроницаемые шторы или опускать жалюзи.

Оздоровительный эффект света ночью

Эта крошечная привычка в гигиене сна способна спровоцировать диабет
Фото: Pexels

«Здоровый сон – очень важный фактор в предотвращении развития диабета, – заявил в интервью CNN доктор Гарет Най, старший преподаватель физиологии Честерского университета в Великобритании. – Исследования показали, что непостоянные привычки сна связаны с повышенным риском развития диабета второго типа».

В новом исследовании использовались данные Китайского исследования по эпиднадзору за неинфекционными заболеваниями 2010 года, в ходе которого была произведена репрезентативная выборка жителей по всей стране. В общей сложности 98 658 взрослых приняли участие в опросах для сбора демографических, медицинских данных, сведений о доходах домохозяйств, образа жизни, образования и семейной истории. Сданные образцы крови были сопоставлены со спутниковыми снимками уровней освещенности мест проживания участников исследования.

Результаты показали, что хроническое воздействие светового загрязнения в ночное время повышает уровень глюкозы в крови и приводит к более высокому риску инсулинорезистентности и диабета. Однако, по мнению ученых, какая-либо прямая связь между диабетом и световым загрязнением ночью пока доказана не была, поскольку жизнь в городах сама по себе известный фактор развития диабета второго типа.

«Уже давно известно, что жизнь в городской местности увеличивает риск ожирения из-за более широкого доступа к продуктам с высоким содержанием жиров и полуфабрикатов, более низкого уровня физической активности и меньшего количества социальной активности», – заключил доктор Най.

Healthy Walla. Фото: Pexels √

Будьте всегда в курсе главных событий:

Подписывайтесь на ТГ-канал "Детали: Новости Израиля"

Новости

Байден: Я сам сионист, но с Бен-Гвиром Израиль потеряет поддержку всего мира
Ближние бои и склад мин под кроватью – будни спецназа в секторе (видео)
В каких городах самая высокая явка на местных выборах?

Популярное

«То, что солдаты погибли – не наше дело… Они нам не братья»

Когда силам безопасности Израиля удалось вырвать из самой глубины Газы двух заложников, Фернандо Мармана и...

Самолет компании «Эль Аль» попытались отклонить с маршрута, взломав сеть связи

18 февраля серьезный инцидент произошел на рейсе израильской авиакомпании «Эль Аль» с острова Пхукет в...

МНЕНИЯ