Как помочь себе и своему ребенку справиться с волнением в начале учебного года

Первый день учебного года – волнительное событие не только для детей, но и для их родителей. «Все ли пройдет гладко?» «Примут ли моего ребенка одноклассники?» «Смогу ли я как родитель дать им правильный совет?» Эти и другие важные вопросы мучили сегодня множество отцов и матерей, которые проводили своих детей в школу. Советы специалиста снизят градус паники и помогут вам почувствовать уверенность в завтрашнем дне.

Хоть начало учебного года и стрессовое событие, прежде всего это знаменательный шаг для потенциала и роста вашего ребенка. И если опыт первых дней в школе будет положительным, велик шанс, что в будущем все тоже сложится хорошо. Облегчить стресс от начала учебного года поможет ряд ключевых моментов, которые условно делятся на родительскую, семейную и детскую части.

Родительская часть

Как и в любой другой стрессовой ситуации, успехи ребенка во многом зависят от правильного настроя его родителей, особенно это касается детей до 12 лет. Если мамы и папы транслируют уверенность в том, что у учащегося все сложится хорошо, заметно повышается шанс, что все так и будет. Если же родители сами боятся и паникуют, то эти опасения и страхи, скорее всего, перейдут и на ребенка.

Родителям как главным образцам для подражания в жизни детей важно поделиться с ними собственным опытом: рассказать, как у них прошел первый день в школе, какие сомнения их тогда мучили и с какими трудностями пришлось столкнуться. Таким образом ребенок сможет ощутить, что он не одинок в том, что чувствует в данный момент.

• Читайте также:
• Советы, как помочь детям добиться успехов в новом учебном году
• Соглашение с учителями: кто выиграл и кто проиграл?
• Учителя и минфин договорились: забастовки не будет

В первые недели учебы важно сохранять терпение, глубоко дышать и проявлять уверенность наряду с настороженностью. Это особенно важно для детей, проходящих первый год обучения, неважно, в детском саду, начальной, средней или старшей школе.

Семейная часть

Важно, чтобы внутри семьи было принято делиться друг с другом своими эмоциями и волнениями. Происходить подобное может на совместном ужине или на прогулке. Взаимный эмоциональный обмен имеет большое значение для всех членов семьи, ведь если этот процесс нарушается, взрослые и дети неминуемо переполняются невыраженными и неосознаваемыми чувствами, что может привести к холодности и замкнутости.

Также важно соблюдать внутри семьи четкий распорядок дня, особенно если у вас есть маленькие дети. Все должны знать, когда начинается ужин, когда кто принимает душ, когда звучит сказка на ночь, когда нужно уснуть и во сколько проснуться утром.

Согласуйте ожидания внутри семьи: расскажите ребенку, что вы ждете от него, чтобы он был внимателен на дороге, смотрел налево и направо, ждал сестру или брата после занятий, был аккуратным, заранее собирал портфель и так далее. Ребенок также может поделиться с родителями ожиданиями от них, например что они будут готовы рассказать ему о своем опыте или помочь справиться с трудностями.

Детская часть

Если ребенок говорит о страхе, что у него не будет друзей в школе, что он не справится с учебой или не поладит с учителем, не отмахивайтесь. Можно попытаться успокоить его, предложить ему разные инструменты для налаживания отношений в коллективе, главное, не обесценивать его эмоции и не говорить, что все его страхи беспочвенны.

Также рекомендуется совместное посещение детского сада или школы, где вы сможете сами показать ребенку, что эта среда безопасна для него. Такое знакомство с новым для ребенка местом заметно снизит градус напряжения в первые несколько дней учебы.

Доктор Шай Хен Галь, директор отделения психического здоровья группы «Амаль вэ Маавар». Walla. Фото: Гиль Элияху √