Гай Штольц: «Стать счастливее может каждый»

У каждого коуча, как правило, есть своя специализация, в которой он работает. Один из ведущих израильских коучей Гай Штольц работает в нескольких направлениях, и одна из главных его тем — счастье. О том, что такое счастье и возможно ли его достичь, Гай рассказал в интервью.

— Что такое счастье и что такое путь к счастью?

— Достичь счастья, путь к счастью, быть счастливым ­— это все действительно звучит красиво. И это действительно недостижимо, и это тема для красивых фильмов. Если все это взять вместе и немного подправить формулировку, то будет: быть более счастливым, жить более счастливо. Не идти, стремиться и никогда туда не попасть, откладывать что-то на потом ради того, что когда-нибудь, может, случится, а быть более счастливым.

— Счастье для каждого означает что-то свое. Наверняка вы задаете людям вопрос, что для них счастье, и получаете разные ответы.

— Абсолютно верно. Я хочу начать с учителей. Один из моих учителей сказал, что счастье — это удовлетворение наших потребностей. Вот так, очень просто.

Это был Маслоу. Другой сказал, что счастье — это сумма всех составляющих, приносящих человеку удовлетворение. Это был Аристотель.

Фрейд сказал, что счастье — это разница между количеством боли и количеством наших наслаждений. Мне же наиболее близко определение счастья, данное профессором Талем Бен-Шахаром. Это израильтянин, который сегодня находится в первой десятке психологов мира по позитивной психологии. Он сказал, что счастье — это удовольствие, плюс удовлетворение, плюс значимость. Не случайно именно так, потому что удовольствие — это что-то очень кратковременное, краткосрочное. Удовлетворение — это уже на более длительный срок. А значимость — это на длительное время, что-то действительно важное для жизни. Есть еще одно определение счастья, которое мне тоже очень близко, но уже с другой стороны, более духовной. Рудольф Штейнер, философ, основоположник антропософии, сказал, что счастье — это радоваться своей доле, радоваться своей участи.

— Но это больше похоже на покорность и смирение.

— Это может слышаться как смирение, примирение с участью. Но на самом деле радоваться своей доле — это прежде всего понять, что у тебя есть, какая твоя доля. И сказать спасибо за то, что есть сегодня. И только потом смотреть, что бы хотелось. Обычно мы замечаем что-то, только когда у нас это отнимают. И мы понимаем, насколько это было важно. Поэтому радоваться своей доле — это понимать, что у нас есть. Сказать спасибо за это. Тот же Штейнер говорит, что радость — это когда тебе хорошо и ты можешь этим поделиться с другим. То есть, только когда тебе хорошо, ты можешь этим делиться. Есть разные определения счастья, но эти мне ближе всего. И я говорю со своими клиентами, с теми, кто приходит ко мне или на коучинг, или на НЛП-процесс, что счастье начинается с себя. Мы всегда начинаем с себя.

— То есть все начинается с принятия и понимания себя и продолжается усовершенствованием себя в достижении каких-то целей?

— Улучшений.

— Улучшение — это тоже цель.

— Да, конечно, улучшение — это тоже цель. Но цель звучит как что-то конечное, а улучшение постоянно. Поэтому на иврите есть такое очень красивое выражение. «Ошер, зе леашер эт ацми ле ацми». «Ошер» — это счастье. То есть счастье — это разрешить себя себе.

Если мы это переведем на обычный русский язык, то это будет означать счастье быть собой. Узнать себя, понять себя, почему я так делаю и что я делаю, почему я так думаю и что я думаю, почему я так чувствую и что именно я чувствую. То есть по большому счету — найти свое место в жизни. Узнать себя, понять и принять себя таким, какой есть. Это счастье.

— Первый этап — когда вы начинаете работать с человеком для того, чтобы он познакомился с самим собой?

— Начинается работа, разделенная на два процесса. Это теория, которую я разработал для себя и успешно применяю и с группами, и с частными клиентами. Есть определители счастья, а есть усилители. Разобраться в себе, любить себя, узнать себя, понять себя, принять себя — это все определители счастья, работа над которыми не заканчивается.

Но у меня как коуча коуч-процесс ограничен во времени, это около 12 встреч. Почему? Потому что, приведя человека к определенному уровню, я ему должен дать время все осознать. И что-то с этим сделать. Коучинг говорит о том, что, когда ты что-то осознал, надо сделать перерыв и перевести осознание в действие. Например, жить счастливее.

— В чем это будет выражаться?

— Ты будешь себя чувствовать лучше, будешь лучше к себе относиться, будешь больше себя любить. Это определители счастья. И есть вторая часть — усилители счастья.

