Главный » Общество » Здоровье » Что можно и чего нельзя: полезные советы

Что можно и чего нельзя: полезные советы

Ситуация, в которой мы оказались, требует от нас адаптации к новым жизненным условиям, от каких-то привычек придется на время отказаться. В то же время, соблюдая предосторожность, не следует загонять себя в состояние стресса.

"Речь идет о вирусе, о котором стало известно недавно, поэтому многое узнаем на ходу", — поясняет доктор Яэль Шахор, педиатр и специалист по инфекционным заболеваниям из хайфской больницы РАМБАМ.

Известно, что коронавирус передается от человека к человеку воздушно-капельным путем на малые расстояния. Отсюда и возникла установка о двух метрах дистанции между людьми, достаточными для того, чтобы не заразиться. Кроме того, вирус может определенное время оставаться на поверхностях: к примеру, если инфицированный человек кашлянул в кулак, а затем взялся за ручку двери или коляски в супермаркете, то всякий, кто следующим возьмется за эту ручку, а потом коснется рта или глаза, может легко заразиться.

Потому столь важно элементарное соблюдение гигиенических правил: маски, перчатки, обязательное и многократное мытье рук, обработка рук антисептиком. Вирус также боится высокой температуры: по словам доктора Шахор, 60-70 градусов смертельно опасны для "короны" – это верно для стирки или для выпечки в духовке (или микроволновой печи).

Контакты с другими людьми следует свести к минимуму, а людям, входящим в группу риска или находящимся в карантине, вообще обойтись без таковых. Ну а тот, кто по работе общается с людьми, должен предпринять все необходимые меры предосторожности, если нет возможности перенести эти встречи в виртуальное пространство.

"Если вы пришли на встречу, — говорит доктор Шахор, —  убедитесь, что ваш собеседник тоже в маске. Желательно, чтобы в комнате, где проходит встреча, было как можно меньше людей, открыто окно или дверь. Да и сама встреча не должна длиться слишком долго".

Что же касается специальных помещений на работе, таких как мини-кухня или туалет, доктор рекомендует постоянно чистить поверхности, следя за тем, чтобы регулярно протирались места общего пользования – для этой цели следует использовать влажные салфетки на спиртовой основе с концентрацией алкоголя не менее 70 процентов. Также важно соблюдать и личную гигиену – мыть руки, следить за тем, чтобы не касаться рта или глаз.

С одеждой – проще, здесь можно оставаться верным своим привычкам, хотя медицинский персонал обычно переодевается, вернувшись с работы домой.

Если говорить о совместной жизни в быту, то в данном случае необходимо изменить определенные привычки и придерживаться таких правил: не пользоваться одними и теми же предметами домашнего обихода и посудой, не класть зубные щетки в один и тот же стакан, избегать использования одного полотенца для лица и для рук, дезинфицировать душевые и поверхности, связанные с приготовлением и употреблением пищи. Поверхности можно очищать спиртовыми салфетками или отбеливателем («экономика») — 40 мл отбеливателя на литр воды.

В случае длительного карантина и невозможности выйти на улицу за покупками можно обратиться к доставке продуктов или готовой еды на дом. Если там соблюдается чистота и правила, то опасаться нечего. Вирус не переносит жара, в еде его, скорее всего, не будет, но он может передаваться через упаковку. После ее вскрытия  нужно тщательно вымыть руки. Посыльный должен оставить посылку  у двери, компания обязана позаботиться, чтобы посыльный доставлял еду или продукты в перчатках и в маске.

По мнению доктора Шахор, особо внимательным надо быть, если приходится покидать дом, чтобы отправиться в супермаркет или в аптеку. Надо выходить из дому в маске и в перчатках. Сводить контакты с людьми к минимуму. Если вдруг обнаружится, что по какой-то причине перчатки забыли, то стараться не хвататься сразу за поручни тележки, куда складывают продукты, а протереть ее спиртовой салфеткой. Если выход из дома планируется на несколько часов, лучше тогда обойтись без перчаток, но обязательно захватить с собой салфетки и антисептик.

Отвечая на вопрос, как себя вести, если надо пойти в поликлинику или в больницу, доктор Яэль Шахор напоминает: "Во-первых, сегодня существует множество альтернативных способов для связи с врачом, и лучше для начала прибегнуть к одному из них, будь то телефон, мобильное приложение или веб-сайт. Во-вторых, больничные кассы позволяют сегодня получать заказанные лекарства через курьера. Но если нет выбора и надо идти, — а так бывает, и не факт, что следует отвергнуть эту возможность, — то необходимо соблюдать следующие правила: не толпитесь, держите дистанцию, терпеливо дождитесь своей очереди, если чувствуете, что появилась температура, наденьте маску".

Как поясняет доктор Шахор, ситуация, которую мы переживаем, весьма непроста с психологической точки зрения,  поэтому не нужно добавлять излишних треволнений, наоборот, надо сделать все возможное, чтобы снять напряжение: "Если вы чувствуете, что вам нужен свежий воздух, – выйдите из дома, соблюдая, конечно, необходимые инструкции, и погуляйте, подышите, успокойтесь. И наоборот, если хочется обособиться, побыть одному – ничего страшного, не отказывайте себе в этом желании".

Ноа Шпигель, "ХаАрец", М.К. Фотоиллюстрация: Pixabay˜

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend