Эксперты рассказали, как похудеть с помощью имбиря и лимона

Имбирь и лимон известны своими свойствами по снижению веса, но, по словам экспертов, решающее значение может иметь то, как вы их употребляете.

Как пишет 6 мая Walla, согласно рекомендациям на сайте  Healthline, лимонный сок можно добавлять в имбирный чай или другие напитки на основе имбиря. Такой напиток следует употреблять два-три раза в день.

Его можно пить горячим, как чай, или холодным. Вы также можете приготовить концентрированный и пряный имбирный напиток, который содержит множество полезных веществ в одном глотке. Чтобы подсластить, можно добавить мед или сироп агавы, а уже потом кислинку лимона.

Сочетание имбиря и лимона считается особенно эффективным для снижения веса благодаря уникальным питательным компонентам, содержащимся в обоих продуктах.

Лимон, например, богат витамином С и действует как естественное средство подавления аппетита. Его можно сочетать практически с любым напитком. Вода с лимоном — не содержащая калорий альтернатива сладким напиткам — не только освежает, но и может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и поддержать процесс снижения веса.

А что насчет имбиря? Он содержит мощные соединения, такие как гингеролы и шогаолы, которые придают ему противовоспалительные, антиоксидантные, антибактериальные свойства и даже помогают при аллергических реакциях.

Кроме того, имбирь обладает свойствами, способствующими процессам похудения. Помимо прочего, он улучшает моторику желудка и содержит соединение под названием зингиберен — фермент, поддерживающий пищеварение. Этот фермент расщепляет белки на пептиды и аминокислоты. Улучшая усвоение белков, зингиберен снижает газообразование и предотвращает неприятное ощущение вздутия живота.

Рецепт натурального лимонно-имбирного напитка

Ингредиенты:

1 стакан воды (250 мл)

Около 2 см свежего корня имбиря (или чайная ложка тертого имбиря)

Сок половины свежего лимона 

Чайная ложка меда или сиропа агавы (по желанию — для тех, кто предпочитает более сладкий вкус)

Способ приготовления:

Кипячение — доведите воду до кипения в небольшой кастрюле.

Добавление имбиря — добавьте свежий имбирь в кипящую воду, убавьте огонь и дайте покипеть на слабом огне около 5 минут (чтобы максимально сохранить полезные вещества).

Фильтрация — процедите имбирь и перелейте жидкость в стакан.

Добавление лимона — выжимаем лимонный сок.

Подслащение (по желанию) — добавьте мед/агаву и тщательно перемешайте.

Способ применения:

Пить 2–3 раза в день: утром (натощак), в обед и ужин.

Вы можете приготовить двойную порцию и хранить ее в холодильнике до 24 часов.

Летом: храните в холодильнике, добавьте кубики льда и веточки мяты для освежения.

«Детали», Е.А. Фото: Pixabay ∇