Главный » Life Style » Тренды » Что произойдет, если вы откажитесь от диетических напитков?

Что произойдет, если вы откажитесь от диетических напитков?

В наши дни, когда в моду плотно вошел здоровый образ жизни, особую популярность приобрели диетические напитки с пометкой "без содержания сахара". Выпивая по несколько таких баночек в день, люди думают, что они делают нечто очень полезное для своего организма, но не заблуждение ли это? Вот что, оказывается, произойдет, если вы откажетесь от продуктов с искусственными подсластителями...

Сегодня многие из нас внимательно контролируют свой рацион, тщательно выбирая только полезные и безопасные для здоровья продукты питания, но, когда дело доходит до напитков – картина намного печальнее. Установлено, что миллионы людей по всему миру по сей день продолжают постоянно пить диетические напитки, считая их полезнее обычных из-за того, что они не содержат сахара и, как следствие, калорий. Однако это совсем не означает, что такое питье безвредно.

Эксперты все чаще призывают заменить все напитки с пометкой "без сахара" обычной питьевой водой, и вот что произойдет, если вы их послушаетесь:

Уменьшится риск диабета

Потенциальные вред и польза от искусственных подсластителей изучаются в течение нескольких десятилетий. Часть из подобных исследований была посвящена повышению риска развития диабета 2 типа у тех, кто часто употребляет заменители сахара. По итогам ученые пришли к выводу, что искусственно подслащенные напитки могут изменить баланс бактерий в кишечнике, что может негативно отразиться на регуляции уровня сахара в крови и привести к возникновению диабета 2 типа.

Исчезнет тяга к сладкому

Исследование, проведенное в 2009 году журналом Diabetes Care, показало, что напитки с сахарозаменителями увеличивают желание съесть что-нибудь сладкое, так как в голове у человека создается иллюзия, что он сэкономил калории, поэтому может немножечко расслабиться и позволить себе, например, десерт. Согласно другому исследованию, проведенному в Сиднейском университете, у подопытных животных искусственные подсластители стимулировали в мозгу систему вознаграждения, требуя больше сахара и калорий. Так происходит потому что мы подсознательно ожидаем от определенных продуктов порцию сахара, а не получая ее, внутри организма пробуждается острое желание восстановить данную "несправедливость".

Могут начаться головные боли

Многие люди привыкли начинать свое утро с диетических напитков, например, с кофе с сахарозаменителем. Если же вы откажитесь от него, то первое время ваш организм может испытывать резкий недостаток кофеина, в следствии чего появляются сильные головные боли. Чтобы избежать прободного негативного последствия, стоит постепенно отказываться от подобных напитков, с каждым днем понемногу уменьшая их количество. Это уменьшит головные боли, а через некоторое время, когда организм адаптируется, пройдут и вовсе.

Ваш желудок станет здоровее

Согласно опыту, проведенному на животных в 2013 году, прекращение употребления напитков с заменителями сахара существенно улучшает баланс бактерий в кишечнике, снижая тем самым риск ожирения. Кроме того, правильная работа кишечника имеет важное значение для иммунной системы, обмена веществ и для общего состояния здоровья.

Прибавятся пара лишних килограммов

Если вы резко замените свою диетическую газировку обычной или добавите в свой кофе пару кубиков сахара, вместо заменителя, вы действительно можете набрать лишний вес. Один из способов избежать этой ловушки во время отказа от диетических напитков – заменить их обычной водой или травяными чаями.

Так почему же мы не худеем от диетических напитков?

Поскольку диетическая газировка, как правило, не содержит калорий, логично предположить, что она может помочь в снижении веса. Однако исследования показывают, что не все так просто. Было доказано, что диетические напитки – плохие помощники при избавлении от лишних килограмм, и даже те, кто выпивал вместо еды 5-6 банок напитка с искусственным подсластителем в день – не худели. Эксперты объясняют это тем, что, когда мы потребляем сахарозаменители, наш организм "думает", что мы употребили обычный сахар. Таким образом, выделяется инсулин, который должен его поглотить. Уровень сахара в крови падает, что сопровождается тремором, усталостью и внезапным приступом голода. Таким образом, сам заменитель сахара не сделает вас полнее, но реакция, которую он вызывает будет серьезно мешать вам поддерживать здоровый вес.

Healthy Walla

К.В. Изображение: Pixabay


Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

Партнеры

  • Все новости — Cursorinfo: главные новости Израиля
  • Error
  • Error
  • Error

Деятельность нового состава кабинета министров положительно оценивают 45%, отрицательно — 8% украинц ...

Председатель Центральной избирательной комиссии (ЦИК), судья Ханан Мельцер издал во вторник (17.09) ...

Верховный лидер Ирана аятолла Али Хаменеи объявил условия, на которых Иран готов вести переговоры с ...

К 10 часам утра 17 сентября на парламентских выборах в Израиле проголосовали 15% граждан, внесенных ...

"Барселона" может быть оштрафована на 300 евро за то, что вела переговоры с чемпионом мира ...

RSS Error: WP HTTP Error: cURL error 6: Could not resolve host: -18836

RSS Error: WP HTTP Error: cURL error 6: Could not resolve host: -13

RSS Error: WP HTTP Error: cURL error 6: Could not resolve host: -26

Send this to a friend