Tuesday 19.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    Фото: Элияху Гешкович
    Фото: Элияху Гешкович

    Исследования: карантины ухудшают память

    В связи с возможностью нового карантина много говорят о его негативных последствиях для экономики и психического здоровья граждан. Между тем недавно опубликованные данные указывают на еще одно вредное воздействие карантина: изоляция может приводить к существенному ухудшению памяти, особенно социальной памяти.


    Социальные способности людей основаны на функции памяти: распознавание лиц, запоминание имен людей, имплицитная память и память о предыдущих взаимодействиях. Эти элементы напрямую влияют на нашу способность строить отношения с окружающими людьми и вести нормальную и здоровую социальную жизнь.

    "Наш мозг, который привык хранить огромные объемы информации, работает так, что он постоянно создает новые связи и укрепляет существующие связи. В ситуациях карантина и изоляции социальные взаимодействия, такие как встречи, конференции и общественные собрания, не происходят, поэтому в области социальной памяти существующие нейронные связи в мозгу ослабляются и образуется меньше новых связей, что напрямую влияет на память", - объясняет Итай Аниэль, эксперт по разработке стратегий улучшения памяти.

    Исследование, проведенное в Университете Вирджинии, показало, что даже временная изоляция в зрелом возрасте ухудшает социальную память, а также распознавание знакомых лиц и рабочую память (тип памяти, который позволяет сохранять в уме информацию, пока мы с ней работаем).


    Обследования членов экспедиций, работавших в Антарктике, показало, что уже через 14 месяцев социальной изоляции у них возникали значительные повреждения гиппокампа - центральной структуры мозга, ответственной за функцию памяти и усвоение новых воспоминаний.

    "Точно так же взрослые люди с ограниченным кругом общения более склонны к утрате памяти и когнитивных способностей в течение жизни", - добавляет Аниэль.

    Другое исследование показало, что мартышки, которые находились в изоляции, сначала испытывали трудности после возвращения к социальному взаимодействию, но быстро адаптировались и даже проводили больше времени со своими новыми друзьями.

    "Это можно объяснить способностью мозга адаптироваться к новым и меняющимся ситуациям, а также способностью через память связывать новую ситуацию с предыдущей ситуацией, с которой он столкнулся в прошлом", - поясняет Аниэль.

    Эксперт дал несколько советов по сохранению социальной памяти во время карантина.

    1. Создавайте интересный социальный опыт. Организуйте социальные встречи в рамках существующих ограничений, будь то онлайн-встречи или ограниченные фронтальные встречи. Это позволит продолжать тренировать мозг запоминать имена людей, лица и связанные с ними интересные темы.
    2. Сосредоточение внимания и постановка целей. Ставьте перед мозгом четкие цели в соответствии с тем, что вам важно запомнить на каждом социальном мероприятии, и, соответственно, практикуйте это и ставьте цели для улучшения. Например, запомните имена всех людей на встрече, где каждый из них живет и чем занимается.
    3. Тренировка социальной памяти. Есть много способов тренировать память в социальных взаимодействиях, которые можно адаптировать к существующим ограничениям. Это совместное изучение новых тем, игры для развития мышления и памяти, участие в лекциях, хобби и т. д. Таким образом можно эффективно тренировать социальную память и одновременно получать удовольствие.
    4. Вести интересные разговоры. Объем информации, которую мы получаем и извлекаем из памяти во время разговора, значительно больше, чем мы считаем. Интересные беседы - отличный способ тренировать мозг, чтобы улучшить память в целом и социальную память в частности.

    Walla. Е.А. Фото: Элияху Гешкович


    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend