Количество времени перед телевизором влияет на продолжительность жизни

Исследование британских ученых показало, что, если проводить перед экраном телевизора менее двух часов в день, можно снизить риск смертности и вероятность развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых в возрасте от 37 лет и старше.

Чаще всего мы касаемся темы ограничения времени перед телевизором, когда говорим о воспитании детей, тогда как взрослые частенько позволяют себе провести за просмотром кино и сериалов множество часов подряд. За последние годы ученые провели целый ряд исследований, чтобы установить, как именно просмотр телевизора сказывается на развитии маленьких детей, а также на вероятности возникновения ожирения у подростков. Однако мало кто задумывался в этом контексте о рисках для взрослых. И, как выяснилось, зря!

Исследование, проведенное университетом Глазго в Шотландии, длилось почти 12 лет и охватило около полумиллиона человек в возрасте от 37 до 73 лет в период с 2006 по 2018 год. В итоге было подсчитано, что если бы все участники ограничили свое время перед телевизора до двух часов в день, то общий уровень смертности в группе сократился бы на 5,62 процента, а 7,97 процента смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить или отсрочить.

Возглавлявший исследование доктор Хэмиш Фостер из Института здоровья и качества жизни Университета Глазго сказал, что «полученные ими результаты подтверждают тезис о том, что длительный просмотр телевизора, как и сидячий образ жизни в целом, негативно сказывается на состоянии здоровья человека».

Исследователь отметил два других сопутствующих фактора, которые, как было установлено, связаны с дальнейшим ухудшением здоровья в контексте просмотра нескольких телепередач подряд – это нездоровое питание (перекусы перед экраном) и низкий социально-экономический статус.

Ученые также исследовали, как скажется на здоровье людей замена отдыха на диване перед телевизором, например, ходьбой. Так они обнаружили, что наиболее высокий результат был достигнут среди тех, кто до этого уделял наименьшее количество времени физическим нагрузкам.

Отсюда следует, что путь к здоровью легче, чем кажется. И для того, чтобы продлить свою жизнь и укрепить здоровье, достаточно заменить вечерний просмотр телевизора ходьбой или любой другой активностью.

Вывод? Риски для здоровья, связанные с воздействием телевизора, среди которых рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижаются до минимального уровня, когда вы находитесь у экрана не более двух часов в день.

Healthy Walla

Изображение: Unsplash˜