Monday 21.06.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Как ухаживать за кожей после 30: советы и самые важные правила

    В Израиле с погодой сложно: либо дождливая ветряная зима, либо сразу знойное лето. Природа, считай, не дает золотой середины, когда нашей коже было бы комфортно сохранять молодость и упругость. Поэтому мы решили объединить в один список главные секреты красоты израильтянок, передали его на суд косметологу и теперь готовы поделиться с вами полученными знаниями.

    Думаем, вы не раз слышали от специалистов, что на молодость и красоту нашей кожи влияют не только внешние факторы, такие как дождь, ветер и палящее солнце, но и общее состояние организма. Обострение хронических болезней, определенные дни цикла или всплеск гормонов сразу же отображаются на наших лицах. К счастью, правильно подобранный уход позволяет дольше сохранить кожу сияющей, подтянутой и притягательной.

    Важно помнить, что забота о коже не заканчивается на протяжении всей жизни: в подростковом возрасте мы боремся с высыпаниями, прыщиками и строптивыми сальными железами, тогда как после тридцати наступает время для поддержания четкого овала лица, профилактики пигментных пятен и пристального внимания к первым морщинкам. Считайте, что ежедневный уход – необходимая рутина, которая по вашему желанию может быть комфортной и приятной.

    Фундамент ухода – грамотно подобранная линейка продуктов

    Попробуйте использовать средства если не из одной линейки, то хотя бы одной марки. Так вы снизите риск конфликта несочетающихся ингредиентов косметики. Также особое внимание уделяйте очищению и тонизированию. Причем этап демакияжа должен присутствовать каждый вечер, даже если вы вообще не красились в этот день.

    Выберете подходящий именно вам вид средства, чтобы смыть городскую пыль и остатки собственного кожного сала. В этом поможет гель или пенка для умывания, гидрофильное масло, очищающее молочко для сухой кожи, мицеллярная вода или двухфазное средство на масляной основе. Бренды подготовили для нас разнообразие вариантов.

    Следующий шаг – тоник

    Про тоник многие женщины незаслуженно забывают, но ведь именно он отшелушивает, разглаживает верхний слой, удаляет остатки очищающих средств и подготавливает кожу к нанесению крема. Если же вы планируете делать макияж, то наносите только увлажняющий крем, чтобы косметика не скатывалась. А перед сном позвольте себе многоступенчатый уход: регулярный пилинг 1-2 раза в неделю для отшелушивания ороговевших частиц, сыворотку с ретинолом или коллагеном, затем крем с антиоксидантами.

    Не забывайте о важности масок, их можно использовать каждый день для решения локальных проблем: ниацинамид отбеливает, витамин С придает сияние, гуалуроновая кислота увлажняет, АНА и ВНА кислоты отшелушивают, пептиды уменьшают возрастные изменения. Выбор велик, но обязательно сверяйтесь с таблицей совместимости активных ингредиентов между собой.

    Не забывайте о защите от солнца

    Всегда используйте солнцезащитный крем. Всегда! Это значит не только при выходе на городской пляж или отдыха на лежаке ради загара. Солнце не в курсе человеческих планов, поэтому обжигает всех одинаково. Используйте отдельный тюбик с защитным кремом или поищите уходовый крем на каждый день с высоким фактором SPF.

    Многие тональные основы в 21 веке тоже выпускают с защитой от солнца. SPF в разных тюбиках не суммируется, поэтому ориентируйтесь на самый высокий показатель. Кожа точно скажет вам спасибо, а вместе с этим вы избежите появления пигментных пятен, раннего фотостарения и уменьшите риск меланомы.

    Следите за питанием

    Нет, это вовсе не предложение перейти на капустный лист. Напротив, в этом вопросе мы выступаем за разнообразное питание. Соблюдайте в рационе баланс белков, жиров и углеводов. Недостаток жиров сделает кожу менее упругой и эластичной, спровоцирует появление морщин. Но самым важным компонентом здесь является белок. Он синтезирует важные для плотности кожи коллаген и эластин. Минимальная доза белка – 1,5 грамма на килограмм веса.

    С сахаром же устройте прощальную вечеринку, он виновник процесса гликации, то есть разрушения коллагеновых волокон. Поэтому кожа у сладкоежек оставляет желать лучшего. У каждого круассана будут последствия. Дополнительно приведите в норму водный баланс, для этого пейте в день адекватный объем чистой воды (не соки, кофе и чай, а только вода). Если чувствуете сухость кожи, плохую регенерацию, то виной тому может быть низкий уровень витамина D в крови.

    Регулярно проверяйте здоровье

    Если нет возможности сделать полное обследование организма, сдайте анализы крови на общий белок и на уровень жирорастворимых витаминов: A, D и E. Результат белка более 75 единиц означает оптимальный уровень, если цифра ниже – добирайте белок с помощью еды или подберите активную добавку коллагена. Обратите внимание на пептиды коллагена, это самая легкая форма в виде готовых аминокислот, она легко усваиваются организмом и запускает выработку собственного эндогенного коллагена.

    И любимый совет – спите достаточно

    Сон является важной частью нашей жизни и неразумно сокращать его в угоду делам и заботам. Тем более, что недосып станет мгновенно заметен в виде темных кругов под глазами, тусклой кожи, мелких морщин и нездорового цвета лица. Отоспаться в выходные за всю неделю тоже не выйдет. Выспаться впрок невозможно – это научно доказанный факт. Поэтому стоит наладить режим и стараться отправляться в кровать в запланированное время.

    Всезнающие ученые выяснили, что засыпать лучше до 22 часов, так как в период до 4 утра активно вырабатываются гормон мелатонин (помогает спать), соматотропин (гормон роста) и пролактин (женский гормон). Если же в это время не обеспечить себе темноту, тишину и покой, мелатонин будет синтезироваться в недостаточных количествах, что приведет к скорому старению не только кожи, но и всего организма.

    Соматотропин контролирует состояние сосудов, веса и упругости. При постоянной нехватке сна вырабатывается гормон стресса кортизол, результат его появление – тусклый цвет лица и воспаления на коже. Кстати, в интервале с 23:00 до 1:00 ночи происходит интенсивное деление клеток кожи, за счет чего происходит ее естественное обновление. Не пропускайте такой момент и скорее запрыгивайте в кровать!

    Проветривайте комнату для насыщения кислородом и ложитесь вовремя. А еще балуйте себя специально подобранным ночным уходом и ароматным травяным чаем перед сном, тогда ваша кожа точно ответит вам благодарностью и «втянет» все морщинки обратно.

    Любите себя и заботьтесь о себе в любом возрасте!

    Дмитриева Екатерина, «Детали»

    Изображение: Pexel

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    Размер шрифта
    Send this to a friend