Sunday 17.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    8 вещей, которые стоит перестать делать, если вам уже за…

    С возрастом мы понимаем, что прибавление цифр в паспорте – это не так уж плохо. Хотелось бы, конечно, сохранить здоровье и молодость двадцатилетних. Но в целом тот опыт, который приходит с годами, позволяет жить гораздо качественнее, чем это доступно в юности. После определенного возраста начинаешь ощущать свою уверенность в профессиональном плане, проходят многое комплексы, выравнивается самооценка, рядом появляются достойные спутники жизни. Однако, при значительном уровне личностного роста, привычки, свойственные началу самостоятельного жизненного пути сохраняются. От них трудно избавиться, хотя теперь они приносят больше проблем, чем хотелось бы. Так что уже точно пора перестать делать, если свечей на вашем именинном пироге стало довольно-таки много?


    Спать на неудобном матрасе

    Здоровье спины теперь выходит на первый план, и пора начинать с этим считаться. Если во времена бурной юности вы могли спать на любом продавленном диване, надувном матрасе или в палатке в лесу, то теперь такой номер может обернуться длительным лечением у остеопата. Вы больше не должны экономить на здоровом сне. Купите себе хороший ортопедический матрас и подушку, и ваша спина и шея скажут вам спасибо.

    Откладывать посещение спортзала


    Если у вас до сих пор не хватило мотивации и дисциплины заниматься спортом, вам пора нанять личного тренера. Причем такого, который будет дозваниваться вам на выключенный телефон, чтобы напомнить, что у вас сегодня тренировка. Примерно после тридцати спорт – это уже не мечты о похудении, а единственный способ сохранить здоровье и шансы на активное долголетие.

    Фото: bruce mars on Unsplash

    Употреблять алкоголь, как будто утро никогда не наступит

    То, что алкоголь делает с вашим организмом в более взрослом возрасте ни в какое сравнение не идет с тем, что было в двадцать. Ваша печень уже не работает не так, как раньше, поэтому самочувствие после выпитого довольно часто оставляет желать лучшего. Головная боль, отеки, бессонница – это симптомы того, что ваш организм больше не готов веселиться до утра. Пора принять новую реальность. Чтобы позаботиться о себе, начините выбирать более качественные спиртные напитки. Конечно, пару бокалов хорошего вина раз в неделю никому не повредят, а может, даже принесут пользу. Но все же обращайте внимание на свое самочувствие, теперь оно – критерий и мерило ваших взаимоотношений с алкоголем.

    Носить неподходящую одежду

    Если молодость все стерпит, потому что вас украшает свежесть лица и юношеская непосредственность, то с течением лет все же стоит задуматься о своем гардеробе. Конечно, если вы дауншифтер – вопросов нет, в вашей реальности можете ничего не менять. Но пока вы не ушли жить в лес и не начали избегать взаимодействия с человеческой цивилизацией, необходимо учитывать, что в более взрослом возрасте не вся одежда достойна оставаться в вашем гардеробе. Например, самое время расстаться с вещами не по размеру, инфантильными нарядами и одеждой из некачественных материалов.


    Главное, вникнуть в суть трендов и антитрендов. Почему же после сорока желательно носить актуальные, а не вышедшие из моды вещи? К сожалению, одежда, купленная десять-двадцать лет назад и явно кричащая об этом, только прибавит вам возраста. А если у вас не получается самостоятельно разобраться с этой темой, возьмите консультацию у стилиста. Помните, что ваши вещи не обязательно должны быть ультрамодными и дорогими, но они должны хорошо на вас сидеть, быть качественно пошиты и иметь актуальный крой.

    Бездумно принимать витамины


    Если вы до сих пор покупаете витамины без рецепта врача, по совету коллеги или на основании статьи в интернете, то пора такую практику заканчивать. Не все витамины одинаково полезны! Вы должны точно знать чего и в каком количестве не хватает вашему организму. Для этого надо сдать анализ крови, а на основе его результатов врач должен назначить необходимый курс таблеток или пищевых добавок. Так и никак иначе – витамины не так уж безобидны, как кажется. Занимаясь подобным самолечением, с годами можно получить серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до развития рака.

    Оставаться в отношениях, которые изжили себя

    Наступило время, когда пора решать, хотите ли вы оставаться в неудовлетворяющем вас союзе. Не бойтесь одиночества! Возможно, сейчас лучшее время, чтобы перестать ориентироваться на потребности других людей и больше внимания уделить своим целям. Пора научиться выстраивать личные границы, заботься о своем психологическом комфорте и благополучии. Потому что если сейчас вы не поставите во главу угла свои интересы, то очередной юбилей вы встретите рыдая и сожалея обо всех упущенных возможностях. Разумеется, если вы счастливы с вашим партнером, то о разрыве речи быть не может. Главное, с возрастом научиться отличать качественные и развивающиеся отношения от изматывающих и тупиковых.

    Пить воду только во время жажды

    Не доводите свой организм до состояния, когда он уже изнемогает без воды, потому что если у вас появилось чувство жажды – значит, вы уже обезвожены. Наше тело на 70 процентов состоит из воды, но как же ему работать, если вы пьете только кофе, чай, газировки и алкоголь? Игнорируя необходимость выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день, вы заставляете ваши клетки работать на пределе. В конце концов это приведет к преждевременному старению не только кожи, но и всех органов и систем, а также может стать причиной различных заболеваний.

    Не использовать солнцезащитный крем

    Обгореть на солнце плохая идея в любом возрасте, но с каждым прожитым годом подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей без солнцезащитного крема – все более опрометчиво. Поверьте, процесс преждевременного старения кожи начнется из-за этого быстрее, чем вы могли бы подумать. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что «хроническое чрезмерное пребывание на солнце может изменить текстуру и ослабить эластичность кожи». По их оценкам до 90 процентов морщин и дряблости связано с излишним пребыванием на солнце. Так что при каждом выходе из дома используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

    Сколько бы вам ни было лет, всегда остается шанс добавить своему организму здоровья и долголетия. Не пренебрегайте новым образом жизни, потому что в среднем возрасте такие изменения ничего не будут вам стоить, тогда как с каждым прожитым десятилетием за них придется платить все более и более дорогую цену.

     Екатерина Бондаренко, «Детали»˜

    Изображение: G-R Mottez on Unsplash

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend