Исследование: слишком много свободного времени – плохо для самочувствия

Американские исследователи обнаружили: хотя уровень субъективного ощущения благополучия человека изначально повышается по мере увеличения свободного времени, эта тенденция не обязательно сохраняется надолго, сообщает The Guardian.

Исследование показало, что есть «золотая середина», а затем примерно после пяти часов ничегонеделания ситуация изменяется в худшую сторону.

«Идеальный вариант – умеренное количество свободного времени, – сказала одна из авторов исследования доктор Марисса Шариф из Пенсильванского университета. – Мы обнаружили, что слишком большое количество свободного времени было связано с более низким субъективным ощущением благополучия из-за отсутствия чувства продуктивности и цели».

Результаты исследования были опубликованы в научном издании The Journal of Personality and Social Psychology. Шариф и ее коллеги сообщили, что проанализировали результаты двух крупномасштабных опросов, в которых участвовало в общей сложности более 35 тысяч человек.

Один из опросов – The American Time Use Survey – исследовал использование времени. Он проходил с 2012 по 2013 год, и участников спрашивали, что они делали последние 24 часа. Сначала исследователи поинтересовались у респондентов, какого рода деятельность те рассматривают в качестве досуга, а затем провели расчеты, сколько времени уходит на такого рода деятельность. Они пришли к выводу, что субъективное чувство благополучия увеличивалось на протяжении двух часов, но уже после пяти часов досуга оно снижалось.

Данные другого исследования – The National Study of the Changing Workforce, которое проходило с 1992 по 2008 годы и было посвящено изменениям, происходящим с рабочей силой, – после определенного момента наличие большого количества свободного времени больше не было связано с повышением субъективного благополучия. Но оно и не ухудшалось – возможно, потому что мало участников сообщили, что у них более пяти часов свободного времени в день.

Американское исследование использования времени показало: значение имеет то, как именно люди проводят свое свободное время. По словам исследователей, обилие времени, потраченного на одиночную и непродуктивную деятельность, действительно оказало негативное влияние на субъективное ощущение благополучия, но время, потраченное на деятельность, которая была социальной или продуктивной, – не оказало.

Затем команда провела два онлайн-эксперимента с данными 2565 американских участников в одном и 4046 в другом. В обоих экспериментах участников просили представить определенное количество свободного времени в день и то, что они будут с ним делать. При этом в одном эксперименте особое внимание уделялось тому, было ли оно потрачено на значимую и продуктивную деятельность или «потрачено впустую».

Команда обнаружила, что больше свободного времени – не обязательно лучше, если сравнивать с воображаемыми чувствами благополучия, стресса или продуктивности. В частности, воображаемое благополучие вышло на плато, когда гипотетическое продуктивное свободное время выросло с умеренных до высоких величин, но было на 0,4 пункта ниже по семибалльной шкале по сравнению с умеренным количеством непродуктивного свободного времени.

«Детали», А.У. Фото: Pixabay