Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Иммунная система – это постоянный стражник нашего здоровья, который круглосуточно обороняет организм от микробов, вирусов и вредных факторов окружающей среды. Все мы хотим, чтобы защитные функции нашего тела работали хорошо, поэтому старательно пьем витамины и биодобавки, но, к сожалению, такая стратегия скорее бесполезна, а иногда даже вредна. Поговорим о том, какие признаки указывают на низкую способность организма противостоять опасным заболеваниям.
Необходимо знать, действительно ли следует прилагать усилия, чтобы стимулировать свой иммунитет, так как слишком сильная реакция организма на все вокруг может спровоцировать аллергию и аутоиммунные заболевания или цитокиновый шторм, как в случае с COVID-19. Поэтому, если вы часто кашляете или страдаете хроническим насморком, это не обязательно значит, что у вас плохой иммунитет – возможно, он наоборот слишком высокий и чувствительный.
Раны и царапины заживают медленнее, чем обычно
Если вы заметили, что синяки, ранки и царапины дольше, чем обычно остаются на вашем теле, возможно, виновата вялость вашей иммунной системы. Здоровый организм достаточно быстро регенерирует и обновляется, в то время как при сниженном уровне лимфоцитов в крови заживление может занимать в разы больше времени, чем обычно. Если же мелкие травмы постоянно воспаляются при должной дезинфекции, значит иммунитет, скорее всего, не справляется со своей работой.
Вы часто простужаетесь
Речь не идет о хроническом кашле или насморке, которые могут говорить о сбое в работе защитных сил организма, а не об их ослаблении. Но если же вы часто болеете ОРЗ и ОРВИ, то, скорее всего, ваш иммунитет снижен. Три-пять простуд за сезон могут быть поводом для беспокойства, но для начала стоит оценить все свои риски. Если вы работает в больнице или детских учреждениях, в условиях плохой погоды или просто одеваетесь не по погоде, не пытаетесь предотвратить контакты с вирусами и переохлаждение – удивляться здесь нечему. Надо не только надеяться на иммунитет, но, по возможности помогать ему.
Постоянные проблемы с пищеварением
Очень часто ослабленная иммунная система идет в комплексе с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Есть множество научных доказательств связи между защитными функциями организма и микрофлорой кишечника. Дело в том, что 70 процентов тканей и органов нашей иммунной системы находятся в пищеварительном тракте. Поэтому, если вы регулярно страдаете вздутием живота, запорами и диареей, то вам все же стоит посетить врача.
У вас хронический стресс
Стресс – это еще одна защитная реакция организма на опасные факторы внешней среды. Когда мы испытываем нервное напряжение, наши надпочечники вырабатывают так называемые «гормоны стресса»: кортизол, адреналин и норадреналин. В момент, когда уровень этих гормонов растет, наш иммунитет снижается. Они как бы говорят организму, что не стоит обращать ни на что внимания, ведь у него сейчас другие задачи – бежать и выживать. То есть в специфической стрессовой ситуации защитным силам организма приходится делать выбор, какую оборону держать – внутреннюю или внешнюю. Поэтому человек, находящийся в состоянии постоянного напряжения, может болеть чаще, чем окружающие его люди.
Вы чувствуете постоянную усталость
Если после хорошего отдыха и сна вы все равно чувствуете упадок сил, то это повод задуматься о своем здоровье. Конечно, состоянию хронической усталости могут способствовать различные заболевания, но этот симптом также является признаком пониженного иммунитета. Помимо этого, у вас могут быть такие расплывчатые симптомы, как боль в суставах, расстройство пищеварения и снижение аппетита. Все это указывает на то, что организм истощен и у него нет сил бороться с инфекциями.
В некоторых случаях в иммунной системе происходит сбой, лимфоциты начинают бороться со здоровыми тканями в нашем теле, вызывая аутоиммунные заболевания. В любом случае, такой диагноз может поставить только врач, а вас лишь должно насторожить состояние вашего организма. И даже если вам кажется, что вы испытываете усталость уже много лет, все же лучше будет проконсультироваться со специалистом.
Вас преследуют грибковые инфекции
Еще одним признаком неустойчивой иммунной системы являются такие заболевания, как молочница, грибок ногтей и кандидоз полости рта. Если подобные недуги постоянно входят в вашу жизнь и с трудом поддаются лечению, это почти всегда указывает на низкий иммунитет и может быть также одним из признаков вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Поэтому, если подобная проблема повторяется более нескольких раз, не стоит заниматься симптоматическим лечением, а лучше обратиться к врачу для полного осмотра.
Если вы наблюдаете у себя специфические признаки низкого иммунитета, то не стоит сразу же слишком переживать об этом. Иммунная система человека – это тонкий механизм, требующий постоянной настройки. Не может быть такого, чтобы защитные реакции всегда работали на одном уровне и с одинаковой силой, так как очень много факторов влияет на этот процесс ежедневно. Однако, если вы будите следовать простым правилам укрепления иммунитета, вы поможете своему организму быть здоровее и легче справляться с опасностями внешней среды.
Екатерина Бондаренко, «Детали»
Изображение: Pixabay˜