Генетика или образ жизни: что больше влияет на наше здоровье?

Можем ли мы родиться с отличной наследственностью, что позволит нам неправильно питаться и не заниматься спортом, оставаясь при этом здоровыми? У нас уже есть ответ на этот вопрос, однако мы не уверены, что он придется вам по вкусу.

Когда речь заходит о «здоровом старении» (процессе развития и поддержания функциональных возможностей, необходимых человеку для благополучной жизни в пожилом возрасте), многие люди считают, что одну из главных ролей здесь играет генетика. Однако исследование, опубликованное в августе 2022 года, предполагает, что выбор, который каждый из нас совершает в отношении своего образа жизни, может иметь гораздо более значительное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни, чем наследственность.

Американские ученые задались вопросом, что важнее для долголетия и здорового старения: генетика или физическая активность? Ответ был найден в рамках исследования для «Инициативы по охране здоровья женщин». Тогда ученые наблюдали в течение 6,1 года за 5 446 участницами старше 63 лет, их уровнем физической активности и генетическими рисками, чтобы понять как эти факторы связаны со здоровым старением.

Респондентки в течение недели носили специальный прибор – акселерометр, измерявший уровень из активности. Кроме того, ученые протестировали их для расчета генетических рисков на основе генетических изменений, которые, как известно, связаны с продолжительностью жизни.

• Читайте также:
• Миллионер, мечтающий о вечной жизни, использует кровь своего 17-летнего сына
• Ученые: долгожительство напрямую связано с работой иммунной системы
• Пять продуктов, ускоряющих старение кожи и организма в целом

Результаты исследования показали, что у женщин с любым генотипом было больше шансов дожить до 90 лет, занимаясь умеренной или высокой физической активностью. В то же время сидячий образ жизни оказался связан с повышением риска смертности примерно на 50%. Отмечается, что такие результаты сохранялись даже при поправке на различные показатели, такие как возраст, индекс массы тела, наличие вредных привычек и сопутствующие заболевания.

Генетика или образ жизни – что важнее?

Удивительно, что по результатам исследования, взаимосвязь между физической активностью, ее недостатком и смертностью не менялась в зависимости от генетической предрасположенности к долголетию. Другими словами, независимо от генетического фона субъекта, регулярные физические упражнения и сокращение малоподвижного образа жизни по-прежнему оказывают значительное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни. Эти данные подтверждают важность активного образа жизни для пожилых женщин, независимо от их наследственности.

Несмотря на то, что генетика, безусловно, играет роль в вопросах нашего долголетия, гораздо важнее оказывается положительный эффект от активного образа жизни. В описанном выше исследовании подчеркивается необходимость регулярной физической активности и сокращения времени, проводимого в сидячем положении, для снижения риска смертности.

Таким образом, активный образ жизни может оказать значительное влияние на наше общее состояние здоровья и самочувствие, независимо от генетических факторов.

Доктор Далит Дриман-Медина – эксперт в области семейной, интегративной и функциональной медицины, Healthy Walla. Фото: Pexels