Monday 24.01.2022|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Холодно? Попробуйте естественные способы поддержания тепла в теле

    Согласно китайской медицине, лучший способ поддержания тепла в теле – диета. Поговорим сегодня о том, какие продукты рекомендуется есть зимой, чтобы согреться и подготовить организм к тому, чтобы противостоять сезонным заболеваниям. Также обсудим, какую температуру следует выставлять на обогревателе, чтобы не навредить своему иммунитету.


    Китайская медицина рассматривает человека как часть природы, поэтому для сохранения здоровья рекомендуется не игнорировать времена года, а напротив, посвящать себя им. В дополнение к этому современный мир предоставляет нам множество разнообразных способов уберечься от разрушительного воздействия погоды: для дождливых дней у нас есть зонтики и одежда из влагоотталкивающих тканей, а для морозных – термобелье и пуховики. Также технологии приносят нам все больше и больше различных систем кондиционирования и отопления. Но так ли это все полезно для нашего здоровья?

    Охлаждаться или согреваться?

    Представьте себе обычный израильский летний день с 32 градусами по Цельсию в тени. Вы бы захотели при таких обстоятельствах добровольно выйти на улицу? Или предпочли бы остаться в кондиционируемом помещении? А как насчет обычного израильского зимнего дня при 18 градусах выше нуля? Вы выйдете на улицу под дождь или предпочтете провести время возле обогревателя?


    Прежде, чем ответить нам на эти вопросы, уточните для самих себя, какую температуру вы выставляете на кондиционере летом, а какую на обогревателе зимой? Большинство из нас заботится о том, чтобы летом помещение охлаждалось до 18–20 градусов, а зимой отапливалось до 30–32 градусов.

    Однако среди нас можно найти и тех, кто любит максимально охладить комнату летом, а затем лечь спать под пуховым одеялом. Или тех, кто зимой оставляет на ночь включенным обогреватель и отправляются в кровать в футболке и трусах. Подобные действия сбивают организм с толку, и он не может нормально подготовиться к текущему времени года, а значит, не может защитить себя в полной мере от сезонных болезней.

    Важно понимать, что тело человека, в частности иммунная система, готовится к наиболее распространенным сезонным заболеваниям исключительно по собственным ощущениям, адаптируясь к погоде.

    Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы прогреть свой дом в холодный зимний день. Но важно сделать это умеренно – до 21–24 градусов, чтобы тело ощущало тепло, но не перегревалось, как в самый жаркий летний день. С другой стороны, свежий воздух из открытого окна поможет вам почувствовать себя хорошо и сохранить синхронизацию организма с природой.

    Диета для сохранения тепла


    Если верить китайской медицине, лучший способ поддержать тепло в теле – диета. Считается, что еда, которую готовили в течение длительного времени на медленном огне, накапливает большее количество энергии, чем любая другая. Поэтому супы, запеканки, рагу и другие подобные блюда помогут вашему организму надолго запастись энергией и теплом.

    Кроме того, в китайской медицине считается, что различные специи, добавленные в пищу, могут согревать или, напротив, охлаждать тело человека. Так, например, корица, имбирь, кардамон, чили, куркума, тмин, пажитник, черный и белый перец и другие пряности спасут вас от холода в дождливые зимние дни.


    Помимо правильного питания зимой не менее важно с умом выбирать одежду. Помните, что мы в Израиле, а не в Сибири, поэтому нет никакой необходимости кутаться в объемный пуховик поверх толстого свитера. Не переусердствуйте и одевайтесь строго по погоде, проверяя перед выходом из дома, какая температура сегодня за окном.

    Если же вы решили отапливать свой дом – убедитесь, что комнаты нагреваются до разумной температуры. И обязательно открывайте окна, чтобы обеспечить нормальную вентиляцию воздуха.

    Healthy Walla

    Изображение: Pexels √

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    DW на русском: главные мировые новости

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend