Tuesday 07.12.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Если вы делаете это, значит ваша самооценка не в норме

    Чувство собственного достоинства, называемое другими словами самооценкой или самоуважением, является неотъемлемой частью успеха. Давайте же разберемся, какие действия указывают на проблемы с оценкой себя в этом мире, а что, напротив, признак здоровья и адекватности?


    Слишком низкая самооценка вызывает чувство поражения и депрессии. Она также может привести вас к неправильному выбору, деструктивным отношениям и невозможности реализовать свой потенциал. Отсутсвие самоуважения вредит здоровому общению в социуме, продвижению по карьерной лестнице и личной жизни. Поэтому так важно иметь реалистичный, но позитивный взгляд на самого себя, свои достоинства и недостатки. Поговорим сегодня о том, как научиться правильно относиться к самому себе.

    Вы постоянно извиняетесь

    Кто-то толкнул вас плечом на улице, а вы извинились? Люди с низкой самооценкой часто страдают от неправильного представления о себе и своей ценности. Они могут искренне считать, что виноваты во многих независящих от них событиях. Если вы замечаете за собой, что слишком часто извиняетесь, лишний раз остановитесь, отдышитесь и напомните себе, что не сделали ничего плохого.


    Вы считаете, что вам просто повезло

    Если с вами происходит что-то хорошее, то вы считаете, что всему виной обстоятельства и звезды, которые случайно сложились в вашу пользу. При этом вы отклоняете даже мысль о том, что успех – это заслуга вашего интеллекта, талантов и предпринятых ранее шагов. По тому же принципу вы стараетесь избегать комплиментов, похвалы и оценки ваших достоинств, а услышав их, стараетесь обесценить все приятные слова, сказанные в ваш адрес.

    Если вы понимаете, что описанное выше очень уж напоминает вам ваше поведение, постарайтесь начать с малого. Приучите себя говорить спасибо в ответ на комплименты. Что же касается ваших достижений, сядьте и подумайте хорошо, что было сделано для того, чтобы вы оказались в той точке, где вы сейчас находитесь. Попробуйте выписать на лист бумаги все выполненные для этого действия, пусть даже незначительные. Взглянув на этот список, вы моментально убедитесь, что ваши заслуги неумолимы.

    Вы покупаете то, что вам не нравится

    В своем выборе вы опираетесь не на свой вкус и ощущения, а на мнения других людей? Это может касаться и одежды, и прически, и дизайна интерьера, и мест для отдыха, даже вашей будущей профессии. В таком случае, постарайтесь перестать оглядываться на других в своем выборе. Важно осознать, что вам совершенно не нужно быть похожим на кого-то, чтобы окружающие любили и одобряли вас.


    Вы пытаетесь урегулировать любой конфликт

    Вы предпочтете лучше умереть, чем слышать, как кто-то злится на вас? Вы постоянно беспокоитесь о том, что кто-то недоволен вами, но полностью игнорируете свои чувства насчет сложившейся ситуации? Подобные попытки во что бы то ни стало избегать конфликтов также являются признаком низкой самооценки. В таком случае, попробуйте убедить себя, что ваше мнение и ваш дискомфорт тоже имеют значение. Вы живой человек, который чувствует все по-настоящему, а значит, вы имеете полное право злиться или грустить.

    У вас есть странные привычки


    Вы постоянно делаете одно и то же действие, которое вредит вам – давите прыщи, грызете ногти, дергаете седые волоски или что-то подобное? Такое состояние называется компульсивным членовредительством, и оно обычно встречается у людей с повышенной тревожностью и низкой самооценкой. Поэтому, когда вам в следующий раз захочется причинить себе какой-то мелкий вред, остановитесь и запишите свои чувства: о чем вы сейчас думаете и чего хотите. Фиксируйте это состояние в моменте, не позволяя делать то, о чем вы потом пожалеете. Возможно, вам также поможет психотерапия.

    Вы много спите

    Фото: Kinga Cichewicz on Unsplash

    Даже когда вам предстоит выполнить много дел, вы не можете побороть сонливость? Такое состояние побочный эффект низкой самооценки или депрессии. В любом случае, ваш мозг дает сигнал о том, что он намерен как можно дольше избегать встречи с реальностью. Сонливость это соматическое проявление психического состояния, которое вам вряд ли удастся исправить одним усилием воли, поэтому здесь лучше всего будет обратиться к психотерапевту.

    Вы постоянно трогаете свой телефон

    Когда наступает затишье в беседе, или на вечеринке никто не подходит пообщаться с вами, ваша рука тут же тянется к телефону? Вы проверяете наличие сообщений от кого-либо каждые пять минут, а то и чаще? Но если это не ваша работа, то неужели вы так сильно хотите развлечь себя? Нет, просто так вы избегаете реальность. Сделайте над собой усилие! Вместо того, чтобы бесконечно листать ленту соцсетей, посмотрите в глаза находящимся рядом людям и постарайтесь найти тему для общения с ними. Поверьте, у вас обязательно получится.

    У многих людей есть проблемы с самооценкой, потому что это всегда субъективное мнение о себе. Вопреки распространенному заблуждению, окружающие не могут правильно оценить, что с вами не так и советовать вам, как что-то в себе исправить. Под руководством грамотного психоаналитика можно разобраться с тем, что мешает вам достигать поставленных целей и исполнять мечты. Очень важно на первоначальном этапе именно связать эти две вещи – проблемы с самооценкой и цикл неудач, которые не дают вам развиваться в желаемом направлении.

    Если вы будете работать над собой, то вскоре увидите позитивные изменения, а также много хорошего, что уже было в вашей жизни, но вы этого просто не замечали!

     Екатерина Бондаренко, «Детали»˜

    Изображение: Pexels

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend