Sunday 24.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    7 натуральных продуктов, спасающих от похмелья

    Большинство из нас весело проводили год 31 декабря, а кто-то даже взял выходной, и 1 января продолжил отмечать наступление Нового года. Но действительность такова, что завтра всем нам нужно идти на работу, а значит утром мы просто обязаны быть бодры и веселы, сколько бы накануне не выпили. Спаржа, бананы и мисо-суп – знаете, что объединяет эти продукты? Каждый из них является натуральным "лекарством" от похмелья.


    Свет слишком яркий, вокруг стоит невыносимый шум, мучает сильная жажда, а голова готова расколоться на несколько частей? Поздравляем, у вас, как и у множества других людей этим утром, самое настоящее похмелье. Мы попросили диетолога Карен-Энн Гайман рассказать нам о лучших натуральных способах скорейшего выхода из этого ужасно неприятного состояния.

    Мы не станем рассуждать о том, что единственный работающий способ полностью избежать похмелья и сохранить здоровье — вовсе не употреблять алкогольные напитки. За последние годы ученые провели несколько любопытных исследований, изучая воздействие различных диет на процессы, возникающие из-за злоупотребления спиртным. В результате ими были выявлены некоторые продукты, способные заметно облегчить некоторые симптомы похмелья.

    1. Вода

    По сути, похмелье — это отравление продуктами распада этанола. Помимо всего прочего, он также имеет мочегонный эффект, то есть интенсивно выводит жидкость из организма. А это значит, что если вы утром не выпьете достаточное количество воды, то ваше похмелье продлится гораздо дольше. Заметьте, что употреблять больше жидкости необходимо и до праздничного вечера. Так вы убережете свой организм от обезвоживания.


    1. Спаржа

    Ряд исследований показал, что аминокислоты и минералы, содержащиеся в экстракте спаржи, способны ослаблять симптомы похмелья. При этом самая полезная часть растения – листья, при их употреблении начинают вдвойне эффективней действовать ферменты, способствующие расщеплению спиртных напитков и продуктов их распада. Но ученые отмечают, что окончательный результат по данному вопросу ими еще не получен, поэтому исследования продолжаются.

    1. Мисо-суп и куриный бульон

    Японский мисо-суп и куриный бульон одинаково эффективно помогают восстановить баланс жидкости в организме, а также восполнить дефицит аминокислот и соли, что способствует быстрому восстановлению после похмелья. Плюс, эти блюда смогут осилить даже те, у кого на утро совершенно не будет аппетита.

    1. Овсяная каша

    Лучший вариант завтрака после бурной вечеринки – горячая или холодная каша. В овсянке содержатся сложные углеводы, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, что также сократит неприятные ощущения от похмелья.

    1. Продукты, содержащие магний

    Как мы уже писали выше, спиртные напитки известны своими мочегонными свойствами. Из-за этого возникает дефицит калия, что нарушает работу всего организма. А такие продукты, как салатные листья, бананы и миндаль содержат в большом количестве этот важный для здоровья минерал.


    1. Имбирный чай

    Скорее всего, вы слышали о том, что корень имбиря хорошо помогает против тошноты и токсикоза у беременных. Но поможет ли он в случае похмелья? Диетологи считают, что попробовать стоит. А чтобы извлечь максимальную пользу из этого продукта, не нарезайте его, а натирайте корень имбиря на терке, чтобы потом добавить эту кашицу в чай.

    1. Изотонические напитки

    Изотоник – спортивный напиток, который поддерживает оптимальный баланс жидкости и электролитов в организме. Он обогащен важными электролитами, такими как соль и сахар. Это действенный метод в тех случаях, когда человек, страдающий от похмелья, совершенно не в состоянии что-либо съесть. Готовые изотонические напитки продаются в магазинах спортивного питания. Или же вы можете изготовить изотоник сами, смешав пол-литра сока, пол-литра воды и четверть чайной ложки соли.


    С Новым годом! И будьте здоровы!

    Карен-Энн Гайман, диетолог, фитнес-тренер и телеведущая;  Healthy Walla

    Изображение: Pixabay

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend