Как ухаживать за кожей во взрослом возрасте: советы и главные правила

Как ухаживать за кожей во взрослом возрасте: советы и главные правила

В Израиле с погодой сложно: либо дождливая ветряная зима, либо сразу знойное лето. Природа, считай, не дает золотой середины, когда нашей коже было бы комфортно сохранять молодость и упругость. Поэтому мы решили объединить в один список главные секреты красоты израильтянок, передали его на суд косметологу и теперь готовы поделиться с вами полученными знаниями.

Думаем, вы не раз слышали от специалистов, что на молодость и красоту нашей кожи влияют не только внешние факторы, такие как дождь, ветер и палящее солнце, но и общее состояние организма. Обострение хронических болезней, определенные дни цикла или всплеск гормонов сразу же отображаются на наших лицах. К счастью, правильно подобранный уход позволяет дольше сохранить кожу сияющей, подтянутой и притягательной.

Важно помнить, что забота о коже не заканчивается на протяжении всей жизни: в подростковом возрасте мы боремся с высыпаниями, прыщиками и строптивыми сальными железами, тогда как после тридцати наступает время для поддержания четкого овала лица, профилактики пигментных пятен и пристального внимания к первым морщинкам. Считайте, что ежедневный уход – необходимая рутина, которая по вашему желанию может быть комфортной и приятной.

Фундамент ухода – грамотно подобранная линейка продуктов

Попробуйте использовать средства если не из одной линейки, то хотя бы одной марки. Так вы снизите риск конфликта несочетающихся ингредиентов косметики. Также особое внимание уделяйте очищению и тонизированию. Причем этап демакияжа должен присутствовать каждый вечер, даже если вы вообще не красились в этот день.

Выберете подходящий именно вам вид средства, чтобы смыть городскую пыль и остатки собственного кожного сала. В этом поможет гель или пенка для умывания, гидрофильное масло, очищающее молочко для сухой кожи, мицеллярная вода или двухфазное средство на масляной основе. Бренды подготовили для нас разнообразие вариантов.

Следующий шаг – тоник

Про тоник многие женщины незаслуженно забывают, но ведь именно он отшелушивает, разглаживает верхний слой, удаляет остатки очищающих средств и подготавливает кожу к нанесению крема. Если же вы планируете делать макияж, то наносите только увлажняющий крем, чтобы косметика не скатывалась. А перед сном позвольте себе многоступенчатый уход: регулярный пилинг 1-2 раза в неделю для отшелушивания ороговевших частиц, сыворотку с ретинолом или коллагеном, затем крем с антиоксидантами.

Как ухаживать за кожей во взрослом возрасте: советы и главные правила
Фото: Pexels

Не забывайте о важности масок, их можно использовать каждый день для решения локальных проблем: ниацинамид отбеливает, витамин С придает сияние, гуалуроновая кислота увлажняет, АНА и ВНА кислоты отшелушивают, пептиды уменьшают возрастные изменения. Выбор велик, но обязательно сверяйтесь с таблицей совместимости активных ингредиентов между собой.

Не забывайте о защите от солнца

Всегда используйте солнцезащитный крем. Всегда! Это значит не только при выходе на городской пляж или отдыха на лежаке ради загара. Солнце не в курсе человеческих планов, поэтому обжигает всех одинаково. Используйте отдельный тюбик с защитным кремом или поищите крем для ухода за кожей на каждый день с высоким фактором SPF.

Многие тональные основы в XXI веке тоже выпускают с защитой от солнца. SPF в разных тюбиках не суммируется, поэтому ориентируйтесь на самый высокий показатель. Кожа точно скажет вам спасибо, а вместе с этим вы избежите появления пигментных пятен, раннего фотостарения и уменьшите риск меланомы.

Следите за питанием

Нет, это вовсе не предложение перейти на капустный лист. Напротив, в этом вопросе мы выступаем за разнообразное питание. Соблюдайте в рационе баланс белков, жиров и углеводов. Недостаток жиров сделает кожу менее упругой и эластичной, спровоцирует появление морщин. Но самым важным компонентом здесь является белок. Он синтезирует важные для плотности кожи коллаген и эластин. Минимальная доза белка – 1,5 грамма на килограмм веса.

Как ухаживать за кожей во взрослом возрасте: советы и главные правила
Фото: Pexels

С сахаром же устройте прощальную вечеринку, он виновник процесса гликации, то есть разрушения коллагеновых волокон. Поэтому кожа у сладкоежек оставляет желать лучшего. У каждого круассана будут последствия. Дополнительно приведите в норму водный баланс, для этого пейте в день адекватный объем чистой воды (не соки, кофе и чай, а только вода). Если чувствуете сухость кожи, плохую регенерацию, то виной тому может быть низкий уровень витамина D в крови.

Регулярно проверяйте здоровье

Если нет возможности сделать полное обследование организма, сдайте анализы крови на общий белок и на уровень жирорастворимых витаминов: A, D и E. Результат белка более 75 единиц означает оптимальный уровень, если цифра ниже – добирайте белок с помощью еды или подберите активную добавку коллагена. Обратите внимание на пептиды коллагена, это самая легкая форма в виде готовых аминокислот, она легко усваиваются организмом и запускает выработку собственного эндогенного коллагена.

И любимый совет – спите достаточно

Сон является важной частью нашей жизни и неразумно сокращать его в угоду делам и заботам. Тем более, что недосып станет мгновенно заметен в виде темных кругов под глазами, тусклой кожи, мелких морщин и нездорового цвета лица. Отоспаться в выходные за всю неделю тоже не выйдет. Выспаться впрок невозможно – это научно доказанный факт. Поэтому стоит наладить режим и стараться отправляться в кровать в запланированное время.

Как ухаживать за кожей во взрослом возрасте: советы и главные правила
Фото: Pixabay

Всезнающие ученые выяснили, что засыпать лучше до 22 часов, так как в период до 4 утра активно вырабатываются гормон мелатонин (помогает спать), соматотропин (гормон роста) и пролактин (женский гормон). Если же в это время не обеспечить себе темноту, тишину и покой, мелатонин будет синтезироваться в недостаточных количествах, что приведет к скорому старению не только кожи, но и всего организма.

Соматотропин контролирует состояние сосудов, веса и упругости. При постоянной нехватке сна вырабатывается гормон стресса кортизол, результат его появление – тусклый цвет лица и воспаления на коже. Кстати, в интервале с 23:00 до 1:00 ночи происходит интенсивное деление клеток кожи, за счет чего происходит ее естественное обновление. Не пропускайте такой момент и скорее запрыгивайте в кровать!

Проветривайте комнату для насыщения кислородом и ложитесь вовремя. А еще балуйте себя специально подобранным ночным уходом и ароматным травяным чаем перед сном, тогда ваша кожа точно ответит вам благодарностью и «втянет» все морщинки обратно.

Любите себя и заботьтесь о себе в любом возрасте!

Екатерина Дмитриева, «Детали». Фото: Pexel

Новости

Министр юстиции назвал закон об освобождении харедим от призыва «катастрофическим событием»
Во время войны: "Рами Леви" и "Йохананоф" подняли цены и заработали миллионы
Израильские отели завершили отличный год. Что дальше?

Популярное

За два дня до войны приехал торговец из Газы, заплатил наличными и… исчез

Я спрашиваю фермера Офера Селу из мошава Гева-Кармель, как война повлияла на его отношения с торговцами из...

Мы ошибаемся, если думаем, что в Израиле низкие пособия. В будущем их еще больше урежут

Сообщение о будущем и неизбежном банкротстве Службы национального страхования в Израиле («Битуах леуми»)...

МНЕНИЯ