Как накормить ребенка летом? Советы эрготерапевта

Как накормить ребенка летом? Советы эрготерапевта

В жаркое время года накормить ребенка порой становится настоящей проблемой. Да, и что можно требовать от маленького человека, если сами взрослые неохотно едят после превышения отметки в плюс 30 градусов.

Не паникуйте, все дети периодически отказываются от еды, «кусочничают» и сводят родителей с ума своим пищевым поведением. В летнее время такого рода проблемы обостряются. Мамы и папы осознают, что постоянно нервничают, пока заставляют детей поесть, а в ответ получают лишь большее количество возражений и мольбы заменить обед на очередной сладкий перекус.

Существуют пять параметров, которые Ронит Малек Нофим, эрготерапевт из Института развития ребенка при Медицинском центре «Гилель-Яффе», рекомендует для решения проблем с приемом пищи у детей:

Пищевая среда

Для начала он советует начать садиться за обеденный стол всей семьей, включая детей старше полугода, так как совместное питание улучшает когнитивное и речевое развитие ребенка. Предложите малышу различные виды пищи и позвольте выбирать из них в соответствии с его желаниями.

Как накормить ребенка летом? Советы эрготерапевта

Разрешайте ребенку пробовать то, что он хочет или отказываться от определенной пищи, без давления и без объяснений. Поддерживайте для него приятную эмоционально среду при приеме пищи (свет, звуки, запахи). Не отвлекайтесь сами и не давайте отвлекаться малышу. Для этого откажитесь от просмотра телевизора, игр или использования гаджетов. Тогда и ребенок будет сосредоточен исключительно на еде. 

Независимость

Дайте ребенку необходимую ему свободу – на каждом этапе развития поддерживайте пищевой интерес и позволяйте исследовать еду. Вручите малышу дополнительную маленькую ложку, пока кормите его сами. Пусть он изучает текстуру еды, размазывает кашу и перебирает пальчиками кусочки разного размера.

В более старшем возрасте привлекайте ребенка к помощи на кухне: пусть он моет овощи и фрукты, очищает и нарезает их, а также помогает накрывать стол. Этот опыт особенно важен для придирчивых к еде детей, потому что он позволяет им находиться в безопасной близости к пище. Так они могут прикоснуться к ней и почувствовать ее запах без необходимости пробовать.

Повестка дня

Установите расписание и кормите ребенка в относительно регулярное время. Это позволит регулировать механизм голода и сытости, а также уменьшит стресс, связанный с приемами пищи. Дети, которые садятся за стол хорошенько проголодавшись, согласятся попробовать более широкий выбор продуктов и гарантированно поедят.

Как накормить ребенка летом? Советы эрготерапевта

Кроме того, рекомендуется ограничить прием пищи ребенка 30 минутами, а также сократить количество перекусов между ними. Это также необходимо для того, чтобы дети успевали проголодаться к назначенному часу. Более того, частые перекусы могут нарушать регулирование чувства голода и сытости у ребенка.

Прием пищи

Эмоциональные реакции окружающих и постоянные дискуссии о разнообразии и количестве еды повышают уровень стресса и беспокойства у детей, наносят ущерб их отношениям с родителями и, соответственно, отрицательно влияют на привычки в питании. Постарайтесь расслабиться и не давить на ребенка. Поверьте, как только уровень его беспокойства снизится, он согласится чаще экспериментировать с едой и быть более активным во время приемов пищи.

Не уговаривайте и не обещайте наград за съеденное! Если ребенок не хочет суп, а вы гарантируете после него конфетку, то автоматически горячее становится в представлении ребенка чем-то плохим, а сладкое – хорошим. Такое ваше поведение может ослабить внутреннюю мотивацию ребенка к еде, вызвать эмоциональное переедание и, таким образом, нарушить его привычки в питании на всю оставшуюся жизнь.

Некоторые продукты можно использовать в качестве «якоря». Под этим определением подразумевается еда, которую ваш ребенок всегда не против съесть. Комбинирование таких продуктов во время приемов пищи снижает уровень стресса как у родителей, так и у ребенка. Экспериментируйте и предлагайте ему новые продукты. Детские пищевые привычки меняются медленно, поэтому просто держитесь заданного вектора и без давления от раза к разу знакомьте его с более широким ассортиментом еды.

Выход из рутины

Несмотря на важность распорядка дня и привычек, старайтесь время от времени менять место приема пищи, посуду и даже стиль сервировки – все это может усилить желание ваших детей пробовать новые продукты.

Как накормить ребенка летом? Советы эрготерапевта

Выберитесь на пикник на свежем воздухе или просто закажите на обед пиццу, которую можно будет съесть не в столовой, а прямо в гостиной. На выходных поставьте на обеденный стол букет свежих цветов, зажгите свечи и попросите членов своей семьи красиво одеться. Подобные перемены позволят вам и вашим детям отвлечься от рутины и зарядиться положительными эмоциями.

Если же вы чувствуете, что ситуация с питанием вашего ребенка выходит из-под контроля и становится все более экстремальной, не стесняйтесь обратиться за помощью к семейному врачу или детскому диетологу.

Дмитриева Екатерина, «Детали» по материалам Healthy Walla

Изображение: Pexels

Новости

Источник: "Живых заложников все меньше. Их нужно вытащить из этого ада!"
Теперь окончательно: церемония вручения премии Израиля пройдет не в Иерусалиме, а в Сдероте
Американский главнокомандующий: "Мы дали Израилю не все оружие, которое он просил"

Популярное

За два дня до войны приехал торговец из Газы, заплатил наличными и… исчез

Я спрашиваю фермера Офера Селу из мошава Гева-Кармель, как война повлияла на его отношения с торговцами из...

Мы ошибаемся, если думаем, что в Израиле низкие пособия. В будущем их еще больше урежут

Сообщение о будущем и неизбежном банкротстве Службы национального страхования в Израиле («Битуах леуми»)...

МНЕНИЯ