Эти пять продуктов облегчат симптомы простуды

Прохладная и дождливая погода может провоцировать развитие инфекций дыхательных путей. Существует около 200 типов вирусов, вызывающих это заболевание, и специального лечения не существует. Простуда обычно длится от трех до семи дней у взрослых и в среднем десять дней у детей. Однако иногда симптомы могут длиться до двух недель.


Когда симптомы не проходят или усиливаются, речь идет об осложнении простуды. Они могут включать пневмонию, бронхит, синусит и инфекции уха у детей. Между тем есть продукты, которые могут облегчить симптомы простуды.

Чеснок

Новое исследование показало, что взрослые, которые ежедневно принимали добавку с чесноком, болели в среднем в 3 раза реже, чем взрослые, принимавшие добавку плацебо. Те, кто принимали плацебо, также болели в три раза дольше по сравнению с группой, употреблявшей чеснок. Исследователи полагают, что лечебные свойства чеснока связаны с веществом под названием аллицин, который блокирует ферменты, участвующие в развитии как бактериальных, так и вирусных инфекций.

Мед


Фото: Pixabay

Мед давно считается домашним средством от боли в горле и кашля, которые являются двумя распространенными побочными эффектами при инфекциях верхних дыхательных путей. Исследование, основанное на анализе многих исследований (метаанализ), в которых мед сравнивали с различными лекарствами для облегчения симптомов простуды, таких как боль в горле, кашель и заложенность носа, показывает, что мед эффективнее, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Бобовые

Метаанализ 28 исследований, опубликованных около месяца назад, показал, что употребление цинка, который содержится в бобовых, таких как чечевица, фасоль и нут, может уменьшить симптомы и сократить продолжительность заболевания в случае респираторных вирусных инфекций, таких как простуда или грипп.

Исследование показало, что, когда цинк принимался в качестве профилактической меры, вероятность развития легких симптомов простуды снизилась на 28 процентов, в то время как вероятность развития умеренных и тяжелых симптомов простуды снизилась на 87 процентов после приема добавки.

Когда цинк принимался в лечебных целях, то есть после того, как люди заразились и заболели простудой, исследователи обнаружили, что он может немного сократить время, в течение которого больные испытывают симптомы болезни. Обычно прием цинка сокращает продолжительность наихудших симптомов примерно на два дня.

Киви

Зеленые кислые фрукты — одно из самых эффективных натуральных средств от простуды. Исследование показало, что употребление в пищу киви может облегчить симптомы простуды и даже сократить продолжительность болезни.

В исследовании приняли участие 132 человека, половина из которых добавила 4 киви в свой ежедневный рацион, а другая половина добавила 2 банана в свое ежедневное меню. Те, кто ели киви, страдали от боли в горле на 3 дня меньше, а симптомы заложенности прошли на 4 дня раньше по сравнению с группой, употреблявшей бананы. Исследователи связывают лечебный эффект киви с высоким содержанием питательных веществ, повышающих концентрацию эритроцитов в крови.

Куриный суп

У куриного супа есть несколько преимуществ для больных простудой людей. Во-первых, это простой и удобный способ вернуть организму необходимые жидкости и соли. Во-вторых, куриный суп богат витаминами и минералами, которые особенно важны при простудных заболеваниях.

Исследования также показывают, что куриный бульон обладает противовоспалительным действием, и это открытие может объяснить его способность лечить симптомы верхних дыхательных путей, такие как простуда.

Healthy Walla Е.А.

Фото: Pixabay

Популярное

Жителям обстреливаемого юга предлагают бесплатно отдохнуть за границей — и в Израиле

Израильская авиакомпания «Аркиа» 6 августа предложила жителям приграничных с Газой населенных пунктов...

«Битуах леуми» выплатит по 1046 шекелей на подготовку детей в школе: кому положено пособие

В пятницу, 12 августа, Служба национального страхования («Битуах леуми») выплатит годовое пособие на...

МНЕНИЯ