Как проходит реабилитация заложников, переживших голод

Состояние здоровья Охада Бен-Ами, Ора Леви и Эли Шараби, вернувшихся 8 февраля из плена ХАМАСа, вызывает серьезную обеспокоенность у системы здравоохранения. Как они будут восстанавливаться после длительного голодания, пыток и стресса?

Как пишет сайт Walla, ожидается, что Охаду, Ору и Эли придется провести в больницах больше времени, чем требовалось заложникам, освобожденным ранее.

«Никто не должен удивляться тому, что люди, вышедшие из ада, выглядят плохо. Это результат голода, жажды, темноты, физического и психологического насилия, отсутствия медицинской помощи и изоляции», — сказал профессор Хагай Левин, глава отдела здравоохранения Штаба семей похищенных.

По словам доктора Оснат Разиэль, хирурга и директора медицинского центра лечения ожирения Assia Medical, тем, кто возвращается домой, в первую очередь, необходимо употреблять жидкости и минералы для восстановления электролитного баланса, например, пить прозрачные супы или чай с медом.

Затем им следует употреблять легкоусвояемую пищу, такую ​​как белый рис, овсянка, бананы, тушеные овощи и легкие супы. Следующий шаг — это белки: яйца всмятку, натуральный йогурт, хорошо проваренная курица и нежирная рыба, а затем — полезные жиры и сложные углеводы.

Через неделю или две вы можете добавить полезные масла, такие как оливковое, а также авокадо, орехи и бобовые. Врачи считают, что вернуться к сбалансированному питанию, включающему все питательные вещества, можно только через месяц или два.

Наряду с питанием следует также начать заботиться о реабилитации своего организма. «После длительного отсутствия активности мышцы становятся очень слабыми, — объясняет доктор Разиэль. — Чрезмерная активность может нанести вред, поэтому реабилитация должна быть постепенной».

По ее словам, начинать следует плавно: с нежной растяжки, легкой йоги и коротких прогулок. Через несколько недель можно увеличить продолжительность прогулок, добавить легкое плавание и езду на велосипеде.

На следующем этапе допустимо использование легкого сопротивления с помощью фитнес-лент, выполнение приседаний или легких отжиманий, и только через два-три месяца можно приступать к умеренным силовым тренировкам, таким как подъем тяжестей небольшого веса.

Но наряду с физической реабилитацией, конечно, требуется и психологическая реабилитация. Возвращение к обычному распорядку дня, даже включающему такие простые действия, как ежедневная прогулка или упорядоченный прием пищи, помогает восстановить чувство контроля над жизнью. Такие практики, как медитация, молитва или общение с обществом, также могут придать смысл жизни и помочь справиться с тяжелыми воспоминаниями.

Профессионалы также рекомендуют писать и делиться, выражая при этом свои чувства и общаясь с близкими людьми. Это может помочь в переосмыслении трудных ситуаций.

«Детали», Е.А. На фото: Ор Леви. Фото: Хаим Цах GPO ∇