Monday 18.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    Фото: Unsplash
    Фото: Unsplash

    Как на самом деле диетические напитки влияют на вашу талию

    Хоть напитки с пометкой о том, что они являются диетическими, и кажутся на первый взгляд правильным выбором для здорового рациона - правда в том, что они не только не способствуют снижению веса, но могут привести к ожирению и возникновению других метаболических заболеваний. Давайте вместе выясним, почему так происходит?


    Диетические напитки известны нам как более здоровая альтернатива содержащих много сахара и калорий аналогов. Особенно привлекательны такие товары для людей, которые стремятся похудеть. Тем не менее, многолетние исследования показывают, что диетические напитки никак не помогут в сокращении сантиметров на талии, даже несмотря на то, что в них действительно мало калорий, а вместо обычного сахара в них добавили искусственный заменитель.

    Современные исследователи утверждают, что диетические напитки связаны с повышенным риском развития хронических заболеваний, включая метаболический синдром – совокупность симптомов, увеличивающих риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В частности, потребление диетических напитков в значительной степени связывают с образованием абдоминального жира и повышенным уровнем сахара в крови.

    Исследование, которое проводилось в течение десяти лет при участии 749 взрослых добровольцев, показало, что увеличение талии у людей, ежедневно употребляющих диетические напитки, почти в четыре раза больше, чем у тех, кто их вообще никогда не пил. Кроме того было установлено, что выбор искусственно подслащенных продуктов имеет прямую связь с возникновением избыточного веса и ожирения.


    В другом исследовании, опубликованном в 2014 году в престижном медицинском журнале NATURE, сообщалось, что употребление подсластителей вроде аспартама, сахарозы и сахарина приводят к нарушению баланса сахара в крови. Ученые пришли к выводу, что, в конечном итоге, любовь к заменителям сахара способна привести человека к диабету, объяснив это негативным воздействием искусственных подсластителей на кишечные бактерии.

    Кроме того, существует ряд способов, которыми диетические напитки могут привести к увеличению веса и другим неблагоприятным последствиям для здоровья. К примеру, известно, что сконцентрированные в диетических напитках искусственные подсластители приводят к усилению чувства голода, фактически увеличивая потребность человека в высококалорийных продуктах.

    Согласно исследованию, проведенному в Сиднейском университете, искусственные заменители сахара стимулируют систему вознаграждения в головном мозге, что приводит к потреблению большего количества сахара и калорий. Это происходит потому, что наш организм подсознательно ожидает от подобных напитков или продуктов сладости, но затем не получает ожидаемых калорий, что побуждает острое желание любыми способами получить обещанный сахар.

    Кроме того, доказано, что регулярно выбирающие диетические напитки люди склонны к употреблению вредной пищи и едят меньше фруктов и овощей, чем те, кто их вообще не пьет. Если же вы привыкли употреблять несколько диетических напитков в день, то попробуйте медленно заменить их водой, в которую можно добавить лимонную цедру для аромата.

    Healthy Walla


    Изображение: NeONBRAND on Unsplash

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend