Thursday 02.12.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    Фото: Pixabay
    Фото: Pixabay

    Исследователи раскрыли секрет счастливой жизни

    Новое исследование показало, что ежедневное употребление большего количества фруктов и овощей – наряду с регулярными упражнениями – может сделать жизнь более счастливой.


    В первом в своем роде исследовании ученые из Редингского и Кентского университетов в Великобритании показали, что эти изменения образа жизни делают людей более счастливыми по сравнению с теми, кто уже ест много фруктов и овощей, или теми, кто придерживается стандартной западной диеты.

    Исследование также показало, что способность к самоконтролю оказывает огромное влияние на наши решения в отношении образа жизни и, следовательно, на общее благополучие.

    Также выяснилось, что существует гендерное разделение между двумя условиями для счастья: мужчины больше тренируются, а женщины едят больше фруктов и овощей.


    Поскольку болезни, связанные с образом жизни, являются основной причиной плохого здоровья населения во всем мире, результаты этого исследования могут быть важны для формирования политики общественного здравоохранения.

    Так, в Соединенных Штатах двое из пяти взрослых страдают ожирением, что подвергает многих из них более высокому риску развития сердечных заболеваний, диабета и рака.

    Сколько именно фруктов и овощей нужно есть?

    Исследование, опубликованное в этом году Американской кардиологической ассоциацией (AHA), в котором анализировались данные почти 2 млн взрослых людей во всем мире, показало, что взрослым следует съедать пять порций овощей и фруктов в день. Две порции должны содержать фрукты, а три – овощи. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заполнять хотя бы половину тарелки фруктами и овощами при каждом приеме пищи.

    Walla. Е.А. Фото: Pixabay


    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend