Исследование: изменение питания может вылечить болезнь Альцгеймера

Новое исследование американского Института Бака по исследованию старения показало, что болезнь Альцгеймера можно не только предотвратить, но и вылечить без лекарств, а только за счет изменений в питании.

Как сообщает сайт Walla, исследование проводилось более 10 лет, в течение которых у 90 процентов пациентов наблюдалось значительное улучшение когнитивных функций.

Доктор Дейл Бредесен, проводивший исследование, предложил новаторскую концепцию: «Болезнь Альцгеймера – это не отдельное заболевание, а результат сложного метаболического дисбаланса».

Бредесен представил метод лечения болезни Альцгеймера, включающий девять основных принципов поддержания здоровья мозга:

• Оптимизация обмена веществ: низкоуглеводная кетогенная диета, богатая полезными жирами и мощными антиоксидантами.
• Периодическое голодание как способ усиления активности клеток головного мозга.
• Уменьшение системного воспаления: посредством питания и противовоспалительных пищевых добавок.
• Физическая активность, такая как ходьба, бег или плавание, не менее 150 минут в неделю, с упором на наращивание мышечной массы.
• Детоксикация: снижение воздействия токсинов и предотвращение накопления тяжелых металлов в организме.
• Снижение уровня стресса с помощью дыхательной практики, йоги и майндфулнеса (тренировки присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник).
• Поддержка качественного сна с помощью пищевых добавок и гигиены сна.
• Когнитивная стимуляция: вызов мозгу новыми видами деятельности.
• Поддержка кишечного микробиома: баланс полезных бактерий в кишечнике, которые напрямую влияют на наш мозг.

Эксперт также выделил пять ключевых факторов развития болезни Альцгеймера:

• Избыток сахара и резистентность к инсулину
• Хроническое воспаление
• Повреждение кровеносных сосудов и притока крови к мозгу
• Избыток токсинов
• Гормональный дисбаланс

Пять рекомендуемых добавок для здоровья мозга

В исследовании подчеркивается важность питания и пищевых добавок, доктор Бредесен перечисляет пять основных добавок, которые он давал каждому из своих пациентов:

• Высококачественный кислоты омега-3 (DHA/EPA) в количестве 3-5 грамм в день.
• Витамин Д в количестве 5000 ЕД в день.
• Магний L-треонат и таурат магния в дозировке 600-800 мг в сутки.
• Витамины группы В в дозировке 100 мг в день, способствующие работе мозга.
• Антиоксиданты, такие как куркумин, Q10 и ресвератрол.

По мнению доктора Бредесена, питание играет центральную роль в поддержании здоровья мозга, особенно при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера. Было обнаружено, что кетогенная диета, характеризующаяся повышенным потреблением полезных жиров и значительным сокращением углеводов, является самой эффективной для улучшения когнитивных функций.

Рекомендуемая диета для здорового мозга:

• Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и рыба, богатая омега-3.
• Высококачественные белки: рыба, органические яйца, органическая курица.
• Овощи, богатые антиоксидантами: брокколи, шпинат, капуста, сладкий перец.
• Противовоспалительные специи: куркума, имбирь, корица.
• Ограничение углеводов: значительное сокращение сахара и обработанных углеводов.

Walla отмечает, что это экстраординарный подход к лечению болезни Альцгеймера, эффективного лекарства от которой пока не существует. Более 400 клинических испытаний препаратов от этого заболевания оказались неудачными.

«Детали», Е.А. Фото: Depositphotos.com