Как не пропустить депрессию

Как не пропустить депрессию

Депрессия не признак слабости – это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Отличие депрессии от физических заболеваний в том, что она поначалу скрыта от нашего внимания. Если у нас что-то болит, то мы сразу это чувствуем. А если  у нас портится настроение, то мы ищем причину во внешних обстоятельствах. Но, фактически, сама жизнь как шла так и идет, тогда как нарушение происходит в работе нашей нервной вегатативной системы. Она является внутренней частью нервной системы и физически болеть не может. Поэтому мы не можем этого обнаружить как боль. Нам просто очень плохо. И наши близкие ничего не могут понять.

Эта статья – способ помочь быстро и точно выявить деперессивное расстройство, требующее помощи.

Основной признак депрессии – снижение настроения, желаний и побуждений, утрата привычных влечений. Встречаться с друзьями, путешествовать, делать покупки – все это становится тяжелой нагрузкой. Веселые компании, дети, разговоры про счастье и радость жизни вызывают еще большее ухудшение настроения.

Появляется ощущение сдавленности в области сердца, неспособность глубоко вдохнуть. Многие начинают жаловаться на сердце, ищут другие заболевания. Но их нет. Хотя состояние тяжелее, чем любая физическая боль.

Основные эмоции – грусть, ощущение безысходности. Большая проблема для человека в этот момент – невозможность передать словами свои страдания. Поэтому состояние усугубляется тем, что вас «никто не понимает и не испытывает к вам сострадания». Больной меньше следит за внешностью, взгляд становится безучастным, речь односложной. Лежа хочется свернуться в эмбриональную позу. Снижается аппетит, вкус еды становится не ярким. Сон нарушается. Возникает суточное колебание настроения, не характерное для здорового человека: с утра гораздо хуже, а к вечеру становится легче.

Как не пропустить депрессию
Александр Петров, психотерапевт, консультант в области эмоциональной терапии

 

В клинической психологии и психиатрии различаются реактивные (экзогенные) и эндогенные депрессии. Первые обычно являются следствием стрессовой или эмоционально тяжелой ситуации. Да, мы можем на пару часов или даже дней в следствие этого оказаться выбитыми из душевного равновесия. И если механизмы эластичности нервной системы  сработали нормально, то через несколько дней мы приходим в форму. Но если состояние не проходит в течение двух недель и даже ухудшается – то это уже эндогенный (внутренний) процесс. И затягивать с терапией точно нельзя.

Вот его  критерии:

1) сниженное настроение большую часть дня, которое не зависит от обстоятельств;
2) потеря прежних интересов;
3) повышенная утомляемость;
4) потеря уверенности в себе и чувства собственной ценности;
5) необоснованные упреки в собственный адрес, неадекватное чувство вины;
6) мысли о смерти;
7) мрачное видение будущего, тяжелый пессимизм;
8) снижение сосредоточения внимания, заторможенность;
9) нарушения сна любого рода;
10) потеря аппетита и иные нарушения пищевого поведения.

Если вы готовы отметить у себя или у близкого человека любые пять из указанных выше десяти признаков на протяжении двух недель, вы имеете дело с депрессией.

Если вы являетесь близким человека, испытывающего это состояние, не пытайтесь его приободрить, настроить на позитивное мышление в духе «посмотри как прекрасна жизнь, давай будем веселее смотреть на вещи». Этим вы создаете для него еще большие страдания. Лучше сообщите, что в ближайшее время ему будет оказана помощь и сделайте все, чтобы он смог ее получить.

Александр Петров, психотерапевт, консультант в области эмоциональной терапии. Телефон: +972524551052


*Публикуется на правах рекламы. Текст и фото предоставлены заказчиком. Фото: Unsplash

Напоминаем: Публикации не являются рекомендацией к действию. Все опубликованные на сайте «Детали» тексты, информационные и/или консультационные, а также фотографии, видеоматериалы и графические элементы не являются рекомендацией по совершению финансовых сделок, медицинских процедур или совершению пользователем любых иных действий. Сайт «Детали» не несет ответственности за действия пользователя вне зависимости от их мотивов.

Будьте всегда в курсе главных событий:

Подписывайтесь на ТГ-канал "Детали: Новости Израиля"

Новости

Погода в Израиле: переменная облачность, потепление, ветер
Россия превратила украинского подростка в Z-пропагандиста, а потом он сумел сбежать
Объем перевозок через Суэцкий канал упал вдвое из-за хуситов

Популярное

«То, что солдаты погибли – не наше дело… Они нам не братья»

Когда силам безопасности Израиля удалось вырвать из самой глубины Газы двух заложников, Фернандо Мармана и...

Платить за электричество можно со скидкой – почему мало кто это делает?

Тарифы на электричество повысились в нынешнем месяце на 2,6%. Но обладатели «умных» счетчиков,...

МНЕНИЯ