Главный » Life Style » Тренды » Как справиться со страхом публичных выступлений

Как справиться со страхом публичных выступлений

Один из самых распространенных страхов людей – боязнь выступлений на публике. И если вам кажется, что это не про вас, просто представьте: сцена, свет (часто прямо в глаза), большая аудитория людей, которых вы видите впервые. Ну, как? Непросто, согласитесь? Даже если вы в уверены в теме своего выступления, то совершенно не обязательно, что вы не забудете слова или просто не растеряетесь.

Важный этап публичного выстпления – подготовка, и чтобы его облегчить, ученые университета штата Пенсильвания изобрели «умного оратора». Нет, это не значит, что за вас кто-то будет говорить. Это голосовой помощник, вместе с которым вы справитесь со страхом публичных выступлений. По крайней мере, так утверждают исследователи.

Как пишет издание Tech Xplore, электронный девайс под названием Public-Speaking Tutor (англ. — «учитель публичных выступлений») основан на базе голосового помощника Alexa от компании Amazon. «Это изобретение представляет собой значительный сдвиг в использовании интеллектуальных динамиков: от прибора, который отвечает на вопросы, к прибору, который выступает в роли помощника или тренера», — сказал С. Шьям Сундар, профессор медиаэффектов и со-руководитель Лаборатории исследований медиаэффектов в университете Пенсильвании.

Эта разработка позволяет пользователям совершить когнитивную перестройку – психологический прием, который помогает взволнованным людям распознавать и изменять негативное мышление. Я, как преподаватель ораторского мастерства, конечно, всегда за то, чтобы советоваться со специалистами в такой ситуации – человеческое общение в этом случае гораздо важнее, но и попробовать такой девайс, пожалуй, не откажусь.

Умная Alexa подсказывает спикеру, как перестроить свое выступление, какие речевые приемы лучше употребить, чтобы снять тремор и волнение.

Фото: Andres Urena on Unsplash

В ее испытании принимали участие люди, которым предложили подготовить небольшое выступление в VR-комнате, где были сымитированы 20 слушателей. И большинство испытуемых справилось с этим заданием. Однако те люди, которым предложили пообщаться с голосовым помощником без виртуальной аудитории, не смогли прочувствовать «полное погружение» в работу программы. Ведь такое выступление не было похоже на то, когда перед тобой сидит несколько десятков или сотен людей.

«Повседневные взаимодействия с голосовым помощником функциональные, но довольно сухие. Если добавить больше социальных подсказок, реакций, это приведет к положительным результатам», — сказал Саид Абдулла, доцент кафедры информационных наук и технологий и сотрудник проекта.

Изобретение вполне может вытеснить с рынка услуг преподавателей по ораторскому искусству, хотя пока об этом говорить рано. Специалисты планируют использовать эту разработку, чтобы изучать и другие виды человеческих тревог.

А если вы уже сегодня сталкиваетесь с публичными выступлениями, и вам не с кем проконсультироваться, то вот несколько советов:

Во-первых, не «играйте в актера» — будьте собой, не претворяйтесь; во-вторых, даже если что-то пошло не так – не теряйтесь: никто из присутствующих в зале не в курсе, как у вас там по сценарию; в-третьих, говорите увереннее и периодически обращайтесь к залу с вопросами-крючками, которые не дадут слушателю заснуть.

Ну, и напоследок: репетируйте перед зеркалом! А еще лучше – запишите себя на видео. Потом, пересматривая, не придирайтесь ко всему подряд, а постарайтесь найти ошибки и разобрать их (как минимум, не дергайте себя за элементы одежды и не трогайте волосы – это самые частые погрешности).

Пробуйте новое и выбирайте то, что вам по душе!

Маша Егорова «Детали»˜

Изображение: Kane Reinholdtsen on Unsplash

 

Реклама

Шопинг

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend