7 нелекарственных методов, которые помогут облегчить вашу аллергию

Статистика говорит, что от 12 до 25% человек в мире страдают от какого-либо вида аллергии. Это происходит потому, что иммунная система людей распознает различные природные вещества как аллергены и начинает действовать против них, в результате чего появляется целый ряд мучительных симптомов. Но помимо лекарств, без которых обойтись здесь практически невозможно, существуют и другие действенные способы, как облегчить обострение сезонной аллергии.

Главным образом симптомы аллергии проявляются в дыхательной, кожной и пищеварительной системах и включают в себя: заложенность носа, чиханье, кашель, резь в глазах, хронический или сезонный отит, астму, сыпь, отеки и анафилактический шок, который ставит под угрозу жизнь человека. К сожалению, мы не можем сократить количество пыли и пыльцы в воздухе, которые часто являются причиной аллергической реакции, но мы знаем семь нелекарственных методов, которые могут помочь вам облегчить и даже приостановить некоторые неприятные симптомы.

1. Употребляйте куркуму

Многим из вас должна быть знакома эта специфическая специя, которая часто используется в индийской кухне. Куркума содержит очень полезный компонент куркумин, который придает ей ярко-желтый оттенок, а еще он помогает уменьшить симптомы аллергии, благодаря его антиоксидантным и мощным противовоспалительным средствам. В период обострения аллергии рекомендуется по утрам выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой куркумы, а также в течение дня добавляйте эту специю в свою еду.

2. Ешьте больше рыбы

Если вы до сих пор не являетесь фанатом рыбных блюд, то у нас есть для вас серьезный аргумент. Жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые подавляют активность фермента, участвующего в образовании веществ, стимулирующих развитие аллергии.

3. Используйте солевой назальный раствор

Сезон аллергии иногда может начаться раньше обычного, поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие и, почувствовав первые симптомы, постараться вовремя их остановить. Одним из самых простых подручных средств является солевой назальный раствор, который поможет не только смыть пыльцу и грязь со стенок носа, но и уменьшить заложенность и воспаление слизистой оболочки. Отметим, что этот метод не заменяет лекарства, но может существенно снизить потребность в их использовании.

4. Переодевайтесь дома

Если вы страдаете от аллергии, то вы, вероятнее всего, уже знаете, как же важно вовремя закрывать все окна и двери. Но даже выполнив это условие, вы рискуете принести домой пыльцу и пыль на своей одежде. Вот почему так важно переодеваться сразу, как вы заходите к себе в квартиру. Будет еще лучше, если перед этим вы примете душ – так ваш дом будет максимально защищен и чист от аллергенов.

5. Попробуйте иглоукалывание

Акупунктура раздражает биологически активные точки, связанные с различными внутренними органами и системами организма, в ответ на это происходят реакции, нормализующие их работу. Так, вводя иголки в определенные точки, можно снять отек слизистой носа и воспаление слизистой глаз. Особенно хорошо это работает в сочетании лекарственными растениями. Такие процедуры укрепляют иммунную систему, очищают от токсинов и снимают воспаления.

6. Продолжайте заниматься спортом

Если вы страдаете от сезонной аллергии, не вздумайте прекращать из-за этого свои регулярные тренировки. Возможно, вам просто стоит кое-что в них изменить, например, выбрать другое место или время для занятий спортом. Доказано, что утренние и вечерние часы характеризуются более низкой концентрацией пыли и пыльцы в воздухе по сравнению с остальной частью дня.

7. Добавьте в меню витамин С

Изучение учеными детей с астмой и аллергией выявило высокую частоту дефицита витамина С. А другие исследования показали, что этот же витамин фактически регулирует количество гистаминов и действует как естественный антигистамин, снижая некоторые симптомы аллергии.

Healthy Walla

Изображение: Pixabay