7 продуктов питания, способных провоцировать появление прыщей

Существует целый ряд продуктов питания, которые косметологи и дерматологи рекомендуют избегать при акне. В сегодняшнем материале читайте о том, какие именно продукты могут провоцировать высыпания на лице и в целом ухудшать внешний вид кожи.

По мнению специалистов, решение проблемы угревой сыпи требует комплексного подхода: поиск причин акне, грамотное лечение, косметологические методы терапии и правильное питание. Ранее мы уже рассказывали вам о том, какие продукты способствуют улучшению состояния кожи. Теперь же более подробно остановимся на тех из них, которые стоит исключить из рациона (либо постараться минимизировать их употребление), чтобы кожа была гладкой и чистой.

Молочные продукты

Молоко и молочные продукты усиливают активность сальных желез и способствуют возникновению прыщей. Поэтому, если вы продолжаете перебирать дорогие уходовые средства, но прыщи и угри все равно не проходят, возможно, есть смысл все-таки попробовать хотя бы на время перейти на безмолочную диету и понаблюдать, будут ли заметны перемены.

Многие люди, которые уже успели отказаться от молока или свести его употребление к минимуму, отмечали значительные улучшения не только в пищеварении, но и в качестве их кожи. По мнению некоторых экспертов, отказ от молока и молочных продуктов действительно может в некоторых случаях уменьшить проявления акне, псориаза и экземы. Если же вы не можете представить свою жизнь без этого напитка, попробуйте растительное молоко, которое может стать достойной ему альтернативой.

Рафинированные углеводы

Очищенные или рафинированные углеводы ускоряют размножение вредных бактерий в кишечнике и способствует уменьшению количества здоровых. В начале их употребление сказывается на пищеварении, а позже ухудшается и состояние кожи. К очищенным углеводам относятся: рафинированные и простые сахара (сахар и все другие продукты с его высоким содержанием), различные фруктовые соки, все виды муки, рафинированное зерно быстрого приготовления (например, овсяная каша в пакетиках) и рафинированный крахмал (кукурузный и картофельный).

Выпечка

В белой муке содержится глютен — растительный белок, который повреждает слизистую тонкого кишечника, из-за чего возникает воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушается всасывание полезных веществ. Поэтому людям с особенно чувствительной кожей не рекомендуется употреблять много выпечки.

Трансжиры

Трансжиры могут вызвать не только высыпания, но и другие не самые приятные изменения, к примеру, раздражения и отеки. Так что специалисты не рекомендуют употреблять в большом количестве жирные колбасы, копчености и остальные блюда, где среди ингредиентов есть трансжиры. Кстати, пицца и другой фастфуд также в их числе.

Кофе и алкоголь

Переизбыток кофеина в организме увеличивает выработку кортизола — гормона, который отвечает за стресс. А стресс — одна из главных причин высыпаний на лице. Спиртные напитки также могут ухудшать состояние кожи.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как правильно ухаживать за проблемной кожей лица. При комплексном подходе к лечению и четком понимании причины проблемной кожи вы быстрее достигните долгожданного результата и начнете каждое утро радоваться своему отражению в зеркале.

Напоминаем, прежде чем вносить серьезные изменения в свой ежедневный рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Pixabay