Почему в США решили дать школьникам больше высыпаться?

В Америке все больше школ сдвигают начало учебного дня на более поздний срок. Толчком к этому стала пандемия. Но ученые давно уже говорят, что занятия начинаются слишком рано.

На прошлой неделе Флорида стала еще одним штатом, где законодательно запрещено начинать учебу раньше 8 утра в средней школе и раньше 8:30 — в старшей. Первой такой закон приняла Калифорния, и в этом учебном году школьники там уже занимались по-новому. Сейчас аналогичные законопроекты рассматривают парламентами штатов по всей стране.

Некоторые учебные заведения не ждут законодательных изменений, а действуют сами. Так, одна из школ в Пенсильвании сдвинула начало учебного дня с 7:30 сразу на 9:45 утра. Недавно там побывал корреспондент Associated Press и обнаружил, что довольны все: от учеников до руководства.

Директор школы Мэтью Аллоуэй заявил журналисту, что теперь меньше учеников спят в классах. И вообще, новый график, по его словам, позволил «детям ходить в школу именно за тем, что им нужно». Окружные образовательные чиновники объяснили, что решили сдвинуть начало учебы, чтобы помочь ученикам лучше справиться с психологическими последствиями пандемии COVID-19. И, по их мнению, положительный эффект есть.

Стоит отметить, что США — страна с едва ли не самым ранним началом учебы в мире. Во многих старших школах первый звонок звенит раньше 7:30 утра. В результате часть года дети собираются в школу впотьмах. Неудивительно, что в Америке действует и довольно мощное общественное движение за изменение школьного режима. И составляют его, естественно, не ленивые школьники, любящие поспать, а ученые, врачи и педагоги.

• Читайте также:
• Ученые: дневной сон увеличивает риск инсульта и гипертонии
• ЮНИСЕФ: пандемия нанесла огромный ущерб детям
• Зимняя депрессия: что это такое и как с ней справиться?

Дело в том, что Американская академия педиатрии давно уже рекомендует начинать учебу не раньше 8:30. Исследований на эту тему довольно много. Например, в нескольких американских школах, где начало учебного дня сдвинули на 50-65 минут, у учеников улучшился режим сна. Ночной сон в будни у них вырос на 40 минут, зато сократился сон в выходные, потому что им больше не надо было отсыпаться.

Более правильный сон хорошо влияет на пищевые привычки. Один из примеров —  свежее исследование, участниками которого стали старшеклассники из Миннесоты. Оказалось, что при более позднем начале учебы они пьют заметно меньше сладкой газировки особенно — с кофеином. Наконец, и оценки у позже встающих школьников, похоже,  повышаются, хотя и не то, чтобы очень сильно.

Не стоит забывать и об учителях.  В 2022 году ученые обнаружили, что даже через три года после изменения расписания в нескольких школах Колорадо чувствовали меньше стресса и больше отдыхали.

Кстати, собственное исследование как-то раза проводили и в Израиле. Ученые из колледжа Изреельской долины и Техниона сдвинули для одного случайно выбранного класса на севере страны начало занятий с 7:30 на 8:30. Дети стали дольше спать и лучше сдавали тесты на внимание. После таких результатов ученые рекомендовали перенести начало учебного дня для всех израильских школьников хотя бы на час. С тех прошло 12 лет, и к совету этому никто не прислушался.

Никита Аронов, «Детали». Фото: Depositphotos.com