Около трех лет я посвятил изучению исследований по этой теме. И практически все ведущие специалисты, которые говорят о счастье, оперируют одним и тем же списком, в котором около десяти пунктов, и среди них есть физическая культура, социальное взаимодействие и общение с друзьями, медитации, осознанная благодарность, постановка вызовов, определение сложных, но выполнимых целей, занятие тем, что всегда хотел, но на что никогда не было времени. И, конечно, помощь другим, волонтерство — это усилитель счастья номер один во всех исследованиях. Помощь другим — один из самых мощных усилителей счастья. Все эти усилители идут параллельным процессом с определителями счастья.

— То есть у вас есть готовая методика по достижению счастья?

— Мой способ работать — это сделать человека более счастливым. Чтобы человек полюбил себя больше, знал свои потребности лучше, выявлял свои ограничивающие убеждения. Мало людей, которые могут сказать: «Да, я знаю, какое у меня ограничивающее убеждение, я знаю, что меня останавливает, знаю, почему я не добиваюсь своих целей, знаю, почему у меня все время прокрастинация».

Очень мало людей, которые это понимают, поскольку здесь работает подсознание. И с этим надо работать определенными инструментами через НЛП и коучинг. Это очень важная тема сегодня. Потому что осознанный человек понимает, где он что-то может вынести сам, а где ему нужна помощь. Поэтому работа над собой, чтобы понять себя, принять себя таким, какой ты есть, очень важна, особенно в такие времена, когда много стресса, страха, неопределенности. Найти себя, жить по призванию — это тоже очень важный элемент и определитель счастья.

Например, человек прожил всю жизнь, делая то, что он не очень любит, то есть не по призванию. Вы ему открываете глаза. Человек понимает, что, в принципе, всю жизнь он прожил не так. И у него не так много вариантов: продолжать жить той жизнью, которой жил, или поменять свою жизнь. Но для этого надо понять, в чем его призвание. А человеку, например, уже не 20, не 30 и даже не 40 лет, и это очень тяжело и даже страшно. Такой полный выход из зоны комфорта.

Если человек осознает и говорит, что он чего-то хочет, хочет двигаться вперед, при этом следующая его реплика начинается с «но» («но я боюсь», «но мне страшно»), то для меня как специалиста, как помогающего практика, как коуча очень важна первая часть. Если человек чего-то хочет, то со всем остальным мы справимся.

Страх здесь абсолютно легитимен. И первый шаг в работе — это дать человеку эту легитимизацию, объяснить, что бояться — нормально. Это первый этап. Второй этап — это понять, что это за страх. Это или страх неудачи, или страх успеха, что вот я сделаю что-то успешно, а потом упаду. Есть разные схемы, разные методики работы со страхами, но, повторюсь, главное — что человек хочет меняться. Поэтому, когда мы говорим об изменениях жизни, первый шаг для любого изменения в жизни — это огромное желание. Многих людей ограничивают страх выхода из зоны комфорта, страх самих изменений или возраст.

— Получается, никаких ограничений в том, чтобы быть счастливее, в принципе, нет?

— Да, конечно. Если человек хочет изменений, я ему смогу показать, где и в чем его ограничивающее убеждение. И мы с ним поработаем. Мы всегда найдем пути, чтобы вместе с этим человеком понять, что все у него получится и что убеждения, которые его ограничивают, можно сменить на убеждения продвигающие.

— То есть стать счастливее может каждый?

— Стать счастливее может каждый, если он этого хочет. Поэтому, когда я спрашиваю «Насколько вы этого хотите по десятибалльной шкале?» и мне отвечают «Где-то на семерочку», я говорю «Окей, встретимся в следующий раз».

Тони Робинс как-то сказал: когда боль от бездействия превышает удовольствие от бездействия, тогда мы начинаем что-то делать. Я с ним полностью согласен.

— Вы работаете с частными и корпоративными клиентами, преподаете, а что насчет выступлений на большую аудиторию? Возможно направить на путь счастья за один раз?

— Направить можно, конечно, обозначить начало пути и даже дать определенные инструменты, с которыми уже можно начать работать самостоятельно и начать изменять жизнь у лучшему. Именно такое выступление я планирую весной. Это будет трехчасовой марафон «На пути к счастью, или Счастье в пути», за время которого я очень многое расскажу и покажу. Участники получат практические навыки, ответят себе на многие вопросы и смогут двигаться вперед. А перед мартовским марафоном я для всех желающих проведу ознакомительный вебинар, где тоже будет полезно и очень интересно. Называться он будет «Урок счастья». Почему урок? Потому что вебинар будет длиться 45 минут. И каждый участник получит подарок. Приходите и не пожалеете. √

*Публикуется на правах рекламы. Текст и фото предоставлены заказчиком.

Напоминаем: Публикации не являются рекомендацией к действию. Все опубликованные на сайте «Детали» тексты, информационные и/или консультационные, а также фотографии, видеоматериалы и графические элементы не являются рекомендацией по совершению финансовых сделок, медицинских процедур или совершению пользователем любых иных действий. Сайт «Детали» не несет ответственности за действия пользователя вне зависимости от их мотивов.