Попадая в новую среду, ребенок должен адаптироваться к ней. Непривычное место, другие дети, незнакомые воспитатели, да и само требование жить в новом распорядке – все это оказывается большим испытанием для малыша. Факторы стресса пополняются отсутствием родителей рядом и необходимостью в одиночку протаптывать новый путь. Давайте же разберемся, какие изменения в поведении ребенка стоит ожидать в период адаптации к новому детскому саду или после долгих каникул, а главное, как мы, родители, можем помочь.
Помните, что адаптация – это личный процесс, и каждому ребенку требуется разное время и свой темп созревания, необходимые для усвоения новой реальности. Не подгоняйте малыша и не давите, чтобы не спровоцировать взрыв эмоций. В этот период его реакции будут обостренными, и родителю важно принять позицию взрослого. Контейнируйте эмоции своего чада, будьте спокойными и всепонимающими, окружите его безусловной любовью. Если ребенку будет легче в этот непростой период, то легче станет и вам.
Ожидайте регресса в поведении
Психологи говорят, что откат к более раннему периоду – одно из ожидаемых явлений. Вполне возможно, что поведение, о котором вы уже счастливо забыли, снова вернется к вашему ребенку. Лежание на полу, непрерывный плач, истерики, обиженное лицо, трудности с засыпанием или пробуждение посреди ночи – у вас может появиться ощущение, что ребенок зависит от вас больше, чем обычно. И любой подобный привет из прошлого обычно приводит родителей в беспомощное состояние.
Что же делать? Прежде всего помнить, что это все временно, а ваш ребенок писается, плохо спит или капризничает не для того, чтобы специально насолить вам. Адаптация потрясает даже стабильную психику, поэтому не спешите винить малыша в плохом поведении. Если ваш ребенок известен чувствительностью и трудностями в адаптации, проявите больше терпения и вовлеченности. Вы взрослый, поэтому в ответ на нервное состояние своего чада не выливайте на него собственное раздражение. Выдохните и дайте ему (и себе) эмоционально сдержанную, успокаивающую, «обнимающую» реакцию.
Придайте эмоциям легитимность
Чем больше вы сопротивляетесь неприятному поведению ребенка и идете против него, тем сильнее вы заставляете его нервничать и только растягиваете адаптацию на более долгое время. Такая отрицательная реакция может усилить поведение, которое вам не нравится. С другой стороны, придавая эмоциям легитимность, вы позволяете ребенку понять, что его состояние нормально. Безусловной любовью и проговариванием эмоций вы можете успокоить малыша и сократить продолжительность адаптации.
Установите границы
Наряду со всем вышесказанным важно установить и поддерживать границы в отношениях с ребенком. Существует значительная разница между приданием эмоциональной легитимности и легитимностью неприемлемого поведения. Здесь нужно четко очертить границу и найти сбалансированный путь (а он существует!) между вседозволенностью и полным неприятием переживаний маленького человека.
Что делать? Признайте, что ребенок может почувствовать всю гамму эмоций, но существуют подходящие способы выразить эти чувства. Важно понять, что вы сочтете приемлемым или неприемлемым. Не зря в наше время эмоциональный интеллект считается ничуть не менее важным, чем рациональный.
Позвольте эмоциям присутствовать в вашей жизни
Специалисты по эмоциональному интеллекту предлагают успокаивать детей с помощью объяснения их чувств. Для этого они советуют следующее упражнение. Распишите эмоции детям, нарисуйте и рассмотрите их. Используйте название эмоции, которую он испытывает, и опишите с помощью органов чувств: «Я вижу, что ты очень зол», «Я слышал, ты нервничаешь», «Я чувствую, что ты в замешательстве». Ребенок почувствует, что его замечают, и это осознание поможет ему понять, что он чувствует.
Он испытает сочувствие и сможет научиться использовать его позже в других социальных ситуациях и, конечно же, проявит сострадание к себе, потому что вы позволите ему почувствовать ваше понимание и сострадание по отношению к нему. Он поймет, что каждая эмоция правомерна, но не каждая реакция уместна – и это сообщение, которое вы передадите ему во время эмоционального исследования. Чаще всего ребенка захлестывают эмоции, когда он не понимает, что именно он чувствует, и эта неизвестность пугает.
Дайте ребенку альтернативу неприятному поведению
Очевидно, игрушки не швыряют в стену, но как тогда выразить гнев? Можно ли хмуриться? Можно ли кричать? Каждый родитель способен научить своего ребенка тому, как выражать гнев, не причиняя вреда другому. Например, заведите специальный альбом для злости и позвольте малышу нарисовать на странице свои эмоции, а потом порвать «гнев» и выкинуть в мусорное ведро. Или купите специальный мягкий мячик-антистресс, который можно мять и кидать. Кроме того, помогает боксерская груша, пластилин, мишень с дротиками. Кстати, все эти чудо-приспособления прекрасно спасают и взрослых.
Самое важное – научить малыша словесным формам выражения эмоций. Тогда вместо беспричинной истерики на полу детского сада вы услышите внятное: «Я боюсь, что ты не вернешься за мной», «Я обижен, что ты не поцеловала меня на прощание», «Я расстроен, что не смог взять любимую игрушку с собой». Такие ситуации уже реально обсуждать и находить из них выход: объяснить малышу, что заберете его после игр и обеда, внимательнее попрощаться перед уходом, разрешить для успокоения взять с собой из дома какой-нибудь предмет.
Выдыхайте... и удачной вам адаптации!
Дмитриева Екатерина, «Детали» √
Изображение: Unsplash
