Thursday 20.01.2022|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Послеобеденный сон повышает интеллектуальные способности детей

    Дневной сон необходим детскому организму, поскольку он обеспечивает правильное психическое, интеллектуальное и физическое развитие ребенка. К таким выводам пришли ученые из Университета Пенсильвании и Калифорнийского университета Ирвин, которые, проведя исследование, установили, что послеобеденный отдых не только улучшает настроение школьников, но еще и повышает их IQ.


    Если вы являетесь родителем ребенка младшего школьного возраста, то вам интересно будет узнать немного больше о важности и необходимости детского дневного сна. Исследование, проведенное учеными из Университета Пенсильвании и Калифорнийского университета Ирвин, установило, что даже короткий отдых после обеда очень значим для развития ребенка и в дальнейшем положительно сказывается на его успеваемости в школе.

    Опубликованное в журнале Sleep исследование было основано на анализе развития 3 тысяч детей в возрасте от 10 до 12 лет, за взрослением которых ученые вели наблюдение начиная с 2004 года. «Мы пришли к выводу, что, дети, которые спали днем три или более раз в неделю, впоследствии повысили свою успеваемость на 7,6 баллов из 100», резюмировали ученые.

    В начале исследования дети, которые учились на тот момент в четвертом классе, заполнили анкеты о качестве их сна, а также приняли участие в психологических, поведенческих и образовательных тестах и прошли ряд ​​физических измерений, таких как ИМТ и общий анализ крови. Ученые проанализировали связи между каждым результатом и дневным сном, с учетом пола и возраста детей, местоположения школ, где они обучались, а также количества и качества их ночного сна.


    «Лабораторные исследования детей всех возрастов показали, что короткий дневной сон оказывает не меньше положительного влияния на решение отдельных когнитивных задач, чем полноценный ночной отдых», пришли к выводу работавшие над исследованием ученые.

    При этом, у них была возможность проанализировать широкий спектр данных в отношении школьников: частоту и продолжительность сна, уровень активности, а также психологические и физические показатели детей, такие, как вес и количество глюкозы в их крови. «В результате мы убедились, что чем дольше дети спят в течение дня, тем больше пользы они от этого получают», пояснил ведущий автор исследования.

    Также в ходе исследования ученым удалось выявить существование таких проблем, как дефицит сна и сонливость в течение дня, которые затронули примерно 20 процентов из детей, участвовавших в эксперименте. Отрицательные когнитивные, эмоциональные и физические последствия плохого сна хорошо известны науке, но все же большинство предыдущих исследований было сосредоточено именно на детях дошкольного возраста и младше, так как дети младшего школьного возраста редко соблюдают режим дневного сна.

    Ученые надеются, что родители школьников, прочитав результаты их исследования, задумаются о внесение изменений в распорядок дня своих детей, добавив туда обязательный дневной сон. Особенно это касается времени, когда дети находятся на домашнем обучении в дни карантина.

    Напомним, что ранее мы рассказывали вам об 11 малоизвестных признаков высокого интеллекта.


    Healthy Walla

    Изображение: Unsplash˜


    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    DW на русском: главные мировые новости

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend